ฉบับย่อ
HIIT ร้อนมากในขณะนี้และ Moov HR มุ่งเน้น แต่เพียงผู้เดียวในการช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฝึกอบรมช่วงเวลาด้วยการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำและตอบสนองต่อการฝึกที่ใช้งานได้ หากคุณทำตามขั้นตอนหรือกิจกรรมและการติดตามการนอนหลับให้ดูที่อื่น
การจัดอันดับ⭐⭐⭐⭐ (4/5)
ซื้อเมื่อ moov.cc (£ 80.05)
สิ่งที่เราชอบ
- การฝึกอบรมวงจรแนะนำที่ดีเยี่ยมซึ่งจะบอกคุณเมื่อคุณต้องการทำงานหนักขึ้น
- การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจถูกต้องโดยไม่เกิดความล่าช้าเพียงเล็กน้อยซึ่งจะทำให้การออกกำลังกายของ HIIT ดีขึ้นกว่าเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจข้อมือ (HRM)
- แบตเตอรี่ใช้เวลานานพอที่จะครอบคลุมสัปดาห์ของการออกกำลังกาย
- สวมใส่สบาย
สิ่งที่เราไม่ชอบ
- ไม่มีการฝึกซ้อมแบบเปิด (ยัง) อยู่ดังนั้นคุณต้องติดอยู่กับช่วงที่กำหนดไว้ล่วงหน้าของการออกกำลังกายที่กำหนดไว้
- การสวมแถบคาดศีรษะไม่เป็นที่รสนิยมของทุกคน
แนะนำ: ผู้ติดตามฟิตเนสที่ดีที่สุด
ทบทวน Moov HR ในระดับความลึก
Moov HR ไม่ใช่เครื่องติดตามการออกกำลังกายทั่วไปของคุณ มันไม่ได้ให้ตัวเลขเกี่ยวกับการนับขั้นตอนในชีวิตประจำวันของคุณและจะไม่ใส่ใจเกี่ยวกับการวิ่งมาตรฐานของคุณขี่จักรยานหรือช่วงน้ำหนักอย่างใดอย่างหนึ่ง ทั้งหมดที่เกี่ยวกับการฝึกอบรมความเข้มสูงช่วง (HIIT), bursts ต่อเนื่องของเต็มรูปแบบกิจกรรมกับช่วงเวลาที่เหลือสั้น
การฝึกแบบนี้ได้รับการแสดงในการศึกษาเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายที่อ่อนโยนอย่างต่อเนื่องเพื่อการเผาผลาญไขมันและการสูญเสียน้ำหนักให้พัฒนา VO2 max (เป็นหลักว่าร่างกายของคุณสามารถใช้ออกซิเจนได้ดีเพียงใด) และเพิ่มความแข็งแกร่ง
แนะนำ: การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูงอธิบาย
วิธีที่ดีที่สุดในการติดตามช่วงเวลาคือการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ - และนั่นคือสิ่งหนึ่งที่ Moov HR ติดตาม
ใช้ Moov HR เป็นตัววัดอัตราการเต้นของหัวใจ
แทนที่จะเลือกใช้จุดตรวจสอบข้อมือและหน้าอกแบบดั้งเดิม Moov HR จะเหมาะกับเหงื่อเพื่อให้คุณสามารถวางตำแหน่งไว้ที่วัดของคุณซึ่งผิวหนังจะบางลงและสามารถอ่านชีพจรของคุณได้ดีขึ้น
สายรัดอกไม่ประสบปัญหาเดียวกันและสามารถให้ทันกับการเปลี่ยนแปลงอัตราการเต้นของหัวใจที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการฝึกช่วงเวลาที่มีประสิทธิภาพ Moov HR ก้าวไปพร้อมกับเครื่องติดตามหน้าอก Wahoo TICKR บันทึกอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างถูกต้องและรวดเร็วเมื่อฉันพยายามร่วมกัน
