หากคุณกำลังสงสัยว่าการพูดคุยกับตัวเองเป็นเรื่องปกติหรือไม่ลองดูสิ่งที่การศึกษาแสดงให้เห็น คำตอบอาจทำให้คุณประหลาดใจจริงๆ!
ถ้าคนที่พูดกับตัวเองได้รับการพิจารณาว่าผิดปกติทุกคนในโลกควรจะได้รับความช่วยเหลือให้กับสถาบันสุขภาพจิตที่ใกล้ที่สุด การพูดคุยกับตัวเองเป็นกิจกรรมปกติที่สมบูรณ์แบบโดยสิ่งมีชีวิตที่ชาญฉลาดที่สุดเช่นตัวคุณเอง
เหตุผลที่คนจำนวนมากสงสัยว่าจริง ๆ แล้วเป็นเรื่องปกติเพราะมีบางกรณีที่กลายเป็นอาการผิดปกติทางจิตอย่างเช่นโรคจิตเภท เพื่อบรรเทาความกลัวของคุณเราได้ให้คำอธิบายจากแพทย์และนักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับว่าคุณอยู่ในขอบเขตที่ปกติหรือมีสุขภาพดีหรือไม่เมื่อคุณกำลังพูดคุยกับตัวเอง
เมื่อพูดกับตัวเองเป็นประจำ?
ดร. ลินดาซาปัด, Ph.D. บอกเราว่าการพูดคุยกับตัวเองเป็นจริงกลไกการเผชิญปัญหา ในช่วงเวลาแห่งความเหงาเราหันไปหาคนเพียงคนเดียวในห้องที่เราไว้วางใจ: เราเอง เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้นเราจะพูดออกมาดัง ๆ
นี่เป็นบทสนทนาปกติที่คนส่วนใหญ่มีกับตัวเองเพราะสมองกำลังพยายามประมวลผลข้อมูลอย่างสะดวกที่สุด ทุกคนไม่ได้พูดออกมาดัง ๆ เมื่อกำลังคิดอะไร แต่เมื่อทำแล้วพวกเขาอาจเริ่มสงสัยว่าเป็นเรื่องปกติหรือไม่ และมันก็เป็น. [อ่าน: 8 วิธีในเชิงบวกที่จะจัดการกับการปฏิเสธในสถานการณ์ใด ๆ ]
ประเภทของบทสนทนาที่คุณสามารถมีกับตัวเองได้อย่างไร
ถ้าคุณต้องการทราบสิ่งที่คนส่วนใหญ่พูดถึงเมื่อพูดคุยกับตัวเองนี่เป็นตัวอย่าง
# 1 การแก้ปัญหา การแก้ไขปัญหาดังกล่าวและพยายามหาแนวทางแก้ไขในทำนองเดียวกันอาจเป็นประโยชน์มาก นั่นคือเหตุผลที่บางคนมีแนวโน้มที่จะพูดคุยกับตัวเองเมื่อพวกเขาไม่ว่างใคร่ครวญงาน เมื่อรู้สึกว่าคุณติดอยู่ตรงกลางของปัญหาแล้วการพูดกับตัวคุณเองอาจทำให้ได้โซลูชันที่สมบูรณ์แบบ
# 2 การวางแผน การพูดคุยกับตัวเองในขณะที่การวางแผนงานก็เหมือนกับการเขียนลงไป บางคนมีแนวโน้มที่จะจำสิ่งที่พวกเขาได้ยินซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาพูดคุยกับตัวเองโดยอัตโนมัติเมื่อพวกเขากำลังพยายามที่จะร่างสิ่งที่พวกเขาต้องทำ
# 3 จำได้ เมื่อคุณลืมบางสิ่งบางอย่างการอภิปรายเกี่ยวกับหนทางที่เป็นไปได้ของหน่วยความจำของคุณอาจเป็นประโยชน์มาก นั่นคือเหตุผลที่คุณจะถามตัวเองว่า "ฉันใส่มันไว้ที่ไหน?" หรือ "ฉันควรจะทำอะไรอีก?" ซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าคุณจะจำได้
# 4 แรงจูงใจ "คุณสามารถทำเช่นนี้ได้" รขโ€ร "คุณน่าทึ่งมาก" และ "ไม่ต้องห่วง" คุณจะได้รับผ่านทางนี้â€เป็นเพียงบางส่วนของวลีที่คุณสามารถคาดหวังที่จะได้ยินจากตัวเองเมื่อคุณต้องการเพียงเล็กน้อยรับฉันขึ้น เมื่อคุณมองในกระจกคุณอาจรู้สึกอยากกระตุ้นตัวเอง … และที่ถูกต้อง [อ่าน: สร้างความภาคภูมิใจในตนเองของคุณทันที: 35 เรื่องตลกที่จะบอกตัวเองที่ด้านหน้าของกระจก]
# 5 คำแนะนำ เมื่อมีอะไรผิดพลาดคนมักจะตำหนิตัวเองก่อนที่พวกเขาจะตระหนักว่ามีบางอย่างที่ขาดการควบคุม นี่เป็นรูปแบบของการมีวินัยในตนเองหรือความตระหนักในตนเอง แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้หากคุณคิดว่าคุณต้องทำให้ตัวเองรู้สึกแย่
