ถ้าคุณต้องการให้เครื่องติดตามการออกกำลังกายของคุณให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพที่คุณต้องทำมากกว่าการนับขั้นตอน - ต้องเฝ้าติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ อย่างไรก็ตามการรวบรวมข้อมูลเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของรูปภาพเพราะเป็นวิธีที่เครื่องมือติดตามตีความและใช้ข้อมูลนั้นที่เป็นประโยชน์
หลังจากการอัปเดตล่าสุดของ watchOS 4 นาฬิกาแอ็ปเปิ้ลเอดส์ฉบับใหม่ของ EE มีคุณลักษณะการติดตามอัตราการเต้นหัวใจที่น่าประทับใจหลายอย่างซึ่งแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายของคุณเป็นอย่างไร แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่ส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเมื่อเวลาผ่านไป ฟังก์ชัน 4G ที่ยอดเยี่ยมของ Apple Watch ทำงานเฉพาะกับ EE กับ iPhone EE และช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อระหว่างการออกกำลังกายของคุณได้โดยไม่ต้องใช้ iPhone กับคุณ
คุณลักษณะการตรวจสอบอัตราการเต้นหัวใจของ Apple Watch ล่าสุดสามารถแบ่งออกเป็นสองส่วนได้คือสิ่งที่เสนอในระหว่างและหลังการออกกำลังกายและสิ่งที่ได้รับจากการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการออกกำลังกายช่วยในการตัดสินความรุนแรงของการฝึกของคุณในขณะที่ความลึกที่ลึกซึ้งของรายละเอียดที่บันทึกโดยการเฝ้าติดตามตลอดทั้งวันช่วยให้นาฬิกาสามารถให้ภาพที่ถูกต้องเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจโดยรวมของคุณ
ไม่ว่าคุณจะใช้แอป Workout ดั้งเดิมบนนาฬิกาเพื่อติดตามการฝึกอบรมหรือแอปของบุคคลที่สามเช่น Nike + Run Club คุณจะเห็นอัตราการเต้นของหัวใจอยู่บนหน้าจอ วิธีนี้มีประโยชน์ในการวัดว่าคุณกำลังออกกำลังกายหนักแค่ไหนในระหว่างการออกกำลังกาย การฝึกอบรมประเภทหนึ่งที่มีอัตราการเต้นของหัวใจเป็นเรื่องสำคัญคือการออกกำลังกาย HIIT ซึ่งคุณสามารถบันทึกผ่านโหมดกีฬาโดยเฉพาะได้ใน Apple Watch ใหม่ใน EE หากคุณต้องการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างเซสชัน HIIT จะเป็นประโยชน์ที่สามารถดูได้บนหน้าจอและเช่นเดียวกันสำหรับการฝึกช่วงเวลากับกีฬาอื่น ๆ เช่นการวิ่งพายเรือและการขี่จักรยาน
และเมื่อคุณต้องการผลักดันอัตราการเต้นหัวใจของคุณไปจนถึงขีด จำกัด แอ็ปเปิ้ลเอดส์ใหม่ใน EE สามารถช่วยให้คุณได้ไล่ออกโดยการสตรีมเพลงโปรดที่คุณชื่นชอบผ่านทางอากาศโดยไม่ต้องกังวลกับการโหลดเพลย์ลิสต์ลงบนนาฬิกาหรือแบกโทรศัพท์ของคุณ การเชื่อมต่อโทรศัพท์เคลื่อนที่ในตัวให้บริการแก่ลูกค้า EE ทำให้คุณสามารถสตรีมเพลงได้มากกว่า 40 ล้านเพลงโดยตรงจาก Apple Music ทำให้เป็นวิธีที่ดีในการใช้ประโยชน์สูงสุดจาก 6 เดือนของ Apple Music ฟรีที่คุณจะได้รับจากแผนการชำระเงินรายเดือนของ iPhone EE ของคุณ
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณมุ่งมั่นที่จะผลักดันตัวเองว่าอัตราการเต้นของหัวใจเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากคุณควรวางแผนการออกกำลังกายเพื่อการกู้คืนที่ใช้งานได้ง่ายขึ้นในสัปดาห์ฝึกหัดของคุณ ในระหว่างการออกกำลังกายเหล่านี้คุณสามารถใช้การอ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจใน Apple Watch ใหม่เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ได้ผลักดันให้หนักเกินไปเมื่อคุณตั้งใจจะใช้งานได้ง่าย
หากคุณวางแผนที่จะใช้อัตราการเต้นของหัวใจเพื่อตัดสินความพยายามในการฝึกของคุณคุณต้องคำนวณหาอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณก่อน วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือลดอายุของคุณจาก 220 จากที่นั่นคุณสามารถใช้อัตราร้อยละของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณเพื่อกำหนดความพยายามของคุณ ความพยายามที่ง่ายควรทำระหว่าง 50 ถึง 70% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณในขณะที่คุณควรมุ่งเป้าไปที่จะโดน 85% ของค่าสูงสุดในช่วง HIIT
เมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้ว Apple Watch ใหม่จะบอกอัตราการเต้นหัวใจเฉลี่ยของคุณและแสดงกราฟของอัตราการเต้นของหัวใจตลอดช่วง นอกจากนี้ยังให้รายละเอียดว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้กลับสู่สภาวะปกติได้เร็วแค่ไหน สถิติการกู้คืนนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับภาพรวมของการออกกำลังกายโดยรวมของคุณเนื่องจากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วตามปกติ โดยทั่วไปคุณควรหวังให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลง 20 นาทีต่อนาทีหลังจากออกกำลังกายเสร็จสิ้นและขณะที่คุณติดตามการออกกำลังกายของคุณตลอดเวลาคุณจะหวังว่าอัตราการฟื้นตัวจะเร็วขึ้น
นาฬิกาแอ็ปเปิ้ลล่าสุดยังแสดงให้เห็นว่าสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาด้วยการวัดอัตราการเต้นของหัวใจในแต่ละวันโดยใช้การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่องของนาฬิกา หากคุณกำลังมองหาการวัดการออกกำลังกายของคุณนี่เป็นส่วนที่น่ายินดียิ่งสำหรับนาฬิกาเนื่องจากอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่หนึ่งในมาตรการด้านสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับผู้ติดตามผู้บริโภค
คลิกที่แอปพลิเคชันหัวใจบนนาฬิกาและคุณสามารถดูการวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักผ่อนได้ตลอดทั้งวันขณะที่โทรศัพท์ไม่ว่าจะเป็นการชั่งน้ำหนักกระเป๋าหรือล็อกไว้อย่างปลอดภัยในตู้เก็บของคุณด้วยการเชื่อมต่อของ EE ซึ่งมี 4G เพิ่มเติม สถานที่กว่าเครือข่ายอื่น ๆ ในสหราชอาณาจักรคุณสามารถดูสถิติของคุณสำหรับชั่วโมงที่ผ่านมาวันสัปดาห์เดือนและปี
นี่คือวิธีที่สมบูรณ์แบบเพื่อดูว่าระบบการฝึกอบรมของคุณมีผลต่อการปรับปรุงสุขภาพของคุณราวกับว่าคุณกำลังมองหาอัตราการเต้นหัวใจหยุดพักของคุณลดลงเมื่อเวลาผ่านไป นั่นเป็นเพราะหัวใจที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีมีประสิทธิภาพในการสูบฉีดเลือดทั่วร่างกายด้วยการตีแต่ละครั้งดังนั้นเต้นไม่บ่อย เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ หัวใจจะแข็งแรงขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายทำให้อัตราการเต้นหัวใจหยุดพักลดลง
การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่องใน Apple Watch ใหม่ใน EE หมายความว่าคุณจะได้รับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจอย่างถูกต้องซึ่งไม่ได้รับความสับสนเนื่องจากโอกาสที่จะเกิดขึ้นจากปัจจัยต่างๆเช่นถ้วยกาแฟขนาดใหญ่หรือชั่วโมงเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทำงานก่อนวันครบกำหนด
อัตราการเต้นหัวใจที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่อยู่ในช่วง 60-100 นาทีต่อนาทีในขณะที่คนที่พอดีจะมีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 40-60 นาทีต่อนาทีผู้คนสามารถมีอัตราการเต้นของหัวใจต่ำหรือสูง แต่หากอัตราการพักของคุณอยู่ที่ระดับ 100 ปอนด์ต่อตารางนิ้วอย่างสม่ำเสมอก็ควรให้แพทย์ตรวจดูเพราะแพทย์อาจเป็นตัวบ่งชี้ปัญหาสุขภาพหัวใจที่อยู่ข้างต้น
นาฬิกาแอ็ปเปิ้ลใหม่จะให้อัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยในขณะที่เดินในแต่ละวันซึ่งคุณจะหวังว่าจะได้เห็นเมื่อคุณได้รับช่างฟิต (สมมติว่าคุณเดินไปตามจังหวะเดียวกันและในภูมิประเทศที่คล้ายคลึงกัน)
อีกหนึ่งคุณลักษณะใหม่ใน Apple Watch ใหม่คือการแจ้งเตือนหัวใจสูงซึ่งจะแจ้งให้คุณทราบหากอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นอย่างไม่คาดคิด การแจ้งเตือนเหล่านี้จะถูกส่งเฉพาะเมื่อเวลาในรอบต่อนาทีของคุณเข้าสู่เกณฑ์ที่กำหนดไว้สำหรับนาฬิกาในช่วงที่คุณไม่ได้ใช้งานเป็นเวลา 10 นาทีโดยที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้พวกเขาหากคุณกำลังทำช่วง HIIT และพยายามขัดขวางการทำงานของคุณ อัตราการเต้นของหัวใจ.
