ดูเหมือนว่าทุกสัปดาห์จะมีสตูดิโอบูติกสตูดิโอใหม่เปิดตัวในเมืองหลวงเสนออุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีเทคโนโลยีสูงล่าสุดบาร์มังสวิรัติมังสวิรัติและโอกาส Instagram มากมาย แต่ถ้างบประมาณของคุณไม่ได้ขยายไปสู่สมาชิกห้องออกกำลังกายสุดหรูและคุณไม่ค่อยคลางแคลงใจเกี่ยวกับแสงดิสโก้และผ้าเช็ดตัวที่มีกลิ่นยูคาไม่จำเป็นต้องกระฉับกระเฉงออกไป มีสถานออกกำลังกายฟรีในลอนดอนมากมายซึ่งคุณจะได้รับเหงื่อจาก nada
1. นักวิ่งเที่ยงคืนของกรุงลอนดอน
เสียงดังและความสนุกสนานมากมายนักวิ่งเที่ยงคืนสองครั้งต่อสัปดาห์กลัวนักท่องเที่ยวด้วยการขับรถไปตามถนนและสวนสาธารณะในกรุงลอนดอนซึ่งขับออกไป 10 กม. ซึ่งจะมีเสียงระเบิดจากลำโพงขณะที่พวกเขาเดินผ่าน ทุกๆสองกิโลเมตรมีการหยุดการฝึกบูตค่ายรวมทั้ง piggyback และ wheelbarrows ซึ่งหมายความว่าคุณจะรู้จักนักวิ่งเพื่อนของคุณได้อย่างรวดเร็ว (และใกล้ชิด) ในช่วงเที่ยงคืนบิตเดือนละครั้งจะมีการฉายในช่วงดึก - โดยปกติจะมีธีมเช่น 007, hip-hop หรือแวว - ตามด้วยปาร์ตี้หลังเลิกงาน St Paul's, สวนสาธารณะ Hyde Park / Regent's Park, วันอังคาร 19.30 น., 11:00 น. เที่ยงคืน, midnightrunners.co
2. การดำน้ำแบบสปีด
แม้ว่าการว่ายน้ำเป็นกีฬาที่มีส่วนร่วมมากที่สุดในสหราชอาณาจักร แต่เพียงหนึ่งในสามของเราสามารถจัดการได้มากกว่า 100 เมตรโดยไม่ต้องลดหลั่นลงมาจากการสาดกระเด็นและฟองสบู่ ถ้าคุณเป็นคนพายเรือแคนูมากกว่าไมเคิลเฟลป์สช่วงการออกกำลังกายว่ายน้ำผู้ใหญ่วัยผู้ใหญ่ 60 นาทีที่จัดขึ้นในสระต่างๆทั่วกรุงลอนดอนได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ทักษะและเทคนิคต่างๆเพื่อให้คุณคลานไปด้วยความมั่นใจ สถานที่ต่างๆพฤษภาคมพฤษภาคม 2016, speedo.co.uk/dive-in
แนะนำ: ประโยชน์ของการว่ายน้ำ
3. โยคะ Lululemon Athletica
ลองแวะมาที่ร้าน Lululemon ทุกวันอาทิตย์โดยมีโยคะนำโดยอาจารย์ที่เป็นที่เคารพนับถือมากที่สุดแห่งหนึ่งของกรุงลอนดอน ชั้นเรียนของ Activewear มีการมาถึงเป็นครั้งแรกเสื่อแรกจึงเปิดขึ้นก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าสถานที่ของคุณ ในวันเสาร์ถึงวันที่ 23 กรกฏาคมคุณสามารถฝึกโยคะกลางแจ้งได้จาก Hyde Park คุณจะต้องจอง แต่พวกเขายังคงเสียค่าใช้จ่ายเป็นศูนย์ ร้านค้า Lululemon Athletica ใน Covent Garden, Marylebone, ถนน King's, เวสต์ฟิลด์, ริชมอนด์, ชั้นเรียนหลาย ๆ สัปดาห์, bit.ly/lululemonathleticayoga
4. สวนของเรา
