เมื่อช่วงเทศกาลปีใหม่รับช่างฟิตมักจะจัดลำดับความสำคัญของคนส่วนใหญ่ แต่หนึ่งในสามคนทุกคนที่เข้าร่วมห้องออกกำลังกายในเดือนมกราคมแบ่งความละเอียดของพวกเขาโดยการเลิกสูบบุหรี่หลังจากเพียงสามเดือน ในฉบับเดือนเมษายนคุณจะพบคำแนะนำจากครูฝึก Lewis Thorneycroft จากProtégé London (protegelondon.com) เพื่อช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้นภายในสิ้นเดือนมีนาคม ต่อไปนี้เป็นข้อเสนอแนะของเขามากขึ้น 23% … หาไปที่โรงยิมน่าเบื่อ "หากการฝึกอบรมของคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าให้จองตัวเองเพื่อเรียนปั่นจักรยานหรือเรียนใหม่ที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเช่น Crossfit มันจะแนะนำคุณกับการออกกำลังกายที่ท้าทาย ถ้าคุณพบว่ามันมากเกินไปสำหรับคุณคุณสามารถปรับขนาดมันขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายของคุณ. 24% … กล่าวว่าโรงยิมมีค่าใช้จ่ายมากเกินไป "โรงยิมส่วนใหญ่มีตัวเลือกการเป็นสมาชิกที่มีความยืดหยุ่นและมีสัญญา 12 เดือนที่เรียบง่ายดูว่ามีข้อตกลงแบบจ่ายเงินตามที่คุณหรือไม่ หรือจ่ายค่าเรียนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกายที่ไม่ใช่ห้องยิมเช่นช่วงการวิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธารณะ (ทำแบบดึงขึ้นบนต้นไม้หรือลงบนม้านั่ง) และปีนเขา 47% … จะลาออกเพราะขาดเวลา 'ถ้าการหนีจากการทำงานในช่วงพักกลางวันเป็นปัญหาคุณจะได้รับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพสูงในบันไดของคุณ วิ่งขึ้นบันไดและเดินลงไปเพื่อรับลมหายใจกลับ ทำซ้ำได้หลายครั้งตามที่คุณสามารถจัดการได้ '
สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมสามัญสำนึกสมัครสมาชิก MF - เราจะให้คุณ ห้าประเด็นสำหรับ£ 5
ดาวน์โหลดฉบับล่าสุดจากฉบับดิจิทัล iTunes
นิตยสาร MF interactive iPad ฉบับใหม่หมดอายุแล้ว คลิกที่นี่เพื่อทดลองใช้ฟรี.
ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก shutterstock.com