มีมากที่จะรักเกี่ยวกับอินเทอร์เน็ต - ASOS, Ryan Gosling memes และแมว GIFs เฮฮาสำหรับการเริ่มต้น มีแน่นอนวันที่เราสามารถเสียเวลาคลิกที่เว็บไซต์ทุ่มเทเพื่อสิ่งที่สนุก แต่ไม่ได้เรียนรู้สิ่ง. แต่ความมั่งคั่งของการวิจัยบอกเราว่าเว็บเป็นแรงที่คุณสามารถควบคุมเพื่อการออกกำลังกายและการสูญเสียน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นการทวีตเกี่ยวกับเป้าหมายที่บางลงหรือการตรวจสอบในโรงยิมบน Facebook มหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนาเพิ่งค้นพบว่าการปรับแต่งเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ และถ้าคุณรู้ว่าจะหาที่ใดคุณจะพบกับกองทัพของผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายสุขภาพและความงามที่กำลังบุกเบิกเพื่อแบ่งปันความรู้ความเชี่ยวชาญของพวกเขากับคุณ พวกเขาเรียกว่าบล็อกเกอร์ - และ (รวมถึงนิตยสารของเรา) จะเป็นไกด์ที่เชื่อถือได้และเพื่อนร่วมเดินทางในการเดินทางเพื่อสุขภาพของคุณ
ต้องการวัสดุการอ่านที่สดใหม่เพื่อจุดประกายเรื่องสีเทาและสร้างแรงบันดาลใจให้กับร่างกายที่ดีขึ้นหรือไม่? เราพบบล็อกเกอร์ชั้นนำ 10 อันดับในพื้นที่ออกกำลังกายสุขภาพและความงามเพื่อทำให้การเข้าสู่ระบบของคุณมีชีวิตชีวามากขึ้น คลิก
คุรุร่างกายแฟชั่น: ฟิตเนสบนขนมปังปิ้งโดย Faya Nilsson
ที่สุด! บล็อกออกกำลังกายที่ผสมผสานสไตล์ถนนที่สมาร์ทเข้ากับเป้าหมายการออกกำลังกายที่รุนแรงอยู่ที่นี่ Faya เป็นผู้ฝึกสอนส่วนตัวชาวสวีเดนในลอนดอนที่มีความสนใจด้านโภชนาการและแฟชั่นและ Fitness On Toast นำความสนใจของเธอเข้าด้วยกัน โทนเสียงที่เป็นมิตรของเธอทำให้คุณต้องการนั่งและสังเกตเห็นและรูปถ่ายสไตล์แนวถนนของเธอจากชุดออกกำลังกายน่ารักและชุดประจำวันแบบซุบซิบเป็นแรงบันดาลใจ "หลายเว็บไซต์แนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายดูเหมือนจะมีวาระการประชุมที่จะขายคุณบางอย่าง ฉันต้องการให้ Fitness On Toast เป็นมุมมองที่เป็นกลางและซื่อสัตย์ในด้านการออกกำลังกายโภชนาการและแฟชั่น - ทั้งหมดนี้เป็นที่เดียวที่เป็นมิตรและสามารถเข้าถึงได้ "Faya กล่าว ภารกิจเสร็จสมบูรณ์. fitnessontoast.com
The Beauty Guru: หนังสือ Burgundy โดย Rema Gouyez Benallal
คุณจะไม่พลาดจังหวะความงามจาก Brit-in-Canada Rema ผู้สร้างบล็อกเพื่อเป็นช่องทางในการแสดงความหลงใหลในทุกสิ่ง "หลายครั้งที่ฉันเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับความงามพบว่าได้ขโมยหัวใจของฉัน" Rema กล่าว "ฉันจะไม่พูดคุยกับคุณเกี่ยวกับร่มเงาและราคาของผลิตภัณฑ์ - ฉันจะบอกคุณถึงเรื่องราวที่เราตกหลุมรักและทำไมน้ำหอมใหม่ล่าสุดของฉันจึงกลายเป็นตัวละครในชีวิตประจำวันของฉัน”
