นักมวยอาชีพ Anthony Crolla ได้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและเต็มเปี่ยมหลังจากไล่โจรออกจากบ้านของเพื่อนบ้านในเดือนธันวาคมทำให้เขามีกะโหลกศีรษะและข้อเท้าหัก ตอนนี้เขาพร้อมแล้วสำหรับการแข่งขันระดับโลกเมื่อวันเสาร์ที่ 18 กรกฎาคมกับ Darleys Perez สำหรับการแข่งขันชิงแชมป์โลกดับเบิลยูเอ็นบีที่แมนเชสเตอร์อารีน่า
กิจวัตรประจำวันของคุณคืออะไร?
ฉันตื่นนอนเวลา 4.45 น. และฝึกซ้อมว่ายน้ำ พวกเขามักจะอยู่ในช่วงที่ยั่งยืนสำหรับรอบสามนาที แต่มันแตกต่างจากวิธีโค้ชรู้สึก หลังจากนั้นฉันก็กลับบ้านและรับประทานอาหารเช้า ฉันแน่ใจว่าฉันมีโปรตีนสำหรับการกู้คืน อาหารเช้าขึ้นอยู่กับการฝึกซ้อมที่ฉันกำลังทำอยู่ต่อไปดังนั้นถ้าเป็นวันซ้อมขนาดใหญ่หรือฉันกำลังทำมวยแล้วจะมีส่วนร่วมด้วยคาร์โบไฮเดรตบางอย่าง ทานคาร์โบไฮเดรตที่ฉันได้รับจากข้าวโอ๊ตโจ๊กและอาจจะผลไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ ฉันเพิ่มโปรตีนจากเนื้อสัตว์ปลาหรือเครื่องดื่มโปรตีนเวย์ ถ้าฉันมีเซสชั่นคาร์ดิโอใหญ่วันนั้นฉันจะตัดคาร์โบไฮเดรตและวางแผนที่จะพาพวกเขาออกจากผักและผัก
คุณออกกำลังกายแบบไหนที่จะอยู่ในระดับน้ำหนักของคุณ?
การอยู่ในชั้นเรียนที่มีน้ำหนักเบาไม่ใช่ปัญหาสำหรับฉัน ฉันใช้หมอบทุกแบบ ฉันไม่ได้ทำงานกับเครื่องจักรเพราะฉันคิดว่ามันไม่สมจริงสำหรับการเล่นกีฬาเว้นแต่ฉันจะเพิ่มกล้ามเนื้อรอบเข่าเพราะฉันเคยมีปัญหาในอดีต นอกเหนือจากเครื่องหนึ่งเครื่องอื่น ๆ น้ำหนักตัวฟรี ฉันพยายามเพิ่มกำลังโดยใช้กล้ามเนื้อขนาดใหญ่โดยการทำซ้ำสองหรือสามครั้งน้ำหนัก ฉันยังทำมากออกกำลังกายหลักและความแข็งแรงและการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่น
คุณได้รับการฝึกอบรมอย่างไรเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้เมื่อวันที่ 18 กรกฎาคม?
สิ่งสำคัญคือกำลังทำงานร่วมกับน้ำหนัก ผมเริ่มใช้น้ำหนักขาเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่นั่นและพยายามที่จะสร้างความแข็งแรงรอบข้อเท้าของฉัน ฉันสูญเสียน้ำหนักเป็นจำนวนมากบนขาหลังจากการโจมตีดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ฉันจะสร้างกล้ามเนื้อขึ้นโดยการทำ squats, lunges และ lunges สูง ประเด็นหลักคือข้อเท้าหักและอยู่ในไม้ค้ำยัน ฉันไม่สามารถวิ่งหนีไปได้สักระยะหนึ่งซึ่งนักมวยหลายคนทำทุกเช้า การห้ำหั่นถนนไม่ใช่สิ่งที่เฉพาะเจาะจงกับกีฬาของเราเสมอไป แต่คุณต่อสู้ได้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ฉันทำงานเกี่ยวกับ Wattbike และฉันใช้มันเพื่อให้ได้คาร์ดิโอด้วยเช่นกัน ฉันยังว่ายน้ำเพราะมันมีผลกระทบต่ำ - ฉันต้องระมัดระวังการผลักดันออกเพราะมันอาจทำร้ายข้อเท้าของฉันได้
คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในการออกกำลังกายของคุณหลังจากการกู้คืน?
