กดความเร็วสูงสุดคุณต้องการความเร็วในการกระโดดไกล มุ่งมั่นในการเข้าถึงความเร็วสูงสุดในช่วงสี่ก้าวสุดท้ายก่อนที่คุณจะกระโดดแทนที่จะเร่งความเร็วให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ตั้งแต่เริ่มแรก
ดันสะโพกของคุณผลักสะโพกของคุณไปข้างหน้าเพื่อช่วยเร่งความเร็วของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกระโดดขึ้นเหนือพื้นราบ แต่ไม่สูงเกินไปเพราะความเร็วของคุณจะไร้ประโยชน์
มุ่งหน้าไปยังเนินเขาถ้าคุณฝึกให้วิ่งอย่างหนักและรวดเร็วขึ้นเนินเขาคุณจะสามารถวิ่งได้อย่างรวดเร็วบนพื้นราบ มันทำงานกล้ามเนื้อของคุณในลักษณะที่แตกต่างกัน แต่มันจะช่วยให้มีความแข็งแรงโดยทั่วไปและเป็นงานที่ยากสำหรับปอดของคุณ Greg Rutherford เป็นส่วนหนึ่งของ Nike ทำให้นับ รณรงค์ เยือน facebook.com/nikerunninguk
Greg Rutherford
วันเกิด: 17/11/1986
สถานที่เกิด: Milton Keynes, England
เพศ: ชาย
ความสูง: 188cm
น้ำหนัก: 84kg ไฮไลท์อาชีพ: เข้ารอบโอลิมปิกในปักกิ่งและอันดับ 5 ในการชิงแชมป์โลกปี 2009 Silver ในปี 2006 ชาวยุโรปและผู้ถือครองสถิติของอังกฤษจนกระทั่งปีคริสทอมลินสันที่กรุงลอนดอนในการประชุม Diamond League เมื่อปีที่แล้ว
