คุณเมาขึ้นหรือคุณไม่ได้ แต่คุณยังคงอยู่ในบ้านสุนัข ไม่แน่ใจว่าจะจัดการกับการรักษาแบบเงียบได้อย่างไร? นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อความอยู่รอด
เราทุกคนทำผิดพลาดขึ้นอยู่กับว่าเรากำลังจัดการกับใครข้อผิดพลาดเหล่านี้สามารถทำให้เราถูกเพิกเฉยได้ ทุกคนรู้ว่าการรักษาแบบเงียบคืออะไร ฉันแน่ใจว่าทุกคนทั่วโลกมีประสบการณ์ แต่คุณอาจไม่ทราบวิธีจัดการกับการรักษาแบบเงียบ ๆ และยังสามารถอยู่รอดได้ ไม่ต้องกังวล ฉันมีคุณปกคลุม
วิธีจัดการกับการรักษาแบบเงียบ ๆ
ถ้านี่เป็นครั้งแรกที่คุณได้รับการรักษาโดยไม่ต้องเงียบขอให้ฉันบอกคุณถึงสิ่งที่คุณจะต้องทำ ทันใดนั้นคนที่คุณไม่เห็นด้วยกับการหยุดคุยกับคุณและแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่มีตัวตน คุณเป็นต้นไม้โดยทั่วไป การรักษาโดยไม่รู้สึกเงียบเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นบ่อยๆและไม่ได้ผล * คนต่อสู้
คุณถูกลงโทษโดยทั่วไปสำหรับสิ่งที่คุณทำ ตอนนี้บางครั้งคุณสมควรได้รับบางเวลาด้วยตัวคุณเองที่จะคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่สำหรับส่วนใหญ่จะกลายเป็นวิธีที่ง่ายในการลงโทษคนอื่น ๆ และไปเพื่อย้ายในอาร์กิวเมนต์
ประเภทการรักษาที่เงียบไม่ง่ายในการจัดการโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนนี้เป็นสมาชิกในครอบครัวหรือคู่ค้า แต่ฟังคุณจะดึงผ่านและทำให้มันมีชีวิตชีวาขึ้น ฉันจะช่วยคุณและให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการกับการรักษาด้วยความเงียบเพราะเราทุกคนมาที่นี่ [อ่าน: วิธีการใช้วิธีการรักษาแบบเงียบโดยที่ไม่เห็นวิธีอื่นใด]
# 1 ถามตัวเองว่าทำไม คู่นอนของคุณไม่ได้ให้การรักษาด้วยความเงียบเพราะพวกเขาต้องการพวกเขากำลังทำเช่นนี้ด้วยเหตุผลเฉพาะ ตอนนี้คุณต้องทำบางส่วนของการสืบสวนและถามตัวเอง ทำไม พวกเขากำลังทำเช่นนี้ หลายคนต่อสู้กับการแสดงอารมณ์ของพวกเขาดังนั้นแทนที่จะพูดถึงพวกเขาพวกเขาปิดและสร้างระยะทาง
การรักษาแบบเงียบอาจเป็นวิธีการป้องกันตัวเอง อย่างไรก็ตามก็สามารถใช้ในลักษณะที่มีการเลียนแบบเช่นกัน พวกเขาไม่ได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการดังนั้นแทนที่จะให้พวกเขารักษาเงียบจนกว่าคุณจะยอมแพ้ แต่อย่ามาสรุปเลย ลองถามตัวเองว่าเหตุใดจึงให้การรักษาเงียบ [อ่าน: นี่เป็นวิธีที่คุณรู้ว่ามีการจัดการที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ]
# 2 หลีกเลี่ยงการอนุญาตให้การรักษาด้วยความเงียบเข้ามาหาคุณ มันอึดอัดจริงๆเมื่อมีคนละเลยคุณ พวกเขาทำเช่นนี้เพราะต้องการปฏิกิริยา ไม่ว่าจะกลัวการเผชิญหน้าหรือการใช้คำหยาบคายการรักษาแบบเงียบหมายถึง คุณ * ละเลย * เพื่อแก้ไขปัญหา ตอนนี้คุณสามารถเข้าใกล้พวกเขาและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาได้ดี
อย่างไรก็ตามอย่าให้พฤติกรรมของพวกเขาเข้าสู่หัวของคุณ อย่าปล่อยให้มันเข้ามาครอบครองความคิดของคุณ [อ่าน: วิธีการแสดงความรู้สึกของคุณอย่างมีสุขภาพ]
# 3 อย่าตอบสนองในเชิงลบ หลายคนตอบสนองในเชิงลบเมื่อพวกเขากำลังเผชิญหน้ากับการรักษาเงียบ พวกเขากลายเป็นอารมณ์เสียซึ่งทำให้รู้สึกสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามคุณต้องเผชิญหน้ากับการรักษาแบบเงียบ ๆ ในลักษณะอื่น
แทนที่จะรู้สึกโกรธหรือไม่สบายใจให้เข้าใกล้พวกเขาอย่างสงบและแจ้งให้ทราบว่าคุณพร้อมใช้งานหากต้องการพูดคุยกับคุณ ด้วยวิธีนี้คุณรับทราบว่ามีบางอย่างผิดปกติ แต่ให้วางลูกบอลไว้ในศาลเมื่อพูดถึงเรื่องนี้ หากมีบางอย่างรบกวนพวกเขาพวกเขาควรจะมาหาคุณและแสดงความคิดเห็น
# 4 ในที่สุดพูดคุยกับคนเกี่ยวกับการรักษาเงียบ ถ้าพวกเขาไม่เต็มใจที่จะเผชิญหน้ากับคุณคุณควรเผชิญหน้ากับพวกเขา ให้เวลาได้มากพอที่จะเข้าใกล้คุณ
หากคุณตัดสินใจที่จะพูดคุยกับพวกเขาอย่าเข้าใกล้พวกเขาอย่างจริงจัง แทนที่จะต้องสงบและถามพวกเขาหากพวกเขาต้องการพูดคุย ถ้าพวกเขาทำแล้วพูดคุยกับพวกเขาอย่างใจเย็นเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและทำไมพวกเขากำลังให้คุณรักษาเงียบ ถามพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกอะไรและสิ่งที่พวกเขาต้องการจากคุณ จากนั้นคุณบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไรและสิ่งที่คุณต้องการจากพวกเขา [อ่าน: 23 dos และ don'ts จำไว้ในอาร์กิวเมนต์ความสัมพันธ์]
# 5 เตือนพวกเขาว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร ในการสนทนาให้เตือนพวกเขาว่าพฤติกรรมของพวกเขาส่งผลต่อคุณอย่างไร การรักษาด้วยความเงียบไม่ได้ผลเมื่อพูดถึงเรื่องการติดต่อสื่อสารเพราะมันทำในสิ่งที่ตรงกันข้ามกันอย่างสมบูรณ์ คุณ ไม่ พูดคุยกับพวกเขาเมื่อพวกเขากำลังให้คุณรักษาเงียบดังนั้นวิธีที่คุณสามารถแก้ไขอะไร? อย่าลืมใช้ข้อความ "ฉัน" และแสดงความคิดเห็นของพวกเขา คุณ รู้สึก.