สวนสาธารณะของเราดำเนินการโดยร่วมมือกับสภาท้องถิ่นและหน่วยงานท้องถิ่นช่วยให้ผู้เรียนเป็นผู้นำในการฝึกการออกกำลังกายฟรีแก่ชุมชนท้องถิ่นในกรุงลอนดอน จัดขึ้นในพื้นที่สีเขียวรวมทั้ง Queen Elizabeth Olympic Park มี Box Fit ค่าย boot วงจรโยคะ capoeira การออกกำลังกายที่ใช้กรีฑาและการโหลดเพิ่มเติม เวลาและสถานที่ต่าง ๆ การลงทะเบียนและการจองห้องพักที่จำเป็น ourparks.org.uk
แนะนำ: ชั้นเรียนออกกำลังกายกลางแจ้งในลอนดอน
5. ไม่เคยหยุดลอนดอน
ทุกๆวันอังคารชุมชนการออกกำลังกายฟรี North Face ของ Never Stop London นำพาความมหัศจรรย์ภายนอกสู่ใจกลางเมืองด้วยการแข่งขันกรีฑาเมาท์เทนซึ่งเป็นสนามบูตบู๊ตแบบบู๊ทแบบชั่วโมงนานพร้อมการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อประโยชน์นักวิ่งนักปีนเขานักสกี, นักเดินทางไกล … ทุกคนที่ชอบการผจญภัยกลางแจ้งแบบพื้นๆ เดือนละครั้งยังมีการเที่ยวชมฟรีไปยังพื้นที่ชนบทสำหรับจุดท่องเที่ยวที่วิ่ง geocaching และเดินป่าในชั่วข้ามคืน ร้านค้า North Face, Regent St, ทุกวันอังคาร 6.15 น. และการท่องเที่ยวในช่วงสุดสัปดาห์ทุกเดือนการจองที่ต้องใช้, bit.ly/neverstoplondon
6. โครงการน่ากลัว
สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายของพวกเขาด้วยการให้บริการอย่างใจกว้างของความรู้สึกดี Project Awesome อาจเป็นเพียงการออกกำลังกายที่มีความสุขที่สุดของกรุงลอนดอน - คาดหวังว่าจะมีพฤติกรรมโหยหวนสูงสวมกอดและพฤติกรรมอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวกับภาษาอังกฤษ เซสชั่นจะจัดขึ้นที่ Scoop ในวันพุธและ Primrose Hill ในวันศุกร์ในขณะที่วันจันทร์คือ #FlashFitness โดยมีสถานที่ลับ (จากสวนสเก็ตไปยังสถานีรถไฟใต้ดินหรืออุโมงค์) ประกาศในสื่อสังคมออนไลน์เมื่อสัปดาห์ก่อน ความสามารถทั้งหมดได้รับการต้อนรับและการออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับการวิ่งขึ้นและลงเนินเขาหรือชุดของขั้นตอน burpeeing รวบรวมข้อมูลและกดขึ้นรอบลอนดอนของคุณ การลากตัวเองออกจากเตียงเพื่อเริ่มต้นทำงานก่อนอาจเป็นเรื่องที่ยาก แต่คุณจะมีความรู้สึกพึงพอใจที่รู้ว่าคุณโดนกระทบอย่างหนักในขณะที่เพื่อนร่วมงานของคุณโดนเลื่อน สะพาน Scoop Tower, Primrose Hill และสถานที่อื่น ๆ วันจันทร์พุธ 6:30 pm projectawesomelondon.com
7. การฝึกอบรมทักษะการขี่จักรยาน
คุณอาจมีความสามารถในการขี่จักรยานของคุณในโรงเรียนประถมศึกษา แต่การเดินทางไปตามถนนหลวงของเมืองหลวงบนสองล้อเป็นเกมบอลที่แตกต่างกัน หากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการเดินรอบวงเวียนและไม่แน่ใจว่าจะให้เลี้ยวเข้าไปทางขวาในสามเลนของการจราจร TFL จัดอบรมทักษะการขี่จักรยานฟรีสำหรับผู้ใหญ่ในทุกเขตเลือกตั้ง มีหลักสูตร Basic, Urban และ Advanced เพื่อให้คุณสามารถสร้างความเชื่อมั่นและการปั่นจักรยานได้อย่างปลอดภัยในเมืองและยังมีห้องเรียนทักษะครอบครัวสำหรับเด็กที่มีเด็กไว้ด้วย เวลาและสถานที่ต่าง ๆ ทั่วลอนดอน bit.ly/cycleskillslondon