การใช้ Moov HR สำหรับ HIIT workouts
Moov ไม่ได้พอใจกับการเฝ้าติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพียงอย่างเดียว แต่ข้อมูลคู่นี้มีข้อมูลการฝึกอบรมวงจรและการผสมผสานที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพนี้เป็นสิ่งที่ทำให้ Moov HR แยกออกจากกัน ถ้าคุณกระตือรือร้นที่จะเข้าเรียนการออกกำลังกายด้วยตัวคุณเอง HIIT (และมีชั้นเรียนมากมาย) แต่ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร Moov HR อาจกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดคนใหม่ของคุณ
เป็นโค้ชให้คุณผ่านการออกกำลังกายแบบ HIIT การติดตามสัญลักษณ์และบอกคุณเมื่อคุณต้องทำงานหนักขึ้น ในช่วง HIIT ภาคเดี่ยวอาจทำให้ยากต่อการผลักดันตัวเองมากดังนั้นการสนับสนุนจาก Moov HR จึงเป็นที่น่ายินดีมาก
app ให้สี่ออกกำลังกายวงจรที่แตกต่างกัน: หนึ่งสำหรับผู้เริ่มต้นสองแหลมในระดับกลางและหนึ่งสำหรับแฟน HIIT ขั้นสูง (นอกจากนี้ยังมีการฝึกช่วงเวลาสำหรับแต่ละกีฬาเช่นการวิ่ง - ดูด้านล่าง)
แอปพลิเคชันอธิบายถึงวิธีการออกกำลังกายแบบ bodyweight ในวงจรตั้งแต่คลาสสิกเช่น squats, lunges และ jumps ไปจนถึงของแปลกใหม่เช่นสัตว์ plyo (ที่คุณเริ่มต้นที่สี่ทั้งหมด อากาศ - มันแทบเป็นไปไม่ได้) นอกจากนี้ยังเพิ่มระยะเวลาในการออกกำลังกายในแต่ละครั้งอัตราหัวใจของคุณคืออะไรและโซนอัตราการเต้นของหัวใจ 5 ดวงที่คุณควรมุ่งหมายในแต่ละจุดของการออกกำลังกาย วิ่งจากโซนหนึ่ง (กิจกรรมเบา) ถึงโซนห้า (สูงสุด)
โซนอัตราการเต้นของหัวใจห้าดวงมีรหัสสีและแสดงที่ด้านข้างของหน้าจอพร้อมกับตัวชี้ที่ทำเครื่องหมายอัตราการเต้นหัวใจปัจจุบันของคุณดังนั้นแรงจูงใจที่จะผลักดันตัวเองให้หนักขึ้นและไต่ขึ้นสู่โซนถัดไปอยู่ที่นั่นเสมอ
ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือมีการออกกำลังกายแบบวงจรเพียง 4 วงจรโดยไม่มีตัวเลือกใดที่สามารถใช้ในการฝึกซ้อมแบบเปิดได้ซึ่งคุณจะทำเซสชั่น HIIT ของตัวเองและติดตามอัตราการเต้นของหัวใจด้วย Moov การฝึกอบรมเปิดจะมีขึ้นในปลายปีนี้
การใช้ Moov HR สำหรับการทำงาน
เครื่องออกกำลังกายส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกายสามารถติดตามขั้นตอนระยะทางและแคลอรี่ที่วิ่งบนรันได้โดยมีอุปกรณ์ที่ใช้ระบบจีพีเอสให้ข้อมูลเส้นทางการเดินและการแยกข้อมูลเพิ่มเติมและในขณะที่ Moov HR จะติดตามสิ่งเหล่านี้ก็จะทำได้เฉพาะเมื่อคุณออกกำลังกายตามรอบ สั้น, ช่วงเวลาที่รวดเร็วที่จะได้รับสัญลักษณ์ของคุณไป จะไม่ติดตามผลงานเก่า ๆ ที่คุณทำ
