ตลอดการตั้งครรภ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งคุณและทารกที่กำลังเติบโตของคุณที่คุณให้พอดีและมีสุขภาพดีและให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพดี
ในขณะที่การออกกำลังกายเป็นเวลานานที่โรงยิมอาจเกิดขึ้นจากคำถามในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณมีการออกกำลังกายมากมายที่คุณสามารถทำได้ในบ้านของคุณเอง
คุณอาจรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในห้องนั่งเล่นของคุณและไม่ค่อยมีสติกว่าห้องออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายใน YouTube เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดูแลความรู้สึกสบายในบ้านของคุณเองและขณะนี้เรามีสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตและสมาร์ททีวีแล้วง่ายกว่าที่เคยเพื่อสตรีมวิดีโอ YouTube เพื่อดูได้ทันที
ดูการออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายสำหรับการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดใน YouTube ของเรา
การออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายสำหรับแม่และเด็ก
ด้วยวิดีโอ 10 รายการที่คุณสามารถเลือกได้การออกกำลังกายที่รวดเร็วของเราที่ถ่ายทำร่วมกับ Joan Murphy ผู้ร่วมก่อตั้งสตูดิโอฟิตเนสเฟรมในลอนดอนแสดงผลการออกกำลังกายที่สามารถทำได้สำเร็จสำหรับการตั้งครรภ์ เมื่อคุณมีลูกแล้วเราก็มีการฝึกออกกำลังกายเพื่อทำกับลูกน้อยด้วยเช่นกัน!
การตั้งครรภ์โยคะกับ Katy Appleton
โยคะเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมันไม่ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์พยายามสำหรับทารกแม่ใหม่หรือเพียงแค่ปกติ Joe ต้องรักษารูปร่าง ไม่เพียง แต่โยคะจะเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ แต่จะช่วยให้คุณสงบและอยู่ตรงกลางมากเกินไป
Katy ดำเนินการแอปเปิลโยคะซึ่งมีการเรียนโยคะและการฝึกอบรมรวมทั้งหลักสูตรออนไลน์ YouTube มีมุมมองมากกว่า YouTube มากกว่า 2 ล้านครั้งซึ่งเป็นที่ชื่นชอบการตั้งครรภ์ของโยคะ
การออกกำลังกายช่วงปิดภาคเรียนที่สองกับ Denise Austin
หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมขึ้น Denise Austin ในสหรัฐอเมริกามีวิดีโอออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบเพื่อช่วยให้คุณสวยและสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์ ฝึกยืดและปรับสีสันให้มากขึ้น
การออกกำลังกายช่วงที่สามของ trimester กับ Natalie Magee
สนุกและร่าเริงแบบฝึกหัดเหล่านี้จะทำให้คุณพอดีกับห้องด้านหน้าของคุณ เรายังรู้สึกอิจฉากับการตั้งค่าห้องออกกำลังกายที่น่ารัก! นาตาลีจะกระตุ้นให้คุณทำงานตามจังหวะของคุณเองและพยายามรักษาอัตราการเต้นหัวใจไว้ต่ำกว่า 130 นาทีต่อนาที เชื่อมั่นในสิ่งที่ร่างกายของคุณบอกในระหว่างการออกกำลังกายและปรึกษากับจีพีก่อนที่จะออกกำลังกาย
การตั้งครรภ์ pilates (วิดีโอ 1 ชั่วโมง)
มีพลังน้อยกว่าการออกกำลังกายโยคะ แต่กระนั้นการปรับสีและการรักษาให้พอดีพิลาทิสเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ นี่เป็นวิดีโอที่มีความยาวหนึ่งชั่วโมงออกแบบโดยนักกายภาพบำบัด แต่คุณสามารถแบ่งออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อทำตามความพอใจของคุณเองได้
>> สมัครสมาชิก M & B YOUTUBE CHANNEL