กล้าได้กล้าเสียกับสีสันและสไตล์ Rema อยู่ข้างหน้าโค้งของแนวโน้มและที่ดีที่สุดของทั้งหมด pokes สนุกของตัวเองไปพร้อมกัน ชนิดของสาว ๆ theburgundybook.com
The Guru แรงจูงใจ: Live Hard โดย Joel Snape
ทุกคนที่สนใจในการทำให้ชีวิตของพวกเขาดีขึ้น (ที่ไม่?), ฟังขึ้น ฟิตเนสสำหรับผู้ชาย Joel กำลังใช้บล็อกของเขา Live Hard เพื่อพิสูจน์ว่าการออกจากชีวิตมีความง่ายเพียงใด "ความสนใจของฉันแตกต่างกันไปมากดังนั้นจึงเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างสาขาที่แตกต่างกันโดยเฉพาะที่คนที่มีความชำนาญมากที่สุดอาจพลาด" โจเอลอธิบาย "พูดความคล้ายคลึงกันระหว่างการตายและพยายามเขียนนวนิยายหรือว่าการทำขนมวันอาทิตย์ที่สมบูรณ์แบบค่อนข้างคล้ายกับการเรียนรู้ที่จะเล่นกีตาร์จริงๆดีจริงๆ"
หลังจากอ่านบทความที่ชาญฉลาดซึ่งครอบคลุมถึงความสมดุลระหว่างการทำงานกับชีวิตทักษะทางสังคมและการยกน้ำหนักแล้วคุณจะสงสัยว่าคุณไม่เคยเห็นความเรียบง่ายในการเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ทำให้เสียสละสิ่งที่คุณรัก "ฉันพยายามที่จะเข้าใจแนวคิดที่ว่าเป้าหมายทั้งหมดของคุณสามารถผูกไว้ด้วยกันได้" โจเอลกล่าวเสริม "ทำงานหนักเล่นยากปาร์ตี้ยาก - ใช้ชีวิตอย่างหนัก" livehard.co.uk
The Eco Guru: สีสดใสของสีเขียวโดย Yanar Alkayat
บล็อกความงามไม่ได้เกี่ยวกับสี pops และบรรลุลักษณะที่น่าทึ่ง สีสดใสของสีเขียวดูสวยงามจากมุมมองในชีวิตประจำวัน - คิดแต่งหน้าตามธรรมชาติด้วยแรงบิดที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อมเป็นภาพลักษณ์ของคุณ "ฉันคิดว่าช่วงของโพสต์มีความเป็นเอกลักษณ์เนื่องจากแบ่งตามด้านสุขภาพด้านนอกความงามสไตล์และชีวิตสีเขียว" Yanar อธิบาย "นี่เป็นพื้นที่ที่บทความเกี่ยวกับโยคะและการทำสมาธิสามารถนั่งข้างเคล็ดลับในการรีไซเคิลเสื้อผ้าเก่า ๆ ได้"
หากคุณสนใจที่จะเป็นคนใจดีกับร่างกายและดาวเคราะห์ของคุณเมื่อซักผ้าผมเลือกผู้หญิงหรือสิ่งอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์ลองเช็คอินบล็อกนี้เพื่อให้เท้าสีเขียวของคุณสามารถติดตามได้brightershadeofgreen.co.uk
โหราศาสตร์โภชนาการ: อาหาร Harcombe โดย Zoe Harcombe
เมื่อพูดถึงวิธีที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารด้านในและด้านนอกมีคำแนะนำที่ขัดแย้งกันอยู่มากมายซึ่งทำให้ยากที่จะรู้ว่าควรจะเชื่ออะไร ผู้แต่ง Zoe ไม่สามารถตกลงกันได้มากขึ้นซึ่งเป็นเหตุผลที่เธอบล็อก "ฉันเขียนเพื่อท้าทายความคิดแบบดั้งเดิมและเพื่อแสดงให้เห็นว่าวิทยาศาสตร์ไม่ดีมีมากกว่าในด้านนี้" เธอกล่าว "มันหมายถึงการกระตุ้นความคิดเพื่อกระตุ้นการอภิปรายให้มากที่สุดเท่าที่จะให้ความรู้และมีอิทธิพลต่อคน"
