เป็นคนที่เคยพยายามที่จะยึดติดกับความละเอียดปีใหม่รู้แรงจูงใจเป็นสัตว์ที่ไม่แน่นอน สิ่งที่ดูเหมือนว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในโลกในวันที่ 1 มกราคมอาจเป็นเพียงไม่กี่สัปดาห์หลังจากนี้
หรือมันจะเปิดออกแม้กระทั่งก่อนหน้านี้ Strava ได้ตรวจสอบข้อมูลจำนวนมหาศาลที่สร้างขึ้นโดยผู้ใช้และระบุวันศุกร์ที่สองของเดือนมกราคมเป็นวันที่คนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะยอมแพ้ในเป้าหมายการออกกำลังกายปีใหม่ของตน ในปีพ. ศ. 2561 ซึ่งตรงกับวันที่ 12 มกราคม
เราได้รับมัน มกราคมหนาว และเปียก ทุกคนป่วยเล็กน้อย โรงยิมเต็มไปด้วยคน (จนกว่าจะถึงวันศุกร์ที่สองอย่างน้อย) เป็นเวลาที่เลวร้ายที่สุดที่จะเริ่มเตะสุขภาพใหม่เพื่อความซื่อสัตย์ แต่เราทุกคนทำมันได้ดังนั้นขอลืมเกี่ยวกับเรื่องนี้และแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่วิธีการรักษาความละเอียดของการออกกำลังกายที่สมบูรณ์เช่นนี้เพราะถ้าคุณเก็บมันไว้คุณจะเก็บเกี่ยว ความหลากหลายของผลประโยชน์สำหรับสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ
โชคดีที่ Strava ได้ขุดข้อมูลนี้ไว้ด้วยและได้รับเคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนจาก 5 สถิติสำหรับการรักษาแรงจูงใจของคุณ
1. การออกกำลังกายกับเพื่อน
ข้อมูลของ Strava แสดงให้เห็นว่าการฝึกอบรมกับเพื่อนจะทำให้คนที่ทำงานมากกว่า 22% ดังนั้นถ้าคุณรู้ว่าคนอื่นที่มีแรงจูงใจลังเลใจให้เริ่มออกกำลังกายด้วยกันและคุณจะได้รับประโยชน์
2. เข้าร่วม Club
นี่เป็นเพียงการออกกำลังกายกับเพื่อนมากมายเมื่อคุณรู้จักผู้คนในคลับของคุณแล้วจึงทำให้รู้สึกว่ามันทำให้ความแตกต่างยิ่งใหญ่ขึ้น Strava สถิติการเข้าร่วมสโมสรทำให้คนใช้งานมากขึ้น 46%
ดูที่เกี่ยวข้องวิธีการเก็บปีใหม่ของคุณฟิตเนสมติสหราชอาณาจักรที่ดีที่สุดสำหรับการทำงานสำหรับ 2018Pro เคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณสามารถเล็บรอบการทำงานวัน
3. กำหนดเป้าหมาย
การลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันในช่วงปลายปีเป็นวิธีที่ชาญฉลาดมากในการทำให้ตัวเองมีแรงจูงใจ ข้อมูล Strava แสดงให้เห็นว่า 92% ของผู้ที่ตั้งเป้าหมายการแข่งขันในเดือนมกราคมยังคงออกกำลังกายอยู่ 10 เดือนต่อมา
4. รถไฟในตอนเช้า
มีแนวโน้มที่จะฝึกฝนก่อนเวลาเที่ยงวันโดย Strava ตั้งปลุกในวันพรุ่งนี้หนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้และวางชุดของคุณออกก่อนนอน
5. เริ่มวิ่งหรือขี่จักรยานเพื่อการเดินทางของคุณ
คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน การออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายในการเดินทางของคุณจะช่วยขจัดข้ออ้างไม่ให้มีเวลามากขึ้นในเมืองใหญ่การปั่นจักรยานหรือการวิ่งไปทำงานมักเป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการเดินทางและทำให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณอาจพบว่ามันนำไปสู่การออกกำลังกายมากขึ้นนอกการเดินทางของคุณมากเกินไป Strava กล่าวว่าบรรดาผู้ที่วิ่งหรือวิ่งไปทำงานมีแนวโน้มที่จะทำงาน 43% ในช่วงสุดสัปดาห์
