ทุกคนได้รับความเสียหายทางอารมณ์ในระดับหนึ่ง แต่ถ้ารายการนี้อธิบายถึงชีวิตคุณเป็นเวลานานคุณอาจมีปัญหาใหญ่กว่าในมือของคุณ
ฉันคิดว่าเราทุกคนได้รับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของเราที่ทำให้เรารู้สึกสบถ ไม่ว่าจะเป็นการล่มสลายเพียงแค่ประสบการณ์ที่ไม่ดีโดยทั่วไปหรืออาจเป็นเหตุการณ์ที่คุณไม่ได้ตระหนักว่าเป็นบาดแผลในขณะนี้ชีวิตประจำวันของเราสามารถทำให้เรารู้สึกเสียวซ่าและเสียหายได้
ในขณะที่ทุกคนมีบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้พวกเขาไม่ใช้ชีวิตอย่างที่พวกเขาต้องการบางพวกเราอาจมีเวลาที่หนักกว่าคนอื่น การจู้จี้ที่สอดคล้องกันของบางสิ่งบางอย่างในชีวิตที่ผ่านมาของเราสามารถทำให้เกิดสิ่งที่น่าตกใจเกี่ยวกับสิ่งที่ดีเกิดขึ้นได้ตรงหน้าเรา
ฉันรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไร การสูญหายในอ่างไอศกรีมขณะที่มาสคาร่าคราบใบหน้าของคุณและไม่เคยรู้เหตุผลว่าทำไมคุณถึงล้มเหลวในทุกความสัมพันธ์หรือแม้กระทั่งมิตรภาพที่ได้พบหนทางสู่ชีวิตคุณ
จะบอกได้อย่างไรว่าคุณกำลังได้รับความเสียหายทางอารมณ์
หากคุณสงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่สบายใจหรือมีความสุขในความสัมพันธ์ใด ๆ ของคุณได้อาจมีบางอย่างเกี่ยวข้องกับความเป็นจริงที่คุณได้รับบาดเจ็บทำให้เกิดแผลเป็นคุณในลักษณะที่ส่งผลต่อแง่มุมเหล่านี้ในชีวิตของคุณ
คุณอาจไม่ทราบว่าคุณรู้สึกเจ็บป่วยทางอารมณ์อย่างไร แต่นี่คือวิธีที่ดีที่สุดที่คุณจะบอกได้ว่าคุณรู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์และวิธีที่คุณสามารถลองก้าวไปข้างหน้าได้จากความเจ็บปวด
# 1 คนที่สูญเสียความไว้วางใจของคุณเป็นเรื่องใหญ่ ที่ใดที่หนึ่งไม่ว่าจะเป็นแฟน / แฟนเพื่อนสนิทหรือแม้แต่สมาชิกในครอบครัวคนอื่นก็เอาใจใส่และบดขยี้เหมือนเบียร์สำเร็จรูปของคุณ การทำเช่นนี้จะทำให้คุณได้รับความไว้วางใจและทำให้พวกเขารู้สึกลำบากยิ่งขึ้นซึ่งส่งผลให้เกิดความเสียหายทางอารมณ์
# 2 คุณพบว่าตัวเองเปรียบเทียบความรักใหม่ของคุณกับคนที่ทำร้ายคุณ ป้ายที่คุณรู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์คือการเปรียบเทียบคนที่คุณเห็นใหม่กับอดีตที่อาจทำให้คุณผิดพลาด การกระทำของพวกเขาทิ้งหลุมไว้ในตัวคุณแปลให้กับคนรักใหม่ ๆ
# 3 คุณเก็บคนไว้ที่ความยาวของแขน เช่นเดียวกับที่คุณไม่ไว้วางใจคนอื่นคุณก็อย่าให้คนรู้จักคุณ สัญญาณของความเสียหายทางอารมณ์นี้เกิดขึ้นจากคนที่ใช้นิสัยส่วนตัวอึดอัดหรือบิตของบุคลิกภาพของคุณและทำร้ายคุณด้วย AKA: ข่มขู่
# 4 คุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ มีความนับถือตนเองต่ำและเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ เป็นวิธี surefire เพื่อบอกว่าคุณกำลังความรู้สึกทางอารมณ์ มีคนบางครั้งทำให้คุณรู้สึกไม่เพียงพอและขณะนี้คุณไม่สามารถหยุดความคิดที่เกิดขึ้นอีกครั้งว่าคุณไม่ดีพอและคุณก็ไม่ได้วัดขึ้น [อ่าน: สร้างความนับถือตนเองของคุณ - 35 คำถามตลกถามตัวเอง]
# 5 ความโกรธครีพเข้าไปในตัวคุณเกือบหมดไปเลย