รู้ว่าเด็กน้อยของคุณควรทานอาหารมื้อใดในแต่ละมื้ออาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดสิน จับกระชับสัดส่วนลูกน้อยและทำให้จิตใจของคุณสงบลง
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าลูกน้อยของคุณสามารถกินเค้กข้าวเต็มรูปแบบได้ที่ความเร็วอันรวดเร็ว โยเกิร์ต Ditto แต่สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสีเขียว? ความกระตือรือร้นของพวกเขามักจะหงุดหงิดที่นี่ ไม่ต้องกังวลหากบุตรของท่านต้องการรับผักขมบนพื้นมากกว่าในปากของเขา การสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่า 26% ของเด็กวัยหัดเดินมีอารมณ์โกรธทุกวันเกี่ยวกับอาหารในขณะที่ 13% ปฏิเสธอาหารทุกมื้อ นิสัยการกินที่อึกทึกเป็นเรื่องใหญ่สำหรับความห่วงใยของคุณแม่ พ่อแม่หลายคนกังวลว่าลูกของพวกเขาไม่ได้รับประทานอาหารที่เพียงพอ แต่คุณต้องจำสัดส่วนของทารกที่ไม่สามารถใส่น้ำหนักได้มากนักจริงๆเมื่อเทียบกับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เมลิสสา Little นักโภชนาการเด็กผู้ให้คำแนะนำสำหรับเด็กวัยหัดเดินกล่าว บริษัท แม่ที่จำเป็น แม้ว่าคุณจะไม่ควรเน้นว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณกำลังเดินผ่านทางตะวันออกหรือเป็นอาหารของเขาเพราะเขารู้สึกไม่ดีควรปลูกฝังพฤติกรรมอาหารที่ดีในช่วงต้น ถ้าคุณเริ่มต้นได้อย่างถูกต้องแล้วพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพมีแนวโน้มที่จะยังคงมีต่อไปตลอดชีวิตของเด็ก
ระวังส่วนขนาด
มากเกินไปของเราแทนที่ความหิวธรรมชาติของบุตรหลานของเราโดยการกดดันให้กินมากกว่าที่พวกเขาต้องการ "การผลักดันอาหารออกไปเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าเขามีมากพอ" เมลิสสากล่าว 'กฎที่ดีในการรับปริมาณที่ถูกต้องคือการทำให้มั่นใจได้ว่ากลุ่มอาหารแต่ละกลุ่มจะได้รับการเสิร์ฟในส่วนที่เกี่ยวกับขนาดกำปั้นของเขา' นั่นคือส่วนของอาหารคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและผักที่มีขนาดกำปั้นแต่ละส่วน ในขณะที่มือของเขาเติบโตขึ้นควรให้อาหารที่เขาเสนอ
ไม่ต้องกังวลหากบุตรของท่านต้องการรับผักขมบนพื้นมากกว่าในปากของเขา
ขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก
รายงานล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเรามีความสุขกับเด็กน้อยของเรามากเกินไป "เด็กเล็ก ๆ ต้องทานอาหารเป็นประจำเพราะกระเพาะอาหารของพวกเขามีขนาดเล็กมาก" นาตาลีค็อกฮาลนักโภชนาการด้านสาธารณสุขของรัฐผู้เชี่ยวชาญด้านการกินเด็กกล่าว 'ด้วยเหตุนี้สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าการนับอาหารแต่ละชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการดังนั้นจึงเห็นว่าเป็นโอกาสที่ดีที่จะได้รับผลไม้และผักมากขึ้นในอาหารของบุตรหลานของคุณ และถ้าต้องการให้พวกเขาอิ่มใจให้ใส่โปรตีนเช่นโยเกิร์ตเพื่อช่วยให้ tummies ของพวกเขาอยู่ได้นานขึ้น "ถ้าลูกของคุณยังคงหิวมาก Melissa แนะนำให้มองหาสาเหตุอื่นที่เป็นไปได้ที่เขาขอทานสำหรับบิสกิต "เด็กบางคนที่ฉันเห็นขนมขบเคี้ยวจากความเหน็ดเหนื่อยเพื่อตรวจสอบว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องมีความว้าวุ่นใจที่สนุกสนานเพื่อให้พวกเขาครอบครอง" เธอกล่าว