ไม่ยากที่จะเห็นว่าทำไมการออกกำลังกายช่วงความรุนแรงสูงหรือ HIIT เป็นรูปแบบการออกกำลังกายยอดนิยม มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่สั้น ๆ และมีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับคนที่มีวิถีชีวิตที่ยุ่งเหยิงที่ต้องดิ้นรนเพื่อออกกำลังกายเป็นเวลานานสม่ำเสมอ
ยังไม่ยากที่จะเห็นว่าทำไม HIIT จึงทำได้ยากมากที่จะทำเดี่ยวได้อย่างมีประสิทธิภาพ การผลักดันอัตราการเต้นของหัวใจสูงถึง 85 หรือ 90% ของค่าสูงสุดนั้นต้องการแรงจูงใจที่รุนแรงและเป็นเรื่องง่ายที่จะทำใน บริษัท ของคนอื่นหรืออยู่ภายใต้สายตาที่รอบคอบของโค้ช โชคดีที่ Apple Watch ใหม่ใน EE สามารถทำหน้าที่เป็นทั้ง บริษัท และโค้ชสำหรับช่วง HIIT ของคุณทำให้เป็นพันธมิตรการฝึกอบรมที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่รักที่จะผลักดันตัวเองไปสู่ขีด จำกัด
การอัปเดตซอฟต์แวร์ล่าสุดให้กับ watchOS 4 มาพร้อมกับโหมดการฝึกอบรม HIIT โดยเฉพาะภายในแอปพลิเคชัน Workout แบบแอ็ปเปิ้ลสตรีมล่าสุด นี้จะใช้กลไกการเคลื่อนไหวและอัตราการเต้นหัวใจใหม่ตามมา HIIT ออกกำลังกายของคุณมีการติดตามอย่างถูกต้อง หากคุณต้องการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจในการเผาผลาญแคลอรีอย่างรวดเร็วคุณจึงสามารถเห็นอัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้ที่ข้อมือของคุณได้ทุกจุดในการออกกำลังกาย
นอกจากนี้คุณลักษณะใหม่ของชุดคุณลักษณะนาฬิกาแอ็ปเปิ้ลล่าสุดคือการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจในเชิงลึกซึ่งรวมถึงรายละเอียดเกี่ยวกับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากการออกกำลังกายและอัตราการเต้นหัวใจของคุณซึ่งเป็นมาตรการที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายโดยรวมของคุณ
อย่าพลาดการฝึกอบรม HIIT เป็นสิ่งที่ยากลำบากและต้องมีทั้งการทุ่มเทและแรงจูงใจและ Apple Watch ใหม่สามารถช่วยคุณได้อย่างแน่นอน ด้วยการเชื่อมต่อมือถือที่จัดส่งผ่าน EE ซึ่งเป็นเครือข่ายเดียวที่นำเสนอคุณลักษณะนี้ในสหราชอาณาจักรคุณสามารถสตรีมเพลงได้โดยตรงผ่านนาฬิกาจากไลบรารีส่วนตัวและ Apple Music ของคุณ คุณลักษณะฆาตกรนี้สำหรับแฟน ๆ ของ HIIT โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากคุณจำเป็นต้องมีแรงจูงใจทางดนตรีทั้งหมดที่จะสามารถผลักดันให้ตัวเองได้รับขีด จำกัด นาฬิกาแอ็ปเปิ้ลใหม่ทำให้คุณฟังเพลงได้ง่ายขึ้นกว่าที่เคย และเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้ Apple Music ได้นานสูงสุด 6 เดือนที่คุณจะได้รับจากแผนการจ่ายรายเดือนของ iPhone EE ของคุณ
และหากคุณต้องการรับประโยชน์สูงสุดจาก Apple Music สตรีมมิ่งโดยตรงจาก Apple Watch 3 หูฟังไร้สายแบบไร้สายของ Apple AirPod เป็นพันธมิตรที่เหมาะอย่างยิ่งในการก่ออาชญากรรมช่วยขจัดสายพันกันขณะที่คุณใช้งานและให้คุณภาพเสียงที่ยอดเยี่ยม EE ยังเสนอ AirPod ในโครงการ Add to Plan ซึ่งช่วยให้คุณประหยัดเงินได้ถึง 5 ปอนด์จากราคาขายปลีก ด้วย 40 ล้านแทร็กเพื่อสตรีมไปยัง Apple Watch ของคุณแบบไร้สายไปยัง Apple AirPod ของคุณคุณจะไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ในการตัดการออกกำลังกายสั้น ๆ