# 6 การระบุ เมื่อคุณเห็นสิ่งใหม่หรือสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้การพูดคุยกับตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้หมายความว่าคุณกำลังพยายามช่วยตัวเองให้เข้าใจว่าคุณกำลังเผชิญอะไรอยู่ คนระบุปัญหาความคิดวัตถุและคนโดยการอธิบายให้ตัวเองซึ่งจะช่วยให้พวกเขาเพื่อเก็บข้อมูลใหม่และเกี่ยวข้องกับข้อมูลที่มีอยู่ [อ่าน: 10 สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำและห้าวิธีในการเพิ่มมัน]
เมื่อพูดคุยกับตัวเองเป็นเรื่องปกติ
การพูดกับตัวเองถือเป็นธงสีแดงเฉพาะเมื่อมีอาการอื่น ๆ ของความผิดปกติทางสุขภาพจิต บางส่วนของอาการที่พบบ่อยที่สุดสำหรับโรคที่แตกต่างกันอยู่ด้านล่าง
# 1 พูดคุยกับบุคคลอื่น ถ้าคุณกำลังพูดกับตัวเอง แต่คุณคิดว่าคุณกำลังพูดถึงเวอร์ชันที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานกับความผิดปกติของบุคลิกภาพหลายอย่าง นี่คือเมื่อมีบุคคลสองคนหรือมากกว่าที่มีความทรงจำและพฤติกรรมที่แตกต่างกันอยู่ภายในหนึ่งคน
# 2 พูดกับบางสิ่งที่ไม่มีอยู่ คนที่คิดว่าพวกเขากำลังพูดคุยกับหน่วยงานที่ไม่อยู่กับดวงตาของคนอื่นอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติของสุขภาพจิต อาการนี้มักเกี่ยวข้องกับอาการประสาทหลอน - ความรู้สึกในการมองเห็นหรือได้ยินสิ่งที่ไม่ได้อยู่ที่นั่น
# 3 พูดกับตัวคุณเองเมื่อคุณอารมณ์ดี ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคสองขั้วอาจจะจบลงด้วยการพูดคุยกับตัวเองเพื่อรับมือกับสถานะปัจจุบันของพวกเขาซึ่งเป็นความคลั่งไคล้หรือซึมเศร้า ซึ่งสามารถทำได้ด้วยเสียงธรรมชาติหรือในคำพูดที่รวดเร็วและไม่ต่อเนื่อง [อ่าน: การสะกดความสุขของคุณ: 12 วิธีที่คุณสามารถทำลายชีวิตของคุณ]
# 4 มีส่วนร่วมในการสนทนาที่สมบูรณ์กับตัวเอง ผู้ที่เป็นโรคจิตเภทมีแนวโน้มที่จะแสดงอาการนี้ พวกเขามักจะฝึกซ้อมบทสนทนาที่ได้ยินหรือบทสนทนาว่าพวกเขากำลังวางแผนอยู่ แต่ความกว้างใหญ่ของอาการของโรคยังคงสับสนผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิตหลายคน
# 5 พูดกับตัวคุณเองด้วยเสียงโทนเสียงแหลมสูงในสภาวะที่มีการทำสมาธิสั้นหรือเสียงแบนในกึ่ง – รัฐ catatonic นี่เป็นอีกอาการหนึ่งที่สามารถมองเห็นได้ในผู้ป่วยโรคจิตเภทอาการส่วนใหญ่แสดงให้เห็นจากการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพหรือการเพิ่มบุคลิกภาพหรือบุคลิกที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง
ความแตกต่างระหว่างปกติและไม่ปกติค่อนข้างกว้างใหญ่ คุณไม่สามารถทำผิดพลาดได้เว้นแต่ว่าอาการของโรคทางจิตจะปรากฏและชัดเจน อาจเป็นเรื่องน่ากลัวที่คิดว่าคุณอาจประสบกับปัญหานี้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเว้นเสียแต่ว่าแพทย์จะพูดเช่นนั้น [อ่าน: ทำไมเราต้องทำลายความอัปยศของความเจ็บป่วยทางจิต]
เราหวังว่าข้อมูลนี้ช่วยบรรเทาความกังวลของคุณเกี่ยวกับการพูดคุยกับตัวเอง แต่การพูดคุยกับแพทย์ส่วนบุคคลของคุณอาจช่วยบรรเทาความกังวลของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ตราบเท่าที่คุณยังคงอยู่ในขอบเขตของภาวะโลกร้อนให้พูดออกไป!