4/5 คนจะมีอาการปวดหลัง นั่นเป็นตัวเลขที่น่ากลัวมาก เกิดอะไรขึ้น? วิธีที่คุณนั่งอาจเป็นปัจจัยใหญ่ดังนั้นหากคุณไม่มีโรคที่หายากซึ่งคุณไม่มีลาวิดีโอต่อไปนี้อาจใช้กับคุณ:
เคล็ดลับของ Dr Nick
- นั่งกับเท้าของคุณปลูกแน่นบนพื้นด้านล่างคุณ
- นั่งกับไหล่ยกขึ้นเล็กน้อย
- ดันด้านล่างลงด้านหลังที่นั่ง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าจออยู่ที่ความสูงของตาโดยตรง
- ลุกขึ้นและยืดหลังของคุณทุกๆ 20 นาที
ดร. นิคอัศวินเป็นโค้ชสุขภาพแบรนด์ใหม่ของคุณ เขาเข้าร่วมทีมงานของเราเพื่อให้คำแนะนำที่รัดกุมทุกสัปดาห์เกี่ยวกับข้อกังวลด้านการแพทย์ที่สำคัญกับคุณตั้งแต่การป้องกันปัญหาศีรษะล้านและการจัดการกับหน้าแข้งเพื่อวิเคราะห์ว่าก้อนเนื้อที่มีความกังวลและเท่าใดคาเฟอีนร่างกายของคุณสามารถจัดการได้ก่อน ไปยุ่งเหยิง
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่คุณต้องการให้ Dr Nick ช่วยเหลือคุณโปรดติดต่อ Twitter @CoachMag ของโค้ชและใช้แฮชแท็ก #AskDrNick