หนึ่งในผลข้างเคียงของการได้รับความเสียหายทางอารมณ์คือคุณเสมอขอบ; ความหมายที่คุณได้รับโกรธอย่างรวดเร็วมากกว่าสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ นี่เป็นเพราะคุณรู้สึกว่าต้องป้องกันตัวเองและรู้สึกว่าต้องป้องกันตัวเองจากความเสียหายเพิ่มเติม
# 6 ความวิตกกังวลมักเกิดขึ้นเมื่อมีการพบปะผู้คนใหม่ ๆ หากพบคนใหม่ ๆ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนคนรู้จักหรือคนรักที่มีศักยภาพทำให้คุณอยู่ในโหมดตื่นตระหนกเต็มรูปแบบคุณสามารถบอกได้ คุณเพียงแค่ไม่ทราบว่าคุณสามารถผ่านกับการประชุมคนใหม่และความเสี่ยงที่จะถูกใส่ผ่านความเจ็บปวดใด ๆ อีกครั้ง
# 7 คุณมีการแบ่งแยกบาดแผล มีโอกาสเกิดขึ้นถ้าคุณเคยได้รับความเดือดร้อนจากการสลายตัวแบบใดก็ตามคุณจะได้รับความเสียหายทางอารมณ์ Breakups เจ็บและความเจ็บปวดที่มีวิธีการออกจากแผลเป็น ไม่ว่าการกระจัดกระจายเกิดขึ้นได้อย่างไรถ้าเป็นสิ่งที่ไม่ดีแล้วคุณจะรู้สึกไม่สบายใจในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง [อ่าน: ความเคารพในตนเองของคุณมีผลต่อตัวคุณอย่างไรและความสัมพันธ์ที่คุณมี]
# 8 คุณเจ็บปวดอย่างน่ากลัวเป็นเวลานานมาก การพูดถึงการกระจัดกระจายถ้าคุณได้รับบาดเจ็บหลังเหตุการณ์นั้นหรือเหตุการณ์ในชีวิตอื่น ๆ ที่ทำให้คุณตกอยู่ใต้ผ้าคลุมเตียงของคุณเป็นเวลาหลายสัปดาห์ในตอนท้ายจะเกิดความเสียหายทางอารมณ์ ไม่ว่าความเจ็บปวดจะมาจากไหนความจริงที่มันมีมานานจะทำให้สำนักพิมพ์
# 9 เพื่อนของคุณบอกว่าคุณมีปัญหา คนอื่นสามารถมองเห็นปัญหาได้มากกว่าที่คุณทำได้ ถ้าเพื่อนของคุณกำลังบอกคุณว่าคุณมีปัญหาเมื่อได้ใกล้ชิดกับผู้คนหรือในสถานการณ์ทางสังคมมีโอกาสที่คุณจะทำจริงๆ
# 10 คุณหดหู่ใจ ภาวะซึมเศร้าบางครั้งอาจเป็นทางพันธุกรรม แต่ก็อาจเกิดจากปัญหาอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ ถ้าคุณไม่เคยหดหู่ใจก่อนและรู้สึกไม่สบายใจแบบนั้นมันเป็นสัญญาณของความเสียหายทางอารมณ์
# 11 คุณรู้สึกดีขึ้นเพียงอย่างเดียว ไม่มีใครดีไปกว่าคนเดียว สิ่งที่ดีเยี่ยมเกี่ยวกับการเป็นมนุษย์คือการกระวนกระวายการปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์คนอื่น หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีใครหรือว่าคุณดีกว่าไม่ได้มีส่วนร่วมกับทุกคนเพื่อผลประโยชน์ของคุณเองก็เป็นสัญญาณที่ละเอียดอ่อนของการเป็นความเสียหายทางอารมณ์ [อ่าน: ปัญหาการละทิ้งและความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร]
# 12 คุณใช้สารเสพติดแล้ว การใช้สารเสพติดชนิดใด ๆ มักเป็นตัวบ่งชี้ถึงสิ่งผิดปกติทางด้านจิตใจ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังมองหาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือสารอื่น ๆ เพื่อทำให้อาการมึนงงหรือทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้นสำหรับคุณคุณจะรู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์
ได้รับความเสียหายทางอารมณ์ในอดีต