การออกกำลังกาย HIIT เป็นวิธีการที่ดีขึ้นในการปรับปรุงสมรรถภาพและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณและด้วย Apple Watch ใหม่ใน EE คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้ตลอดเวลาเพื่อดูผลที่ได้รับ หากอัตราการเต้นหัวใจของคุณหยุดนิ่งลดลงเมื่อเวลาผ่านไปหมายความว่าหัวใจของคุณเริ่มแข็งแรงขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเนื่องจากการฝึกของคุณ ในทำนองเดียวกันถ้าคุณสังเกตเห็นว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณกำลังกลับสู่ภาวะปกติได้เร็วขึ้นหลังจากการออกกำลังกายหลังจากการฝึกอบรมไม่กี่สัปดาห์คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณกำลังมีความชำนาญ
เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่ดีขึ้นการออกกำลังกายของ HIIT มีชื่อเสียงในด้านความสามารถในการเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากเมื่อเทียบกับช่วงเวลาที่มั่นคงเช่นการวิ่งหรือรอบได้ง่าย นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลังการออกกำลังกายเนื่องจากผลการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกาย (EPOC) ส่วนเกินของเซสชัน HIIT ช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นกว่าปกติไม่กี่ชั่วโมงหลังจากการฝึกของคุณเสร็จสิ้น เนื่องจากลักษณะที่รุนแรงของการฝึกอบรมช่วงผล EPOC ได้รับการแสดงให้เห็นว่าเป็น 6-15% มากขึ้นในแง่ของการเผาผลาญแคลอรี่กว่าการฝึกอบรมของรัฐที่มั่นคง
เนื่องจากนาฬิกาแอ็กทีฟใหม่ได้รับการออกแบบมาเพื่อเป็นเครื่องมือติดตามและสมาร์ทเวิร์สตลอดจนแทร็คการออกกำลังกายตลอดทั้งวันจะช่วยให้คุณสามารถบันทึกแคลอรี่ทั้งหมดที่ถูกเผาจากการออกกำลังกาย HIIT ได้อย่างถูกต้องเพื่อให้คุณสามารถติดตามสถิติต่างๆของวันนี้ได้
ขอบคุณแอพพลิเคชันการออกกำลังกายที่ไม่มีใครเทียบได้ใน Apple Watch ตัวใหม่นี้คุณยังสามารถใช้งานได้มากกว่าการติดตามเซสชัน HIIT ของคุณซึ่งจะกลายเป็นโค้ชส่วนตัวของคุณ นี่เป็นวิธีที่ดีในการเข้าพักและเรียนรู้การทำงานกับ HIIT เนื่องจากผลประโยชน์ของการฝึกอบรมจะลดน้อยลงถ้าคุณไม่กดดันตัวเองให้มากที่สุดหากคุณกำลังใช้งาน HIIT แบบง่ายๆคุณก็แค่ทำแบบสั้น การออกกำลังกายของรัฐที่มั่นคง
HIIT สามารถทำได้ด้วยการฝึกอบรมประเภทใด ๆ แต่ถ้าเป็นการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คุณกำลังมองหาแอ็ปเปิ้ลนาฬิกาใหม่ ๆ ก็มีแอพที่ยอดเยี่ยมให้เลือก เหล่านี้รวมถึงช่วงของการออกกำลังกายเจ็ดนาทีปพลิเคชันที่มีจำนวนมากของการฝึกอบรมน้ำหนักตัวที่สามารถบีบลงใน tightest ของตารางเวลาที่คุณเกิดขึ้นพบว่าตัวเอง
แอพพลิเคชัน J & J Official 7 Minute Workout มีการออกกำลังกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้าถึง 22 ครั้งซึ่งเกี่ยวข้องกับแบบฝึกหัด 72 แบบซึ่งทั้งหมดนี้สามารถติดตามได้อย่างง่ายดายที่ข้อมือของคุณโดยใช้ Apple Watch ล่าสุด นอกจากนี้คุณยังสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำตามตารางการออกกำลังกายของคุณ
อีกหนึ่งทางเลือกที่ยอดเยี่ยมคือ Sworkit ซึ่งมีการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบตามข้อมือซึ่งทั้งหมดนี้สามารถกำหนดค่าได้ตั้งแต่ 5 ถึง 60 นาที เมื่อ Sworkit คุณยังสามารถใช้ธนาคารขนาดใหญ่ของการออกกำลังกายเพื่อสร้างการออกกำลังกายของคุณเอง