หากคุณต้องการคำแนะนำทางด้านสุขภาพและโภชนาการที่ง่ายต่อการเข้าใจในรูปแบบที่เป็นประโยชน์และง่ายต่อการย่อยข้อมูลบล็อกของ Zoe เหมาะสมกับการเรียกเก็บเงิน ความระมัดระวังในการจัดหาข้อมูลของเธอ (เธอยังทำการศึกษาของตัวเอง!) ปลูกฝังความเชื่อมั่น zoeharcombe.com/blog
The Running Guru: สาวขี้เกียจวิ่งโดย Laura Fountain
การวิ่งน่าจะเป็นวิธีที่เข้าถึงได้มากที่สุดและลอร่าก็พิสูจน์ให้เห็นว่าการบันทึกความคืบหน้าของคุณได้อย่างไรทำให้คุณสามารถใช้ไมล์สะสมได้มากขึ้นและเป็นรูปเป็นร่าง'เมื่อฉันเริ่มต้นฉันไม่มีเงื่อนงำวิธีการทำงานหรือบล็อก แต่ห้าปีเมื่อฉันวิ่งห้ามาราธอน' เธอกล่าว 'บางครั้งฉันไม่แน่ใจว่าการเขียนบล็อกจะทำให้การวิ่งไปหรือกลับกันได้ แต่พวกเขาได้เสริมกันและกันอย่างแน่นอน'
ลอร่าไปเขียน ebook นักวิ่งขี้เกียจ เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของเธอจากที่นอนมันฝรั่งไปวิ่งมาราธอนเต็มเปี่ยม บล็อกของเธอเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกประเภทตั้งแต่มือใหม่และคนอื่น ๆ และครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่การฝึกอบรมไปจนถึงการวิจารณ์ชุดด้วยอารมณ์ขันที่เต็มไปด้วยอารมณ์ขันที่ดีสำหรับการวัดที่ดี มันสดชื่นที่จะมองผ่านสายตาของนักวิ่งที่รุนแรงที่ไม่กลัวที่จะมีความสนุกสนาน lazygirlrunning.com
The Health Guru: มาร์คแอ็ปเปิ้ลรายวันโดย Mark Sisson
ผู้แต่ง Primal Blueprint และอดีตนักกีฬาความอดทนยอดเยี่ยม Mark Sisson ได้ช่วยเปลี่ยนชีวิตผ่านหนังสือและบล็อกของเขาซึ่งเป็นทั้งเคล็ดลับและข้อมูลเกี่ยวกับการปรับแต่งไลฟ์สไตล์แบบง่ายๆที่สามารถช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณได้ บล็อกนี้เต็มไปด้วยสูตรง่ายๆเรื่องราวการเปลี่ยนแปลงในชีวิตจริงและ Q & As แต่เป็นเรื่องราวของ Mark ที่ทำให้การอ่านบล็อกเป็นสิ่งสำคัญ
"ฉันถูกบังคับให้เกษียณอายุก่อนกำหนดเนื่องจากการบาดเจ็บและเจ็บป่วย" เขาอธิบาย "ฉัน 'แก้ไข' ตัวเองโดยเรียกร้องให้พื้นหลังชีววิทยาของฉันและความปรารถนาที่จะเป็นที่พอดีและแข็งแรงเท่าที่ฉันสามารถทำได้ด้วยการต่อสู้น้อยและเสียสละที่เป็นไปได้ การใช้ชีววิทยาวิวัฒนาการและวิทยาศาสตร์ทางพันธุกรรมสมัยใหม่เราให้คำแนะนำเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ที่สามารถช่วยยับยั้งสวิตช์ทางพันธุกรรมที่ซ่อนอยู่เราทุกคนต้องสร้างร่างกายที่แข็งแรงกระชับ"
ไปที่บอร์ดหากคุณสนใจในการพัฒนาสุขภาพและต้องการสำรวจแนวโน้มการดำเนินชีวิตของ Paleo marksdailyapple.com
The Fitness Guru: Gubernatrix โดยแซลลี่มอสส์