ใช่ฉันทำ. ฉันมีเวลาอยู่ห่างจากการเล่นกีฬาและทำให้ฉันได้ประเมินสิ่งต่างๆและมองไปที่ส่วนต่างๆของการฝึกซ้อมของฉันที่ฉันต้องการเปลี่ยน ตั้งแต่นั้นฉันรู้สึกเหมือนร่างกายของฉันมีการเปลี่ยนแปลง ผมทำงานหนักเพื่อกระชับขาและตอนนี้รู้สึกว่าผมแข็งแกร่งขึ้นกว่าที่เคยมีมาในชีวิต นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจในขณะที่ฉันมีเวลาที่ออก มันทำให้ฉันนั่งกลับและประเมินสิ่งต่างๆและนั่นสำคัญมากเพราะคุณต้องเตรียมตัวให้ถูกต้อง ตั้งแต่ฉันได้ปรับแต่งเล็กน้อยเหล่านี้ฉันสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมาก
คุณสูญเสียความเชื่อมั่นของคุณหลังจากเกิดเหตุหรือไม่?
ความซื่อสัตย์ฉันเป็นคนดี แต่ฉันมีความกังวลหลักสองข้อและข้อเท้าของฉัน - ฉันสงสัยว่าฉันจะกลับมาเคลื่อนไหวได้หรือไม่ จากช่วงเวลาที่ฉันขยับได้ฉันกำลังทำอะไรอยู่กับวงดนตรีมากมายและฉันก็ข้อมือข้อเท้าของฉันทุกวัน ฉันไม่ได้มีความมั่นใจในการวิ่งและฉันต้องใช้เครื่องป้องกันแรงโน้มถ่วงในชั่วขณะหนึ่ง ความกังวลหลักอื่น ๆ ก็คือมีกะโหลกร้าว ฉันคิดถึงตอนที่ฉันชกต่อยอีกครั้งและจะส่งผลต่อการแตกหักอย่างไร แต่โชคดีที่ฉันถูกล้างโดยไม่ต้องกังวลอะไร มันดูน่าเกรงขามมันเป็นเรื่องดีที่ได้รับการชกต่อหัวอีกครั้งเมื่อฉันได้รับ 'ตกลง' จากแพทย์
คำแนะนำของคุณสำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บคล้ายกัน
ด้วยความตั้งใจคุณต้องเข้มแข็ง คุณไม่รู้สึกเสียใจสำหรับตัวคุณเอง Rehab เป็นส่วนใหญ่ของการกู้คืนและการหานักกายภาพบำบัดที่ดีและทีมเป็นสิ่งสำคัญ การยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่ต้องทำและทำได้ดี คุณยังไม่สามารถทำมากเกินไปเร็วเกินไป ฉันอยู่บ้านสักพักหนึ่งและในขณะที่ฉันได้รับอนุญาตให้ออกฉันไม่ได้เกี่ยวกับสถานที่ แต่คุณต้องระมัดระวังและสมาร์ท
มีอะไรที่คุณต้องการพูดกับแฟน ๆ หรือไม่?
ผมอยากจะขอบคุณทุกๆคน เช่นฉันกล่าวว่าฉันเป็นผู้ศรัทธาใหญ่ในความคิดเชิงบวกและการกู้คืนของฉันไปเร็วกว่าที่ทุกคนคาดหวังเพราะพวกเขา การสนับสนุนทั้งหมดที่ฉันได้รับก็น่าทึ่ง เมื่อฉันฝึกฉันมักจะคิดถึงตัวอักษรทั้งหมดและทุกสิ่งที่ฉันได้รับจากสื่อสังคมผู้คนบอกว่าพวกเขาต้องการให้ฉันกลับมาดีขึ้นกว่าเดิม
Anthony Crolla จะต่อสู้กับ Darleys Perez ในวันเสาร์ที่ 18 กรกฎาคมสำหรับชื่อ WBA lightweight ที่ Manchester Arena
คุณสามารถซื้อตั๋วผ่าน Matchroom Boxing www.matchroomboxing.com