ทั้ง Sworkit และ J & J Official 7 Minute Workout เป็นคำตอบที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น HIIT ที่กำลังมองหาคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำในช่วงของพวกเขา แต่ถ้าคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญที่รักการวางแผนการออกกำลังกายของคุณอยู่แล้วแอป Intervals อาจเป็น มากขึ้นถนนของคุณช่วงเวลาช่วยให้คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายที่มีรายละเอียดมาก ๆ สำหรับกิจกรรมประเภทใด ๆ จากนั้นจึงคานพวกเขาเพื่อให้คุณสามารถติดตามได้จากข้อมือของคุณ
หากคุณเป็นนักวิ่งที่กำลังมองหาคำแนะนำ HIIT แอ็พ Nike + Run Club ซึ่งมีการรวมเข้ากับ Apple Watch เป็นอย่างมากมีช่วงการฝึกสอนโดยเสียงซึ่งจะทำให้คุณก้าวเดินไปทุกทีซึ่งสามารถติดตามและฟังโดยตรงได้ที่ นาฬิกา บางส่วนของเหล่านี้เป็นโค้ชแม้กระทั่งโดยนักกีฬาดาวเช่น Mo Farah ซึ่งควรเป็นแรงจูงใจทั้งหมดที่คุณต้องผลักดันตัวเองให้มากที่สุด
ปพลิเคชันทั้งหมดเหล่านี้ให้รายละเอียดของการออกกำลังกายของคุณในภายหลังรวมทั้งแคลอรี่ของคุณถูกเผาไหม้ที่มีข้อมูลทั้งหมดซิงค์ได้อย่างลงตัวกับแอพพลิเคสุขภาพของ Apple เพื่อที่จะช่วยในการเติมแหวนกิจกรรมของคุณบนนาฬิกา
ไม่ว่าคุณจะชอบ HIIT แบบไหนก็ตามไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบ bodyweight การวิ่งบนเนินเขาหรือการออกทั้งหมดที่พายเรือสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการมีสมาร์ทโฟนที่ติดอยู่กับแขนหรือกระพือรอบกระเป๋า ของ Apple Watch ใหม่ใน EE จะอุทธรณ์
ด้วยข้อมูลมือถือที่มีให้ใช้งานผ่าน EE คุณสามารถเชื่อมต่อกับโลกได้โดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์การโทรการส่งและรับข้อความและอีเมล ลองคิดดูว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรกับการอ่านอีเมลบนนาฬิกาในช่วงพัก 20 วินาทีระหว่างช่วงเวลา!
ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นใช้งาน HIIT หรือรอบรู้ในการผลักดันอัตราการเต้นของหัวใจให้มากที่สุดนาฬิกาแอ็กทีฟใหม่นี้เป็นพันธมิตรที่เหมาะสำหรับการฝึกอบรม มันจะเป็นโค้ชให้คุณผ่านการออกกำลังกายที่เข้มข้นติดตามสถิติทุกเรื่องและแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายของคุณก้าวหน้าไปเรื่อย ๆ ตลอดเวลา และจะทำทั้งหมดนี้ในขณะที่ให้คุณเข้าถึงเพลงแบบไม่ จำกัด และทำให้คุณเชื่อมต่อกับโลกโดยไม่ต้องโทรศัพท์ในสายตาขอบคุณ EE
Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) ใช้หมายเลขเดียวกับ iPhone ของคุณดังนั้นทั้ง iPhone และ Apple Watch ต้องใช้ EE ถ้าคุณต้องการโทรข้อความใช้แอพฯ และสตรีมเพลงโดยไม่ต้องใช้ iPhone ของคุณ กับคุณ หาก iPhone ของคุณอยู่ในเครือข่ายอื่นและคุณซื้อ Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) คุณจะไม่สามารถเข้าถึงฟังก์ชัน 4G ที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดได้
EE นำเสนอ Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) จากเพียง 25 ปอนด์ต่อเดือนโดยมีข้อมูลไม่ จำกัด และลูกค้าต้องใช้ iPhone 6, SE (หรือใหม่กว่า) ในแบบ EE จ่ายเป็นรายเดือนหรือ EE SIM Only
www.ee.co.uk/applewatch
