เงียบสงบ
หนึ่งในอุปสรรคที่พบมากที่สุดในการหลับคือจิตใจกระสับกระส่ายซึ่งเป็นสิ่งที่แอปการทำสมาธินี้มีจุดมุ่งหมาย มีการทำสมาธิหลายครั้งและมีหลักสูตรเจ็ดวันที่ทุ่มเทให้กับการช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นพร้อมกับบทเพลงจาก Sleep Stories ซึ่งเป็นเรื่องราวสั้น ๆ ที่เล่าเรื่องโดยสตีเฟ่นทอดซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณหลับ คุณสามารถทดลองใช้หลักสูตรการทำสมาธิ 7 วันด้วยการหลับและหนึ่งเรื่องราวสลีปได้ฟรี แต่คุณจะต้องสมัครสมาชิกระดับพรีเมียมสำหรับการเข้าถึงส่วนที่เหลือของแอปพลิเคชัน calm.com
ดาวน์โหลดใน App Store และ Google Play | ฟรีพรีเมี่ยม£ 9.99 ต่อเดือน, £ 35.99 ต่อปี
หมอน
หากคุณเป็นเจ้าของ Apple Watch และสนใจในการติดตามการนอนหลับนี่เป็นแอปที่ดีที่สุดที่มีให้ หมอนจะติดตามการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติหากคุณใส่นาฬิกาค้างคืนและให้รายละเอียดเกี่ยวกับส่วนที่เหลือของคุณรวมทั้งเวลาที่ใช้ในการนอนหลับ REM แสงและลึกด้วยอัตราการเต้นของหัวใจที่ด้านบนเพื่อดูว่ามันเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในระหว่างการนอนหลับที่แตกต่างกัน. หมอนพักการนอนหลับของคุณเป็นสองวง - หนึ่งที่แสดงระยะเวลาการนอนหลับและคุณภาพการนอนหลับอื่น ๆ - เหมาะกับรูปแบบแหวนกิจกรรมบน Apple Watch ในที่สุดมีสัญญาณเตือนอัจฉริยะที่จะปลุกคุณเมื่อคุณนอนหลับเบา ๆ เพื่อไม่ให้เกิดอาการเซื่องซึมและคำแนะนำในแบบของคุณเพื่อปรับปรุงส่วนที่เหลือของคุณ neybox.com/pillow-sleep-tracker
ดาวน์โหลดใน App Store | ฟรีพรีเมี่ยม 4.99 บาท
ตัวกรองแสง Android Blue
แสงสีฟ้าที่เล็ดลอดออกมาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สามารถทำลายการนอนหลับของคุณได้หากคุณใช้พวกเขาในช่วงเวลาก่อนนอนเพื่อให้เทคโนโลยีที่ใช้งานได้ง่ายที่สุดที่สามารถช่วยให้คุณพักผ่อนได้เป็นตัวกรองที่ทำให้หน้าจอของคุณสกปรกในช่วงเย็น มีแอปบางแอปที่สามารถใช้งานได้บน Android เช่น Night Shift: Blue Light Filter และ Twilight
ดาวน์โหลด Night Shift บน Google Play | ดาวน์โหลดทไวไลท์ใน Google Play | ทั้งฟรี
แอ็ปเปิ้ลนอนและกลางคืน Shift
Night Shift เป็นฟีเจอร์กรองแสงสีฟ้าที่เรียบง่ายที่มีการอบลงในระบบปฏิบัติการของ Apple ซึ่งช่วยให้คุณสามารถกำหนดช่วงเวลาของวันได้ตั้งแต่ 10:00 ถึง 7:00 น. เมื่อโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตของคุณเปลี่ยนไปเป็นสีอุ่นบนหน้าจอ (ค้นหาได้จากการตั้งค่า> ความสว่าง)
เวลานอนคือคุณลักษณะอื่นที่มีอยู่ในแอป Clock ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเวลานอนที่สม่ำเสมอซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและตื่นขึ้นมาด้วยตัวเลือกการแจ้งเตือนที่อ่อนโยน
มีให้ใช้งานบนอุปกรณ์ Apple ที่ใช้ iOS 10 ขึ้นไป | ฟรี
Sleep Genius
จากการวิจัยที่ทำขึ้นเพื่อช่วยให้นักบินอวกาศของ NASA นอนหลับแอปพลิเคชันนี้มีความมั่งคั่งทางวิทยาศาสตร์เพื่อให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้นอีกต่อไปและลึกขึ้น Sleep Genius ใช้ศัพท์เฉพาะเช่น "อัลกอริธึมประสาทประสาท" และ "เพลงเกี่ยวกับจิตอคูสติก" เพื่ออธิบายวิธีการทำงาน กล่าวอีกนัยหนึ่ง: เสียงรบกวนsleepgenius.com
ดาวน์โหลดใน App Store และ Google Play | £ 3.99
นาฬิกาปลุก Cycle
แอปหลายแอปพลิเคชันเรียกร้องให้ปลุกคุณในช่วงพักช่วงที่มีแสงเพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายเมื่อสัญญาณเตือนภัยของคุณดับลงแทนที่จะซบเซาและไม่มีความสุข แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนภัยที่ให้ความสอดคล้องกันมากที่สุด วัฏจักรการนอนยังให้การวิเคราะห์การนอนหลับของคุณซึ่งคุณสามารถเปรียบเทียบกับสถิติจากผู้คนทั่วโลกและตรวจสอบกับนิสัยเช่นการดื่มหรือการออกกำลังกายเพื่อให้คุณสามารถดูได้ว่าพวกเขามีผลต่อส่วนที่เหลือของคุณอย่างไรsleepcycle.com
ดาวน์โหลดใน App Store และ Google Play | ฟรีโปร 99p - 1.49
ตลาดเสียงสีขาว
บางครั้งสิ่งเดียวที่คุณต้องลอยออกไปนอนเป็นเสียงพื้นหลังที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการที่จะกลบตัวเองออกจากชีวิตในเมือง app ฟรีนี้จะช่วยให้ช่วงของตัวเลือกที่จะลองรวมทั้งเตาผิงประทุหรือน้ำตกไนแองกา whitenoisemarket.com
ดาวน์โหลดใน App Store และ Google Play | ฟรี