อีกครั้งมีตัวเลือกขั้นสูงกลางและขั้นสูงมีความแตกต่างเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณวิ่งและความยาวโดยรวมของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งานมีความยาว 18 นาทีโดยใช้เวลาวิ่งหนึ่งนาทีห้านาทีขณะวิ่งขั้นสูง 33 นาทีและมีช่วงเวลาสี่นาทีห้านาที
ระดับเป็นบิตที่ทำให้เข้าใจผิดทำให้การออกกำลังกายมุ่งเน้นไปที่สิ่งต่างๆ - การวิ่งแบบหนึ่งนาทีทำได้ดียิ่งขึ้นสำหรับความเร็วในการสร้างขณะที่การระเบิด 4 นาทีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับความอดทน - ดังนั้นทั้งหมดนี้จึงมีประโยชน์ในทุกระดับของนักวิ่ง
นอกจากนี้คุณยังสามารถจัดชุดการออกกำลังกายช่วงเวลาที่กำหนดเองและตั้งค่าว่าคุณกำลังออกกำลังกายนอกหรือบนลู่วิ่ง
ทิศทางเสียงที่ส่งผ่านหูฟังระหว่างการวิ่งกลางแจ้งช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพแม้ว่าคุณจะไม่สามารถออกกำลังกายได้ก็ตามให้ล็อกโทรศัพท์และตั้งค่าไว้ คุณต้องเปิดแอป Moov ไว้โดยการล็อกหน้าจอภายในแอปพลิเคชัน มันไม่ได้เป็นที่เห็นได้ชัดทันทีและทำให้ตกรางครั้งแรกที่ฉันใช้มัน
ฉันพบการออกกำลังกายเหล่านี้ง่ายขึ้นที่จะปฏิบัติตามบน treadmill กับโทรศัพท์ของฉัน perched ที่ด้านหน้าของฉันดังนั้นฉันสามารถทำตามอัตราการเต้นหัวใจของฉัน
การฝึกอบรมเปิดที่คุณเพียงแค่เรียกใช้และ Moov HR ดังต่อไปนี้อัตราการเต้นหัวใจของคุณโดยไม่ต้องฝึกออกกำลังกายมีการตั้งค่าที่จะกลายเป็นใช้ได้ในปลายปีนี้
แนะนำ: นาฬิกาทำงานได้ดีที่สุด
การใช้ Moov HR สำหรับการขี่จักรยาน
การออกกำลังกายสำหรับขี่จักรยานยังไม่พร้อมให้บริการ แต่จะมีขึ้นในเดือนมีนาคม เช่นเดียวกับการวิ่งการฝึกอบรมการขี่จักรยาน Moov HR จะเป็นการออกกำลังกายแบบ HIIT ซึ่งอาจทำได้ดีที่สุดในบ้านในกรณีที่ส่วนจังหวะตรงกับที่คุณขี่ไปถึงจุดเชื่อมต่อที่วุ่นวาย
การใช้ Moov HR เพื่อว่ายน้ำ
คุณลักษณะอื่นที่จะมาถึงในปลายปีนี้ เราจะอัปเดตการตรวจทานของเราเมื่อตัวเลือกเหล่านี้พร้อมใช้งาน
แนะนำ: เครื่องติดตามการกันน้ำที่ดีที่สุดสำหรับนักว่ายน้ำ
การใช้ Moov HR สำหรับการนับแคลอรี่
Moov HR ประเมินปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในการออกกำลังกายใด ๆ ในหน้าจอสรุปที่ท้ายสุด เมื่อพิจารณาถึงความต้องการในการฝึกอบรม HIIT คุณจะเห็นตัวเลขที่สูงขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในแต่ละวงจรของการออกกำลังกาย HIIT เพื่อให้คุณสามารถดูได้ว่าการออกกำลังกายแบบใดผลักดันคุณให้หนักขึ้น
อย่างไรก็ตามแอพพลิเคชัน Moov จะไม่ส่งออกข้อมูลนี้ไปยังแอปนับแคลอรี่ซึ่งเป็นระบบการกำกับดูแลที่ยิ่งใหญ่เนื่องจาก HIIT เป็นวิธีการฝึกอบรมที่ได้รับความนิยมและได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการลดน้ำหนัก
ฉันจะต้องเสียค่าใช้จ่ายบ่อยแค่ไหน?
