นาทีที่คุณตื่นขึ้นคุณกำลังตรวจสอบ Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat … จำเป็นต้องพูดเพิ่มเติมหรือไม่? ดูเหมือนว่าคุณต้องการดีท็อกซ์สื่อสังคมออนไลน์
คุณอาจจะไม่สังเกตเห็นมันจนกระทั่งวันหนึ่งในขณะที่ออกไปกับเพื่อนของคุณคุณได้ตระหนักว่าคุณยังไม่ได้พูดคุยกับพวกเขาจริงๆ คุณยุ่งมากที่ได้เห็นสิ่งที่คนอื่นกำลังทำอยู่บนโซเชียลมีเดียผู้ที่อยู่กับใครและที่ที่คุณควรจะเป็น เมื่อคุณไปถึงจุดที่คุณไม่สามารถไปได้หนึ่งชั่วโมงโดยไม่ได้ตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณคุณรู้ว่าคุณมีปัญหาและต้องการดีท๊อกซ์สื่อสังคมออนไลน์
คู่มือดีท็อกซ์สื่อสังคมออนไลน์ของคุณ
เอาล่ะคุณรู้หรือไม่ว่าคุณต้องการสื่อสังคมออนไลน์ แต่คุณทำจริงได้อย่างไร? พูดง่ายกว่าทำ แต่ไม่ต้องกังวลคุณสามารถใช้ดีท๊อกซ์สื่อสังคมอย่างรวดเร็วเพื่อให้คุณกลับในการติดตามและใช้ชีวิตของคุณโดยไม่ต้องติดกาวกับโทรศัพท์ของคุณ
ทุกขณะนี้เราจำเป็นต้องทำความสะอาดจิตวิญญาณจากโทรศัพท์ของเรา นี่คือวิธีการทำ
# 1 ปิดโทรศัพท์ในขณะที่คุณนอนหลับ นี่เป็นสิ่งเลวร้ายที่สุด หากโทรศัพท์เคลื่อนที่ไปในขณะที่คุณนอนหลับคุณอาจพบว่าตัวเองตื่นขึ้นมาตลอดเวลาเพื่อตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณ คุณต้องนอนหลับ ดังนั้นให้ปิดโทรศัพท์ของคุณหรือเก็บไว้ในที่เงียบ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถมุ่งเน้นสิ่งที่สำคัญ - นอนหลับ [อ่าน: ทำไมสื่อสังคมออนไลน์กำลังฆ่าความสัมพันธ์ของคุณ]
# 2 ไม่มีโทรศัพท์ที่โต๊ะ เมื่อคุณกินข้าวเย็นกินอาหารเย็น วางโทรศัพท์ของคุณไว้และมองดูหลังจากเสร็จสิ้น คุณต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่เกิดขึ้นต่อหน้าคุณ คุณรู้กินและพูดคุยกับคนรอบข้าง รักช่วงเวลาเหล่านั้นเพราะเป็นสิ่งที่นับ นี่เป็นส่วนสำคัญของการดีท๊อกซ์สื่อสังคมออนไลน์
# 3 การแจ้งเตือน? ปิดเครื่อง มันน่ารำคาญมากเมื่อคุณได้ยินเสียงโทรศัพท์ของคนอื่นอย่างต่อเนื่องเมื่อพวกเขาได้รับการแจ้งเตือน ด้านบนจะช่วยให้คุณฟุ้งซ่านจากสิ่งที่เกิดขึ้นต่อหน้าคุณ ปิดการแจ้งเตือน พวกเขากำลังรำคาญและคุณไม่จำเป็นต้องใช้พวกเขา
# 4 กำหนดเวลาโพสต์ของคุณ ทำเวลาทุกวันที่คุณจะโพสต์บางสิ่งบางอย่างบน Facebook หรือ Instagram ถ้าไม่คุณจะพบว่าตัวเองเลื่อนผ่านหน้าเว็บเหล่านี้ค้นหาสิ่งที่ต้องโพสต์ตลอดทั้งวัน เก็บกำหนดการสื่อสังคมออนไลน์ของคุณไว้ [อ่าน: 8 ที่น่ารำคาญผู้ใช้สื่อสังคมที่ทำให้คุณต้องการกรีดร้อง]
# 5 อย่าผสมผสานการทำงานกับโซเชียลมีเดีย ถ้าคุณกำลังทำงานอยู่ให้ทำงาน อย่าผสมผสานงานของคุณกับสื่อสังคมออนไลน์หรืออื่น ๆ คุณจะพบว่าตัวเองกลายเป็นคนฟุ้งซ่านได้ง่าย พยายามทำให้ทั้งสองคนแยกกัน ถ้าไม่คุณจะพบว่าตัวเองสนใจสื่อสังคมออนไลน์มากกว่าสิ่งที่คุณได้รับค่าตอบแทน
# 6 ยุ่งอยู่ เมื่อคุณไม่มีอะไรต้องทำนั่นคือเมื่อคุณใช้เวลานับไม่ถ้วนในการเลื่อนดูผ่าน Instagram และ Facebook นั่นคือเมื่อเริ่มเสพติด เติมเวลาว่างให้กับกิจกรรมที่ไร้ความหมายนี้ ดังนั้นแทนที่จะยุ่งอยู่ คุณมีเวลาว่าง 4 ชั่วโมงต่อวันหรือไม่? เรียนโยคะ
# 7 กลับออกด้วยการแบ่งปัน คุณไม่จำเป็นต้อง Snapchat ที่คุณเดินสุนัขหรือสิ่งที่คุณต้องกินอาหารกลางวัน ไม่มีใครสนใจ. แต่ที่จริงไม่มีใครใส่ใจ ดังนั้นเข้าใจว่าคุณโพสต์นี้จะไม่เปลี่ยนชีวิตของทุกคน ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องโพสต์บางสิ่งบางอย่างแล้วทำวันละครั้ง แค่นั้นแหละ. [อ่าน: สื่อสังคมและความสัมพันธ์ - ดีไม่ดีและน่าเกลียด]
# 8 ถอนการติดตั้งแอปโซเชียลมีเดีย หากคุณมีปัญหาในการปิดแอปโซเชียลมีเดียให้ลบออกจากโทรศัพท์ของคุณ คุณสามารถทำให้บัญชีของคุณใช้งานได้เว้นเสียแต่ว่าพวกเขาก็เป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว แต่ในตอนเริ่มต้นเพียงแค่ลบแอปพลิเคชันไปเรื่อย ๆ คุณจะมองไม่เห็นอะไรเลย [Bustle.com: ฉันลาออกจากสื่อทางสังคมทั้งหมดเมื่อปีก่อนและชีวิตของฉันดีขึ้นอย่างมาก]
# 9 มีความสุขทางสื่อสังคมหรือไม่? คุณใช้เวลาหลายชั่วโมงใน Reddit หรือไม่? ได้รับความพึงพอใจจากสื่อสังคมออนไลน์เหล่านี้ แต่คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อไหร่ก็พอแล้ว วางการเตือนภัยทางโทรศัพท์ไว้สิบนาทีและอนุญาตให้คุณใช้เวลาในการเลื่อนดูผ่าน Instagram หรือ Pinterest เมื่อสัญญาณเตือนภัยดังกล่าวดับลงเวลาแห่งความสุขที่ผิดสิ้นสุดลง
# 10 ตอบทุกอย่างในแบทช์ ตอนเที่ยงในช่วงพักดื่มกาแฟคุณเพียงแค่ตอบกลับข้อความทั้งหมดในโทรศัพท์ของคุณ อีเมลตำรา Whatsapp - ตอบทุกอย่าง แล้ววางโทรศัพท์ของคุณออกไป คุณไม่จำเป็นต้องมีการสนทนาที่ยาวนานเกี่ยวกับเรื่องอึที่ไม่สำคัญ [อ่าน: อันตรายจากสื่อทางสังคม - เหตุใดจึงทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นคงจริงๆ]
# 11 ตัด creeping ของคุณ หากคุณเคยคลานไปกับคนที่ต้องการอยู่ตลอดเวลาแล้วเราจะลดเวลาในการคืบคลานลงครึ่งหนึ่ง คุณไม่ได้จริงๆต้องดูสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ตลอดเวลา พวกเขากำลังใช้ชีวิตของพวกเขาตามที่คุณควร
# 12 บอกเพื่อนของคุณว่าคุณกำลังหยุดพักอยู่ หากเพื่อนของคุณใช้ข้อความนี้ทุกสองนาทีคุณต้องบอกพวกเขาว่าคุณกำลังหยุดพักจากสื่อสังคมออนไลน์ ด้วยวิธีนี้พวกเขาเข้าใจว่าทำไมคุณไม่ได้พูดคุยกับพวกเขามากและพวกเขายังรู้ที่จะกลับออกบิตกับการส่งข้อความ [อ่าน: วิธีการเพาะเลี้ยงในวัยหมกมุ่นกับสื่อสังคมออนไลน์]
# 13 ไม่เป็นไรจะเบื่อ จริงๆแล้วก็โอเคที่จะเบื่อ นั่งเงียบ ๆ สักครั้งในชีวิตของคุณคิดถึงวันของคุณหายใจลึก ๆ พูดคุยกับตัวเองร้องเพลงให้ตัวเอง
คุณไม่จำเป็นต้องครอบครอง GIF หรือ Facebook convo กับผู้ชายบางคนที่คุณไม่ชอบ ใช้เวลาของคุณเพื่อฝันกลางวันและคิดถึงสิ่งต่างๆที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากโซเชียลมีเดีย
[อ่าน: คู่มือคู่ความสุขของสังคมที่มีมารยาททางสังคม]
ตอนนี้คุณรู้ว่าคุณต้องทำอะไรบ้างให้ทำตามขั้นตอนต่อไปและเริ่มต้นการดีท็อกซ์สื่อสังคมออนไลน์ของคุณ ในตอนเริ่มต้นจะเป็นเรื่องยาก แต่คุณจะสังเกตได้ว่าคุณใช้โทรศัพท์ฟรีได้ฟรีแค่ไหน