นักกีฬาที่มีความแรงและเคมบริดจ์ที่สำเร็จการศึกษา Sally ได้แชร์ความรู้ที่น่าประทับใจเกี่ยวกับการฝึกความต้านทานในบล็อกของเธอ เริ่มต้นขึ้นก่อนที่เธอจะทิ้งงานในสำนักงาน 9 ไปเป็นครูฝึกดังนั้นบทความที่เธอเขียนตอบคำถามมากมายที่เธอถามตอนที่เธอตกหลุมรักกับการฝึกความแข็งแรงและคนที่ทำให้เกิดความสับสนในขณะนี้! "ฉันเริ่มต้นบล็อกของฉันเกือบหกปีที่ผ่านมาเพื่อเชื่อมต่อกับคนที่มีจิตศรัทธาและแชร์ความรู้อันเร่าร้อนของฉัน" แซลลีกล่าว "ฉันตั้งใจที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นและเป็นคนที่มีเหตุผลที่น่าเชื่อถือในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยตำนานและความเข้าใจผิด"
ที่ปรึกษาที่สมบูรณ์แบบสำหรับสุภาพสตรีที่ยก Sally แข่งขันชิงแชมป์โลกในการยกย่องอำนาจการยกโอลิมปิกและการแข่งขันที่เข้มแข็ง gubernatrix.co.uk
The No-Excuses Guru: The Grit Doctor สาขารู ธ
หมอกริชคือสิ่งที่คุณต้องการหากคุณต้องการได้รับในรูป แต่พบว่าตัวเองทำทุกอย่าง แต่ หากคุณต้องการแรงจูงใจในการปักรองเท้าวิ่งของคุณเพียงไปที่บล็อกนี้ "มันมุ่งเป้าไปที่ทุกคนที่มีอารมณ์ขันและพร้อมที่จะทิ้งข้อแก้ตัวของพวกเขาและจัดการกับสิ่งที่อยู่ในชีวิตของพวกเขาที่ต้องการเปลี่ยนแปลง" รู ธ อธิบาย "มันแตกต่างจากบล็อกอื่น ๆ ในที่ไม่มีการเคลือบน้ำตาล."
รู ธ เป็นแม่ของลูกชายฝาแฝดดังนั้นเธอจึงรู้ว่ามันต้องการที่จะบีบให้การออกกำลังกายเข้าสู่วิถีชีวิตที่น่าตื่นเต้น อยากรู้ว่าเธอทำได้อย่างไรรวมทั้งเขียนหนังสือที่ขายดีได้เช่น เรียกใช้งาน Fat B! tch Run? เข้าสู่ระบบ. gritdoctor.wordpress.com
อาหาร: Stonesoup โดย Jules Clancy
หากคุณกำลังทำภารกิจเพื่อเอาชนะครัวลองไปที่ Stonesoup ซึ่งเป็นบล็อกที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งานและคนรุ่นใหม่ คุณจะพบฐานข้อมูลขนาดใหญ่ของสูตรที่ใช้ส่วนผสมเพียงเล็กน้อย (โดยปกติไม่เกินห้าชิ้น) และใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที นักวิทยาศาสตร์ด้านอาหาร Jules กล่าวว่า "ผมเริ่มต้นทางด้านบล็อกในปีพ. ศ. "มันเน้นที่การช่วยให้ผู้คนกลายเป็นพ่อครัวที่ดีที่สุดที่พวกเขาสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้เวลาในครัว สูตรของฉันดูเรียบง่ายและสามารถทำได้ในไม่กี่นาที"
Stonesoup เสนอแรงบันดาลใจแรงบันดาลใจและความคิดและเต็มไปด้วยเคล็ดลับและเทคนิคที่จะช่วยให้คุณกินอาหารที่มีสุขภาพดีและอร่อยกว่า ทั้งหมดของสูตร Jules 'ยังตอบสนองความต้องการของการบริโภคอาหารจากตังฟรีเพื่อ paleo นอกจากนี้เมื่อคุณลงชื่อสมัครรับจดหมายข่าวรายสัปดาห์คุณจะได้รับ ebook สูตรฟรี thestonesoup.com
บทความนี้ปรากฏตัวครั้งแรกใน Women's Fitness
