ไม่ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย แต่ก็หายากมากที่คุณรู้สึกเสียใจที่ทำอย่างจริงจังเมื่อทำเสร็จแล้ว ในความเป็นจริงคุณมักจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการลืมเรื่องการออกกำลังกายก่อนการออกกำลังกายและเข้าสู่การแกว่งของมัน - และตามที่ผู้เข้าร่วมการสำรวจ YouGov คนใหม่หลังจากผ่านไปเพียงสิบนาที รู้สึกกระตือรือร้นในเชิงบวก
การสำรวจความคิดเห็นของผู้ใหญ่ชาวอังกฤษกว่า 2,000 รายถูกดำเนินการแทนตัวแทนจำหน่ายกีฬา Wiggle และพบว่าโดยเฉลี่ยแล้วผู้ที่ออกกำลังกายสัปดาห์ละสามครั้งจะเข้าถึงธรรมชาติสูงจากกิจกรรมเพียงเก้านาทีและ 44 วินาทีหลังจากที่พวกเขาเริ่มต้น
สำหรับบางคนระดับสูงถึงได้เร็วกว่า ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเข้าถึงช่วงเวลาแห่งความสุขนี้ต่อหน้าผู้ชาย (คุณอาจใส่เรื่องตลกของตัวเองที่นี่เราจะเพิ่มขึ้นเหนือระดับ) หลังจากเก้านาทีและเจ็ดวินาทีโดยเฉลี่ยเมื่อเทียบกับชายสิบนาทีและ 20 วินาที
ที่สำคัญยิ่งขึ้นไปถึงช่วงเวลาที่ต่างกันขึ้นอยู่กับกีฬาที่คุณเข้าร่วมด้วยเช่นกัน รองชนะเลิศชื่นชมยินดี - เป็นคุณที่จุดสูงสุดแรกหลังจากแปดนาทีและ 28 วินาที ค่าเฉลี่ยคือสิบนาทีและ 35 วินาทีสำหรับผู้เดินหรือนักเดินทางไกลและ 9 นาทีและ 17 วินาทีสำหรับผู้ที่เข้ารับการออกกำลังกาย
หวังว่านี่ควรทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจมากพอที่จะลุกขึ้นและออกไปเมื่อคุณลังเลใจก่อนการออกกำลังกายเพราะคุณอยู่ห่างจากการออกกำลังกายเพียงสิบนาที แน่นอนว่าหลังจากนั้นอาจมีคราบหยาบบางส่วน - ไม่มีใครบอกว่าระดับความสูงตามธรรมชาติจะอยู่ในช่วงที่เหลือของเซสชัน แต่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นในภายหลัง
Michael Caulfield นักจิตวิทยาการกีฬาที่ The Sporting Edge หวังว่าการสำรวจครั้งนี้จะเป็นการกระตุ้นให้ผู้คนเคลื่อนไหว
"มันมักจะเป็นเรื่องง่ายที่จะคิดถึงเหตุผลที่จะไม่ออกกำลังกาย แต่มีช่วงเวลาที่แตกต่างกันมากที่ความคิดของคุณเปลี่ยนไปและคุณจะดำเนินการ" Caulfield กล่าว "เมื่อคุณทำคุณไม่เคยมองกลับไปที่การทำงานหรือการออกกำลังกายและพูดว่า 'ฉันหวังว่าฉันไม่ได้ทำที่'."