# 6 พูดคุยเกี่ยวกับขอบเขตของคุณ ถึงเวลาที่จะสร้างขอบเขต ฉันรู้ใครชอบขอบเขต? แต่โดยสุจริตพวกเขาอยู่ที่นั่นด้วยเหตุผล ถ้ามีคนเริ่มต้นด้วยการรักษาแบบเงียบ ๆ จะเป็นอันตรายต่อคุณและพวกเขา ดังนั้นคุณจำเป็นต้องระบุขอบเขตของคุณ
คุณยินดีที่จะทนกับพฤติกรรมนี้อีกหรือ? ถ้าไม่เช่นนั้นก็บอกพวกเขาว่าในทางที่ดีแน่นอน การถูกปิดจะไม่ทำให้เกิดความสัมพันธ์ทางบวก [อ่าน: เคล็ดลับสำหรับการตั้งค่าขอบเขตกับคนที่ยากลำบาก]
# 7 พูดคุยเกี่ยวกับการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ เอาล่ะคุณบอกขอบเขตของคุณ แต่ที่ไม่เพียงพอ ตอนนี้คุณต้องทำงานเพื่อสร้างวิธีสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ ตั้งค่ากฎสำหรับสิ่งที่คุณทั้งควรและไม่ควรทำถ้าคุณอารมณ์เสียถ้าพวกเขาโกรธก็อาจจะดีที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะสงบลงและวิธีการที่คุณเมื่อพวกเขาสามารถที่จะพูดคุยและในทางกลับกัน
# 8 เขียนมันลง ถ้าคุณต้องการติดตามความคืบหน้าของความสัมพันธ์ระหว่างคุณทั้งสองเขียนมันลง เมื่อคุณมีข้อขัดแย้งเขียนความรู้สึกของคุณว่ามันเกี่ยวกับอะไรและคุณจะแก้ไขได้อย่างไร ด้วยวิธีนี้คุณจะติดตามพฤติกรรมของคุณไม่เพียง แต่คุณเองเท่านั้น บางทีคุณอาจกำลังทำอะไรบางอย่างที่ก่อให้เกิดการรักษาความเงียบ ฯลฯ
# 9 มุ่งเน้นที่ตัวคุณเอง การรักษาแบบเงียบอาจส่งผลให้คนที่แข็งแรงปิดสมดุลได้นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงใช้กันอย่างแพร่หลายเนื่องจากมีประสิทธิภาพในการทำลายจิตใจผู้คนอย่างมาก แต่ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะยอมให้ตัวเองถูกตัดขาด ตอนนี้คุณมุ่งเน้นสุขภาพจิตของคุณเอง
หากคุณได้รับการรักษาแบบเงียบโปรดจำไว้ว่านี่คือพฤติกรรมของคนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ รักษากิจวัตรประจำวันของคุณออกกำลังกายนั่งสมาธิและอยู่รอบ ๆ คนที่เป็นบวกในช่วงเวลานี้ [อ่าน: วิธีการมุ่งเน้นที่ตัวเองและสร้างแสงแดดบางส่วน]
# 10 ใช้เวลาสอง โปรดจำไว้ว่าความสัมพันธ์โดยไม่คำนึงถึงว่าอะไรเป็นอย่างไรให้ใช้เวลาสองคนในการทำงาน ถ้ามีคนให้การรักษาแบบเงียบ ๆ คุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและปลอดภัย ดูแลชีวิตของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจว่าสิ่งนี้จะไม่บินไปกับคุณ แต่นั่นหมายความว่าคุณต้องช่วยพวกเขาในการสื่อสารที่ดี นี่เป็นความพยายามของทีมที่นี่
[อ่าน: วิธีการยืนในความสัมพันธ์ของคุณและต่อสู้กับการรักษาความเงียบ]
ทุกคนทำผิดพลาด ตอนนี้คุณอยู่ในบ้านสุนัข แต่นั่นจะไม่มีวันสิ้นสุด ใช้เคล็ดลับเหล่านี้สำหรับวิธีจัดการกับการรักษาแบบเงียบ ๆ และกลับสู่เส้นทาง