ยังคงขับรถไปที่โรงยิมเพื่อกระโดดบนลู่วิ่ง? ถึงเวลาที่จะคิดระยะยาวมากขึ้น ด้วยการแลกเปลี่ยนความเรียบง่ายทำให้การฝึกอบรมของคุณมีสุขภาพดีสำหรับดาวเคราะห์และร่างกายของคุณ
รู้จักเรื่องราวอาหารของคุณ
การซื้อสินค้าในท้องถิ่นไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดในการลดปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ในมื้อค่ำของคุณ การปล่อยก๊าซเรือนกระจกจากการผลิตมันอาจทำให้คนแคระเหล่านี้ไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้ดังนั้นการซื้อผักจากฟาร์มในประเทศนิวซีแลนด์จึงอาจทำให้ภาวะโลกร้อนลดน้อยลงกว่าการผลิตจากที่ใกล้บ้านมากขึ้น
การขนส่งเป็นสิ่งสำคัญ: สินค้าที่เน่าเปื่อยได้ง่ายเช่นผลไม้สดผลเบอร์รี่และชีสระดับไฮเอนด์มักจะถูกส่งโดยการขนส่งทางอากาศซึ่งมีปริมาณการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เกือบ 50 เท่า ทำวิจัยของคุณเมื่อทำได้และจำไว้ว่าการแช่แข็งไม่เลว - สามารถล็อคสารอาหารที่สำคัญในผักทำให้พวกเขามีสุขภาพดีกว่าอาหารสดที่เหลือเพื่อย่อยสลาย
คลองน้ำดื่มบรรจุขวด
คิดก่อนที่คุณจะดื่ม ประมาณ 200,000 ล้านขวดน้ำที่บริโภคทั่วโลกทุกๆปีมีจำนวนประมาณ 176 พันล้านที่ฝังกลบหรือมหาสมุทรฉีกขาดทรัพยากรที่ไม่สามารถหมุนเวียนกลับมาใช้ใหม่ได้และก่อให้เกิดอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมซึ่งจะเกิดขึ้นได้นานหลายศตวรรษ รับขวดที่สามารถใช้ซ้ำได้และนำติดตัวไปได้ทุกที่ที่คุณออกกำลังกาย หากคุณกังวลเกี่ยวกับรสชาติให้ลงทุนในขวดกรองเช่น BRITA fill & go Active
รีไซเคิลรองเท้าของคุณ
ถังเป็นปลายที่ไม่มีใครปกปิดสำหรับคู่ของรองเท้าที่มีคุณผ่านวิ่งตอนเช้าและมาราธอน แทนที่จะทิ้งมันไปรีไซเคิล Runners Need ขอเสนอบริการรีไซเคิลในร้านค้าในสหราชอาณาจักรทั้งหมดของ บริษัท ซึ่งช่วยให้รองเท้าสามารถนำกลับมาใช้ใหม่หรือส่งไปยัง บริษัท รีไซเคิลยุโรปเพื่อดำเนินการ (ในปีนี้ยังมีข้อเสนอพิเศษและการจัดเก็บโดยไปรษณีย์) หรือบริจาคตรงต่อผู้ที่ต้องการ การกุศลรวมทั้งไมล์ในรองเท้าของเธอมักจะมองหาชุดมือสองที่สะอาดเพื่อให้นักวิ่งที่ต้องการที่ไม่ได้มีเงินสดมากที่จะใช้จ่ายเกี่ยวกับเกียร์
กินอาหารทะเลแบบยั่งยืน
ถึงเวลาที่ต้องมองผ่านปลาทูน่าและปลาแซลมอน โดยการหล่อสุทธิกว้างขึ้นเล็กน้อยคุณจะช่วยให้หุ้นประมงอย่างยั่งยืนรวมทั้งได้รับประโยชน์จากสารอาหารที่กว้างขึ้น สมาคมอนุรักษ์ทางทะเล (Marine Conservation Society) ได้จัดทำคู่มือพ็อกเก็ตให้กับสายพันธุ์ที่ถูกจับได้หรือเลี้ยงสัตว์ได้อย่างยั่งยืนและปลอดภัยและฉลากเพื่อค้นหา นอกจากนี้คุณยังจะทำร่างกายของคุณชอบ: ปลาที่เลี้ยงในสภาพที่ดีขึ้นและในอาหารที่เลียนแบบรูปแบบการให้อาหารตามธรรมชาติของพวกเขามีรายละเอียดฮอร์โมนที่ดีขึ้นและอัตราส่วนโอเมก้า 3:
ใช้อาหารจากพืช
การเป็นสัตว์กินเนื้อไม่เหมาะกับสิ่งแวดล้อม ค่าประมาณแตกต่างกันไปตามปริมาณน้ำที่ใช้ในการทำสเต็ก แต่ก็เป็นลำดับความสำคัญมากกว่าที่คุณต้องการสำหรับถั่วไต มังสวิรัติให้ความซื่อสัตย์เป็นบิตทั้งหมดหรือไม่มีอะไร - และยังไม่ได้รับประกันว่าคุณจะกินดีกว่า
ทางออกที่ดีกว่าคือการเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เรียกว่า "อาหารจากพืช" ซึ่งเป็นคำที่มีศีลธรรมน้อยซึ่งยังช่วยให้คุณกินเนื้อสัตว์ได้อีกสักครู่ หมายถึงการเติมจานของคุณด้วยผลไม้และผักสดมีอาหารสัตว์น้อย (หรือวัน) สัปดาห์และตัดลงบนผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการกลั่นเช่นแป้งหรือน้ำตาล แต่ไม่ทำให้เกิดความสับสนวุ่นวายหากตัวเลือก on-the-go เท่านั้นของคุณคือ ชีสเบอร์เกอร์
นอกจากนี้ยังควรเปลี่ยนหางของคุณเป็นครั้งคราวสำหรับโปรตีนจากพืชเนื่องจากมีคาร์บอนไดออกไซด์ที่ดีกว่าเล็กน้อยซึ่งประกอบด้วยสารอาหารเสริมเช่นวิตามิน B แคลเซียมเหล็กซีลีเนียมและสังกะสี
เป็นคนทำดี
ถ้าห้องยิม 6 โม่นเริ่มรู้สึกไม่ค่อยเป็นสักขีพยานบางทีอาจถึงเวลาแล้วที่จะแลกเปลี่ยนสิ่งที่มีประโยชน์มากขึ้น องค์กรต่างๆรวมทั้งกลุ่ม GoodGym มีโอกาสที่จะมีเป้าหมายสำหรับการออกกำลังกายของคุณไม่ว่าจะเป็นการช่วยเหลือโครงการชุมชนหรือดำเนินการอย่างสม่ำเสมอเพื่อดูผู้สูงอายุที่แยกตัวออก GoodGym ปัจจุบันดำเนินงานใน 28 พื้นที่ทั่วสหราชอาณาจักรและมีเป้าหมายที่จะใช้โครงการมากกว่า 70 แห่งในท้ายที่สุด
อ่านต่อไปด้วยเหตุผลอื่น ๆ อีกหลายเหตุผลที่ถึงเวลาที่ต้องซื้อเครื่องกรองน้ำ
และหาวิธีเพิ่มเติมในการ #swapforgood ได้ด้วย BRITA fill & go Active
| ซื้อ BRITA fill & go Active ตอนนี้เพียง 7.99 ปอนด์ (ปกติ 12.99 ปอนด์) |
|