"มวยปล้ำแขนมีความแรงประมาณ 50% และเทคนิค 50% ดังนั้นคนส่วนใหญ่จะสามารถเอาชนะใครบางคนที่แข็งแกร่งกว่าพวกเขาได้" Kirlew กล่าว นี่คือวิธีที่จะทำให้ทั้งสองอย่างดีขึ้น
ท่าทาง
"หาตารางสูงเพื่อให้คุณสามารถต่อสู้ยืนขึ้นคนส่วนใหญ่เลือกที่จะนั่งลง แต่การเพิ่มขึ้นตรงที่คุณสามารถยกระดับหากคุณขวามือยืนกับขาชั้นนำของคุณ (เท้าขวา) ไปข้างหน้ากับร่างกายของคุณ ใกล้เคียงกับตารางเพื่อเพิ่มการถ่ายโอนพลังงาน"
ขาทำงาน
"ผลักขาชั้นนำของคุณลงด้านในของขาโต๊ะที่อยู่ใกล้ที่สุดเพื่อให้ได้ความมั่นคงมากขึ้นนี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังมวยปล้ำขณะที่นั่งอยู่"
เริ่มต้น
"การต่อสู้แขนส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นภายในสองสามวินาทีแรกดังนั้นการเริ่มต้นอย่างหนักและรวดเร็วทำให้คุณได้เปรียบในทันทีข้อมือของคุณไปข้างหน้าเพื่อปรับปรุงการใช้ประโยชน์ฝ่ายตรงข้ามส่วนใหญ่จะพยายาม" ดัน "แขนของคุณลง แต่จะชนะคุณต้อง 'ดึงแขนของเขาไปทางคุณซึ่งอ่อนตัวลงแขนของเขาได้รับพลังพิเศษโดยการขยับน้ำหนักของคุณไปที่ขาซ้ายของคุณ"
สนับมือลง
"ในมวยปล้ำแขน Pro เรามีแผ่นเพื่อ knuckles ไม่ต้องตีตาราง แต่นี้มักจะยืนยันในการแข่งขัน pub ลอง" top roll "วิธีการ: ข้อมือสูงและ knuckles หันหน้าไปทางเพดานในขณะที่ดึงกลับไปโค้ง ฝ่ายตรงข้ามของคุณข้อมือกลับมาเพื่อให้ knuckles ได้รับการต่อสายดิน"
จับ
"ตรวจสอบให้แน่ใจข้อศอกของคุณไม่ตรงกับฝ่ายตรงข้ามของคุณข้อศอกต้องอยู่บนเส้นทแยงมุมเล็กน้อยหรืออื่น ๆ มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของการบาดเจ็บเพราะปลายแขนและข้อมือไม่ได้อยู่ในแนวเดียวกัน"
Thumbs Down
"ให้แน่ใจว่านิ้วชี้ของคุณถูกห่อเหนือนิ้วหัวแม่มือของคุณมากกว่าที่จะมีนิ้วหัวแม่มือยื่นออกมาการรักษามือที่ถูกล็อกจะทำให้ข้อมือมีเสถียรภาพมากขึ้นและปรับปรุงประสิทธิภาพในการใช้พลังงาน"
Stephen Kirlew เป็นสมาชิกของ Milton Keynes Armwrestling สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมกรุณาเยี่ยมชม mkarmwrestling.co.uk และตรวจสอบวิดีโอที่น่าอัศจรรย์นี้ของ Kirlew ในการดำเนินการ
การฝึกอบรม Armwrestling
ทำลายมันลง "ความสำเร็จจะลดลงมากถึงเส้นเอ็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ดังนั้นฉันจึงทำแบบฝึกหัดครึ่งช่วงครึ่งปีเช่นสลัดกระดิ่งและ pull-up และถือครองน้ำหนักไว้สักสองสามวินาทีเพื่อให้เส้นเอ็นทำงานได้"
คิดเชิงลบ การลดน้ำหนักที่หนักกว่าที่คุณสามารถยกได้เป็นสิ่งที่สร้างความแข็งแกร่งและมั่นคงให้กับกล้ามเนื้อ ฉันมุ่งเน้นไปที่ลูกหนู, แขนและด้านหลัง ' มุ่งหน้าสู่ความสูง การปีนผาเหมาะสำหรับการเพิ่มความแข็งแรงของนิ้วมือและข้อมือและฉันจะปีนขึ้นไปอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง