เขาอาจได้รับในรูปแบบนักรบ MMA สำหรับ นักรบและรวมตัวกันเพื่อเล่น Batman's arch nemesis Bane มาด้วย อัศวินดำขึ้นแต่บทบาทนักแสดงชาวอังกฤษของทอมฮาร์ดี้เข้ามา Mad Max: Fury Road เป็นเนื้อหาที่ท้าทายที่สุดของเขา
โค้ช'ชื่อน้องสาว, ฟิตเนสสำหรับผู้ชายได้พูดคุยกับฮาร์ดีและคู่แสดงละครของเขา Jacob Tomuri เพื่ออภิปรายเกี่ยวกับการพักอยู่ในฉากและความท้าทายทางร่างกายที่มาพร้อมกับการถ่ายทำภาพยนตร์เรื่องนี้
ฮาร์ดีเป็นคนแปลกหน้าในการเปลี่ยนร่างของเขาให้เข้ากับบทบาทใหม่ แต่การที่จะเล่นแม็กซ์เขาต้องยกเครื่องแนวทางใหม่และเริ่มต้นเร็ว ๆ นี้ เขาเข้ารับการฝึกอบรมเป็นเวลาหกเดือนเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับภาพยนตร์แอ็คชั่นที่น่าขัน แต่ความรุนแรงไม่ได้ปล่อยให้ขึ้นเมื่อกล้องเริ่มกลิ้ง
Tomuri กำลังเตรียมพร้อมที่จะต่อสู้กับ Hardy ในการถ่ายทำตลอดหลายเดือน "ในขณะที่คุณอยู่ที่นั่นคุณจะทำมันคุณจะอยู่บนมันทุกวันเพื่อให้มีระดับของการออกกำลังกายที่คุณต้องการในทางและคุณเก็บไว้โดยการทำ stunts เพียงอย่างเดียว" Tomuri บอกเรา
Hardy กล่าวเสริมว่า "มันเป็นการถ่ายภาพที่ยอดเยี่ยมมากตั้งแต่เริ่มแรก "ตั้งแต่การฝึกซ้อมจนถึงหกเดือนของการถ่ายทำบนพื้นดิน คุณมีกิจกรรมทางร่างกายอยู่ตลอดทั้งวันทุกวัน"
การเตรียมการอย่างเข้มงวดนี้ได้จ่ายเงินออกไปในระยะยาว อนุญาตให้ผู้กำกับจอร์จมิลเลอร์จับภาพการกระทำที่ตื่นเต้นสูงของอวัยวะภายในให้เป็นไปตามความเป็นจริง "ในปัจจุบันสตูดิโอและผู้สร้างภาพยนตร์ต้องการความสามารถพิเศษของพวกเขาที่จะได้เห็นในช่วงเกิดสังหารมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งเป็นที่ที่ปลอดภัย" Hardy กล่าว "เขา [George Miller] นำเสนอผลงานภาพและผลจริงที่เกิดขึ้นจริงดังนั้นทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณเห็นได้เกิดขึ้นจริง"
ดูวิดีโอด้านล่างจากนั้นอ่านต่อเพื่อหาวิธีที่ฮาร์ดี้ทำในโรงยิมด้วยเคล็ดลับการฝึกอบรมจากโค้ชที่เป็นเวลานานของ Patrick P-Nut 'Monroe
แนะนำ: กิจวัตรประจำวันของ Wolverine ของ Hugh Jackman
เคลื่อนย้ายรถไฟไม่ใช่กล้ามเนื้อ
"สำหรับ นักรบฉันไม่ต้องการฝึกให้ทอมดูเหมือนว่าเขาจะสู้ได้ฉันอยากจะฝึกให้เขาต่อสู้ "มอนโรกล่าว "เราใช้เวลาสามเดือนในการทำงานที่ยอดเยี่ยมและกล้ามเนื้อเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ เราจะใช้การเคลื่อนไหวตามปกติที่เกี่ยวข้องกับการโดดเด่นและเพิ่มความต้านทาน ตัวอย่างเช่นฉันจะต่อต้านเขาเมื่อเขาถูกโยนหมัดหรือโยนนัดที่เขาในขณะที่เขาถูกบล็อกด้วยน้ำหนักบนข้อมือและข้อเท้าของเขา ฉันรู้ว่ามันจะเป็นไปไม่ได้สำหรับเขาที่จะตีความการออกแบบท่าเต้นโดยไม่ต้องรู้วิธีที่จะย้ายตามธรรมชาติ คุณไม่สามารถทำตัวได้เหมือนที่คุณเต้นได้ถ้าคุณไม่สามารถเต้นได้"
ส่งสัญญาณขวา
"ฉันทำสิ่งที่เรียกว่าการส่งสัญญาณซึ่งเกี่ยวข้องกับการส่งสัญญาณไปยังกล้ามเนื้อที่คุณต้องการพัฒนาให้บ่อยที่สุด ดังนั้นแทนที่คุณจะทำ push-ups ไม่กี่ชุดต่อความล้มเหลวเกินห้านาทีคุณอาจทำ 10 ครั้งทุกๆห้านาทีเป็นเวลา 1 ชั่วโมงหรือทำชุดกระจายทั่วทั้งวัน ร่างกายเป็นประโยชน์อย่างหมดจด ทำงานได้ดีในงานที่คุณกำหนดไว้ แต่งานเหล่านั้นเท่านั้น เมื่อพิจารณาจากสิ่งนี้แล้วจะหมายถึงเหตุผลว่าวิธีที่ดีที่สุดในการปรับสภาพเพื่อความแข็งแรงที่แท้จริงคือการเปลี่ยนแปลงงานที่คุณให้ร่างกายของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งนำเราไปสู่จุดต่อไป"
สับสนกล้ามเนื้อ
"ถ้าคุณทำเช่นเดียวกันการเคลื่อนไหวร่างกายก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นที่พวกเขา แนะนำตัวแปร: คุณอาจจะทำสิบอย่างรวดเร็วกดขึ้นแล้วหนึ่งช้าอย่างใดอย่างหนึ่งเปลี่ยนไปที่หัวเข่าของคุณหรือวางแขนของคุณกว้างหรือเป็นตำแหน่งเพชรใต้อกของคุณและอื่น ๆ เป้าหมายคือการทำให้ตัวแทนทุกคนยากขึ้น ด้วยการทำให้ตัวแทนทุกคนมีความเข้มแข็งและแตกต่างกันคุณจะมั่นใจได้ว่าร่างกายมีวิวัฒนาการกลายเป็นจุดแข็งในหลายพื้นที่แทนที่จะเป็นพื้นที่แคบที่มีการเคลื่อนไหวโดยเอกพจน์"
แนะนำ: Celebrity Workouts