8. AdventRunning
AdventRunning เริ่มต้นเป็นวิธีสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนที่จะออกจากข้างหลังและทำงานทุกวันในเดือนธันวาคมด้วยเหตุนี้ชื่อ แต่ตอนนี้เป็นกำหนดการเปิดตลอดทั้งปีสำหรับทุกคน มีงานวิ่ง Bagel Run ในวันศุกร์ - พบกันที่ Brick Lane เป็นระยะทาง 10 กม. จากแม่น้ำเทมส์ ยาววิ่งช้า 10-13 ไมล์ในวันอาทิตย์; และเซสชั่นการติดตามในวันอังคาร - คุณจะต้องจ่ายเงินเข้า 3.30 ปอนด์เพื่อติดตาม Mile End สำหรับหลัง แต่การฝึกของคุณทั้งหมดฟรี สถานที่ต่าง ๆ ในลอนดอนตะวันออกวันอังคาร 19.00 น. วันศุกร์ 6.45 น. วันอาทิตย์ 11.00 น. ar-endurancesports.com
แนะนำ: แผนฝึกอบรม 10K
9. สโมสร Nike + Run Club (NRC)
ไม่ว่าคุณจะวิ่งระดับใดคุณก็จะได้รับการคุ้มครองจากอาร์ซี ช่วงเรียนฟรีของนักกีฬาชุดยักษ์นั้นจะใช้เวลาประมาณ 45-90 นาทีรวมถึงหลักสูตรที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้เริ่มต้นใช้งานได้อย่างสมบูรณ์แบบเริ่มตั้งแต่ 5-10 กม. การทำความเร็วให้ทันกับช่วงเวลาและการทำซ้ำแบบฮิลล์ ความแข็งแรง Niketown London, Covent Garden, Westfield London, เวสต์ฟิลด์สแตรทฟอร์ด, หลายครั้ง, bit.ly/nikerunclubevents
แนะนำ: กำลังใช้งานกิจกรรม
10. เดินเที่ยวชมฟรีของลอนดอน
ตกลงดังนั้นฟรีอาจจะมีการเรียกชื่อผิดที่นี่ ทัวร์ฟรีโดยการเดินเท้าและทัวร์ฟรีของกรุงลอนดอนซึ่งเป็นไกด์นำเที่ยวแบบเดินเท้าซึ่งใช้เส้นทาง "จ่ายเงินตามที่คุณคิดว่าคุ้มค่า" หากคุณมีขวดที่จะไปพร้อมและให้พวกเขา nowt พอสมควร แต่ไม่คำนึงว่าเดินเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการทางลาดขึ้นนับขั้นตอนในการติดตามออกกำลังกายของคุณในขณะที่การเรียนรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับเมืองที่เป็นธรรมของเรา มีทัวร์จำนวนมากรวมทั้ง Jack the Ripper, Soho และ London Graffiti และ Street Art เวลาและสถานที่ต่างๆ freetoursoflondon.com, freetoursbyfoot.com/london-tours
11. Reebok FitHub
ที่ถนน King's Fit คุณจะพบระหว่างสองถึงสี่ช่วงต่อสัปดาห์ในรอบสัปดาห์ที่เปลี่ยนไปหกสัปดาห์ ชั้นเรียนล่าสุดกำลังได้รับการยืนยันในขณะนี้ แต่ช่วงก่อนหน้านี้มีวงจรการวิ่งชมรมโยคะการออกกำลังกายของ CrossFit และแม้แต่ชั้นเรียนฮูลา Covent Garden มีห้องเรียนฟรีทุกเย็นวันอังคารเวลา 20.00 น. จนถึงวันที่ 5 กรกฎาคมมันเป็นคลาส Hardcore - การฝึกหัวใจแบบความเข้มสูงโดยเน้น abs หลายวันหลายครั้ง Reebok FitHub Covent Garden, 020 7836 3878; ถนน Reebok FitHub King's, 020 7259 0708