การเต้นของหัวใจที่ไม่คาดคิดอาจเป็นสัญญาณของปัญหาหัวใจที่ร้ายแรงและควรได้รับการปฏิบัติอย่างจริงจัง เจมส์กรีนชายวัย 28 ปีใน Brooklyn เพิ่งยกย่อง Apple Watch เพื่อช่วยชีวิตเขาหลังจากที่แอปนาฬิกาหัวใจในนาฬิกาแจ้งเตือนเขาว่าอัตราการเต้นหัวใจของเขาหยุดนิ่งอยู่สูงกว่าปกติ กรีนไปโรงพยาบาลที่พบว่าเขามีก้อนเลือดในปอดของเขาซึ่งอาจพิสูจน์ว่าเสียชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษา
สัมผัสกับไม้ที่คุณจะไม่เคยสัมผัสอะไรที่ร้ายกาจมากนัก แต่การแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจสูงเป็นคุณลักษณะพิเศษอันล้ำค่าที่นำเสนอโดย Apple Watch 3 ซึ่งเป็นความสามารถในการวัดสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณผ่านอัตราการเต้นหัวใจของคุณในภาวะ EE
แน่นอนว่าคุณสมบัติอัตราการเต้นของหัวใจทั้งหมดนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของเทคโนโลยีล่าสุดของ Apple Watch ที่นำเสนอ รวมทั้งการติดตามการออกกำลังกายแบบมัลติสปอร์ตและการสนับสนุนแอปที่ดีที่สุดที่มีอยู่ใน smartwatch การเชื่อมต่อโทรศัพท์มือถือที่จัดส่งโดย EE ด้วยโทรศัพท์สมาร์ทโฟน X ที่ทันสมัยที่สุด X หมายถึงคุณสามารถรับสายรับอีเมลและส่งข้อความได้โดยตรงผ่านอุปกรณ์ทำให้คุณพ้น จากโทรศัพท์ของคุณ
ไม่มีเครื่องติดตามการออกกำลังกายอื่นหรือ smartwatch จับคู่คุณลักษณะชุดคุณลักษณะของ Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) และเนื่องจากการปรับปรุงล่าสุดเกี่ยวกับความสามารถด้านอัตราการเต้นของหัวใจและการเพิ่มการเชื่อมต่อโทรศัพท์มือถือที่จัดส่งโดย EE show แอปเปิ้ลยังคงหาวิธีที่จะทำให้ ดียิ่งขึ้น
Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) ใช้หมายเลขเดียวกับ iPhone ของคุณดังนั้นทั้ง iPhone และ Apple Watch ต้องใช้ EE ถ้าคุณต้องการโทรข้อความใช้แอพฯ และสตรีมเพลงโดยไม่ต้องใช้ iPhone ของคุณ กับคุณ หาก iPhone ของคุณอยู่ในเครือข่ายอื่นและคุณซื้อ Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) คุณจะไม่สามารถเข้าถึงฟังก์ชัน 4G ที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดได้
EE นำเสนอ Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) จากเพียง 25 ปอนด์ต่อเดือนโดยมีข้อมูลไม่ จำกัด และลูกค้าต้องใช้ iPhone 6, SE (หรือใหม่กว่า) ในแบบ EE จ่ายเป็นรายเดือนหรือ EE SIM Only
www.ee.co.uk/applewatch
