มันเป็นคืนก่อนการแข่งขันไตรกีฬาและฉันเริ่มที่จะรู้สึกประสาท เดือนที่ฉันจัดสรรให้รถไฟได้บินขึ้นและในขณะที่ฉันได้ก้าวหน้าไปเรื่อย ๆ มีข้อสงสัยที่ทำให้ฉันต้องทำมากกว่านี้ สัปดาห์ก่อนหน้านี้ฉันได้เข้าร่วมการแข่งขันการออกกำลังกายในโรงยิมโดยจำลองระยะทางที่ฉันต้องครอบคลุมในวันแข่ง นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันได้แสดงทั้งสามสาขาไปด้านหลัง ฉันไม่ได้ไปทั้งหมดในสองขาแรกเพราะฉันเป็นห่วงเกี่ยวกับการว่ายน้ำ - มันเป็นระเบียบวินัยที่อ่อนแอที่สุดของฉันและในการแข่งขันไตรกีฬานี้เป็นครั้งสุดท้ายของทั้งสามดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ฉันปล่อยให้เพียงพอในถังที่จะได้รับผ่าน หลังจากวิ่งและรอบ ที่กล่าวว่ามันน่าพอใจที่รู้ว่าหลังจากการปฏิบัติฉันได้มีการจัดการเพื่อกำหนดเป้าหมายความเร็วต่ำสุด - 14km / h บน treadmill และ 130rpm บนจักรยานออกกำลังกาย ฉันรู้ว่าถ้าฉันยึดติดกับสิ่งเหล่านี้ฉันจะสามารถทำการแข่งขันได้เป็นชิ้นเดียว เป็นเพียงคำถามเกี่ยวกับความเร็วที่ฉันสามารถดันตัวเองได้มากขึ้นในแต่ละวัน อีกสิ่งหนึ่งที่มีประโยชน์ที่จะได้รับจากการทดลองคือแว่นตาของฉันอ่อนล้า - พวกเขาล่มสลายในช่วงขาว่ายน้ำ! มันไม่ได้เป็นแบบอย่างในเวลา แต่ฉันค่อนข้างจะเกิดขึ้นแล้วกว่าในช่วงการแข่งขันที่เกิดขึ้นจริง หลังจากรับประทานอาหารมื้อเย็นก่อนอาหารค่ำก่อนการแข่งขันของฉันของเต้านมไก่ข้าวกล้องและผักเพื่อให้ฉันมีมากมายของเชื้อเพลิงช้าปล่อยสำหรับไตรฉันบรรจุชุดของฉันและจิตใจเตรียมความพร้อมตัวเองสำหรับความท้าทายข้างหน้า กรุณาปล่อยให้มันไปวางแผน! เคล็ดลับการฝึกอบรม Tri สัปดาห์ "นักว่ายน้ำที่ใช้เวลาอย่างน้อยที่สุดในการทำ stroke มักจะจบลงอย่างแข็งแกร่งพิสูจน์ถึงความสำคัญของเทคนิคที่มีประสิทธิภาพและพลังจังหวะ" นาย Alan Holl หัวหน้าฝ่ายการออกกำลังกายของ Virgin Active กล่าว 'การปรับปรุงเทคนิคของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ได้ตำแหน่งร่างกายของคุณถูกต้อง พยายามให้แนวนอนเท่าที่เป็นไปได้เพื่อ จำกัด การลากขา นี้จะช่วยเพิ่มความเร็วของคุณ.
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ TriHair Indoor Indoor Triathlon เยี่ยมชมได้ที่ virginactive.co.uk สำหรับข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมในการฝึกอบรม รับฟิตเนสสำหรับผู้ชาย สมัครสมาชิกตอนนี้และเราจะให้คุณ ห้าประเด็นสำหรับ£ 5 คุณสามารถดาวน์โหลดฉบับดิจิทัลได้ที่นี่