12. LondonSkate
กลุ่มสเก็ตฟรีจะจัดขึ้นทุกสัปดาห์ตลอดฤดูร้อนและใช้เวลาในการเดินทางสองชั่วโมงของเมืองที่มีเส้นทางเปลี่ยนเป็นประจำ นักเล่นสเก็ตที่มีประสบการณ์กำลังไปหามาร์แชลและระบบเสียงที่สร้างขึ้นเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับปาร์ตี้ LondonSkate เหมาะที่สุดสำหรับผู้เล่นสเกตระดับกลางหรือผู้มีประสบการณ์ แต่ถ้าคุณยังสั่นคลอนอยู่มีเกม Easy Saturday Skate ใน Battersea Park และวันอาทิตย์เดินเล่นในสวนสาธารณะ Hyde Park เพื่อสร้างทักษะของคุณทั้งยังมีอิสระ Hyde Park วันพุธที่ 7.45 น. เยี่ยมชม londonskate.com สำหรับเส้นทางและจุดนัดพบ
แนะนำ: กิจกรรมสนุก ๆ ในลอนดอน
13. Sweatshop Running Community (SRC)
เยี่ยมชม Sweatshop ในท้องถิ่นของคุณสโมสรที่ไม่ต้องตระหง่านเปิดให้บริการไปยังทุกระดับและเข้าร่วมกับหนึ่งในกลุ่มของพวกเขาทำงานปกติ เกือบทุกร้านมีระยะทาง 5 กม. เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่มีระยะทางไกลมากเกินไป มีผู้นำที่วิ่งและเครื่องหมายหลังดังนั้นไม่มีใครได้รับทิ้งไว้ข้างหลังและถ้าคุณต้องการแรงจูงใจเป็นพิเศษเพื่อหักสวนเบียร์แดดคุณยังได้รับผลตอบแทนสำหรับการเข้าร่วม ห้าวิ่งและคุณจะได้รับฟรี SRC เทคนิคเสื้อยืด; พิชิตแนวการวิ่งที่ยาวนานถึง 50 สัปดาห์และคุณก็พร้อมสำหรับรองเท้าวิ่งใหม่ ร้านค้า Sweatshop ทั่วลอนดอน bit.ly/runhubsweatshop
14. วันหยุดสุดสัปดาห์เทนนิสที่ยิ่งใหญ่ของอังกฤษ
หาก Wimbledon ได้แรงบันดาลใจให้คุณหลุดพ้นจากผ้าขาวม้าเทนนิสลองลุ้นรับช่วงสุดสัปดาห์ฟรีในช่วงสุดสัปดาห์เทนนิส สโมสรเทนนิสทั่วประเทศกำลังเปิดประตูของพวกเขาด้วยการสอนการชิมแบบลึงค์การใช้สนามฟรีและสิ่งที่เรียกว่า Cardio Tennis - คลาสออกกำลังกายของกลุ่มที่จัดขึ้นที่สนามกับดนตรีการตีลูกและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอถูกโยนเข้ามาและมีให้ลูกบอลและลูกบอล มีเด็กมีกิจกรรมมากมายสำหรับครอบครัวที่กำลังเดินลงไปด้วย สถานที่ต่างๆ 16-17 กรกฎาคม clubspark.lta.org.uk/OpenDays
15. ทหารอังกฤษฟิตเนส (BMF)
อาจจะเป็นเซสชั่นการออกกำลังกายกลุ่มที่รู้จักกันดีที่สุดในกลุ่มนี้แม้ว่าอาจเป็นที่รู้จักกันดีว่าเซสชั่น BMF ครั้งแรกของคุณไม่เสียค่าใช้จ่ายโดยไม่มีข้อผูกมัดในการลงทะเบียน เพียงหาสวนสาธารณะที่อยู่ใกล้คุณที่มีช่วงที่ไม่ควรหนักเท่าที่มีอยู่ประมาณ 30 สถานที่ต่างๆในลอนดอน - และลงทะเบียนชั่วโมงฟรีของ burpees, sprints, การออกกำลังกายพันธมิตรและการตะโกนใส่ (ในทางที่เป็นมิตร) โดยอดีต - ผู้ฝึกสอนฝ่ายทหาร เวลาและที่ตั้งต่างๆ britmilfit.com