Moov ให้คำมั่นสัญญาว่าแบตเตอรี่จะมีอายุการใช้งานแบตเตอรี่ประมาณ 6 ชั่วโมงและมีประสบการณ์ในการใช้งานถึงแม้ว่าผมจะค้นพบว่าจำเป็นต้องยกเลิกการเชื่อมต่อจากบลูธูทของโทรศัพท์หลังจากเซสชันเพราะมิฉะนั้นเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจจะกระพริบและใช้แบตเตอรี่
เนื่องจากไม่ใช่เครื่องมือติดตามที่จะสวมใส่ตลอดเวลาเฉพาะสำหรับการออกกำลังกายเท่านั้นจึงควรใช้เวลาสัปดาห์ก่อนที่คุณจะต้องเสียบปลั๊กกลับเข้ากับแท่นวางของ
แอป Moov
ส่วนใหญ่ของความสำเร็จของ Moov HR ขึ้นอยู่กับแอพของมันเนื่องจากต้องเปิดตลอดเวลาระหว่างการออกกำลังกายเพื่อให้คุณสามารถรับข้อเสนอแนะและการฝึกที่ติดตามได้รับการออกแบบมาเพื่อ การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายที่จะปฏิบัติตาม - โซนอัตราการเต้นของหัวใจที่เป็นสีทำให้คุณเห็นได้ชัดเจนว่าคุณอยู่ที่ไหนและที่ที่คุณต้องการ - และรายละเอียดหลังการออกกำลังกายเต็มไปด้วยรายละเอียด
ฉันสามารถสวมใส่ได้โดยที่ไม่มีคนหัวเราะเยาะฉัน?
ในทุกโอกาสคุณไม่ได้สวมใส่แถบคาดศีรษะขณะทำงานออกเพื่อให้เป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อความสงบสุขของคุณด้วย ในโรงยิมคุณต้องพิจารณาถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในการติดตามโทรศัพท์ระหว่างออกกำลังกายตามที่คุณต้องการเพื่อดูหน้าจอ ก็อาจจะดีกว่าถ้าคาดศีรษะเป็นธรรมดามากกว่าที่จะมี Moov festooned ทั่วด้านหน้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกที่เน้นแฟชั่นมากขึ้นของ activewear
ฉันควรพิจารณาซื้ออะไรอย่างอื่นหรือไม่?
ด้วยการมุ่งเน้นไปที่แนวทาง HIIT การออกกำลังกาย Moov HR เหมาะสำหรับเฉพาะเจาะจงมาก แต่ภายในว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด จะติดตามอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพมากกว่าตัวเฝ้าติดตามข้อมือโดยไม่ลื่นและคุณสมบัติในการสอนช่วยให้หน้าของตัวติดตามหน้าอกเหมือน Wahoo TICKR แม้ว่าคุณอาจต้องการหลังถ้าคุณตายไปกับการสวมแถบคาดศีรษะ หากคุณมุ่งเน้นเฉพาะ HIIT และคุณต้องการการฝึกอบรม Moov HR เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยม
อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากช่องที่ค่อนข้างแคบ Moov HR ไม่น่าจะล่อลวง การเดิมพันที่ดีกว่าสำหรับการติดตามกิจกรรมในชีวิตประจำวันจะเป็น Moov Now ซึ่งจะช่วยให้คุณได้ฝึกออกกำลังกายที่หลากหลายมากขึ้น (ลบการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ) และมีราคาต่ำอย่างน่าพอใจประมาณ 50 ปอนด์ คำสั่งผสมของ Now และ HR … ตอนนี้ที่จะเป็นหนึ่งนรกของตัวติดตาม