คล้ายกับว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดรอยแผลเป็นหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนร่างกายมันเกือบจะเหมือนกันสำหรับความเสียหายทางอารมณ์คุณเหลือรอยแผลเป็นที่มากกว่าผิวลึกและต้องใช้เวลาและความพยายามในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้โดยสังเกตเห็นว่าฉันไม่ได้พูด * รักษา * เพราะจะไม่มีการปรับปรุง 100%
ต่อไปนี้คือวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถทำงานได้จากความเสียหายทางอารมณ์และเริ่มต้นใหม่
# 1 ใช้เวลาทำงานกับตัวเอง ไปที่โรงยิมรับทำผมซื้อรองเท้าผ้าใบใหม่ ๆ ให้คุณทำอะไรบางอย่างที่จะทำให้อารมณ์และความภาคภูมิใจของคุณเพิ่มขึ้น การใช้เวลาในการปรับตัวให้ดีขึ้นจะช่วยให้คุณได้รับความเจ็บปวด [อ่าน: 12 ขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนชีวิตของคุณและค้นหาความสุขของคุณในชั่วข้ามคืน]
# 2 พูดคุยกับใครบางคน วิธีหนึ่งในการเยียวยารอยแผลเป็นทางอารมณ์เหล่านั้นคือการพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ การปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นและความเจ็บปวดบางส่วนโดยการพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจเป็นวิธีที่ดีที่จะเริ่มต้นที่จะก้าวไปไกลกว่าความปวดหัวของคุณ
# 3 รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เมื่อมีคนได้รับความเสียหายทางอารมณ์อาจดูเหมือนพวกเขาเป็นคนเดียวที่กำลังประสบกับความเจ็บปวดนั้น ความจริงก็คือคนจำนวนมากมีปัญหากับบางแง่มุมของอารมณ์ของพวกเขาและคุณไม่ใช่คนเดียวที่รู้สึกเจ็บปวด ความคิดนี้สามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้
# 4 พยายามเก็บอดีตที่ควรจะเป็น - ในอดีต ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่ความผิดของคุณเมื่อคุณเริ่มโกรธคนใหม่สำหรับการกระทำผิดของคนในอดีต อย่างไรก็ตามพยายามรักษาสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตในอดีต
# 5 หลีกเลี่ยงยาเสพติดและแอลกอฮอล์ การใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติดดูเหมือนจะเกิดขึ้นพร้อมกับความรู้สึกทางอารมณ์กับบางคน หากคุณรู้สึกใด ๆ ของอาการข้างต้นของความเสียหายทางอารมณ์อยู่ห่างจากเหล่านี้จนกว่าคุณจะรู้สึกดีพอที่จะจัดการกับมัน
# 6 อย่าเล่นเกมตำหนิ บางครั้งคุณจะต้องการติดโทษคนที่มีอาการปวดของคุณ และในขณะที่มันอาจจะเป็นความผิดของพวกเขาโทษพวกเขามานานเพียงจะยืดความเสียหายและทำให้มันยากที่จะรักษา ยกโทษให้
# 7 ตระหนักว่าต้องใช้เวลา คุณจะรู้สึกดีขึ้นในชั่วข้ามคืน นั่นเป็นความจริง มันจะใช้เวลาเป็นเดือนและแม้กระทั่งปีที่จะรู้สึกกลับมาเป็นปกติและแม้กระทั่งความเจ็บปวดไม่ได้หายไปอย่างสมบูรณ์ แต่ความเสียหายทางอารมณ์นั้นคือสิ่งที่ทำให้คุณเป็นตัวของคุณและนั่นคือสิ่งที่คุณไม่ควรต้องการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์
[อ่าน: 13 สิ่งที่มีความสุขที่คุณต้องการสำหรับชีวิตที่สมบูรณ์แบบมีความสุข]
การได้รับความเสียหายทางอารมณ์ไม่ใช่สิ่งเลวร้าย ก็หมายความว่าคุณได้รับผ่านน้อยกว่าคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณและยังคงสามารถออกมาแข็งแรง นี่คือวิธีการทราบว่าคุณตกอยู่ภายใต้หมวดหมู่นั้นหรือไม่