ออกไปเที่ยวกับ Ben Mudge เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงหรือเห็นเขาด้วยเสื้อของเขาและคุณจะไม่คิดว่าเขาเป็นอะไรที่นอกเหนือจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอายุ 25 ปีที่ปกติอย่างปกติจาก Belfast ที่มีความรู้สึกกระตือรือร้นและชุดที่น่าอิจฉา เอบีเอส นั่นคือวิธีที่เขาชอบ
"ฉันไม่เคยต้องการใครสักคนที่จะหยิบฉันออกจากฝูงชนเป็นคนป่วย" เขากล่าวระหว่างการแลกเปลี่ยนเคล็ดลับการสร้างหน้าอกด้วย MF บนหน้าปกของเรา (เปิดออกเราจะไม่ retracting ไหล่ของเรามากพอก่อนที่เราจะม้านั่ง) "ฉันอยากจะเป็นคนสุดท้ายของพวกเขา ฉันพยายามที่จะใช้ชีวิตของฉันเหมือนคนที่แต่งตัวประหลาดปกติ แต่ที่จะช่วยฉันในวันที่ฉันไม่รู้สึกมีแรงจูงใจดังนั้น."
สำหรับ Mudge ถึงแม้จะมีรูปทรงที่ดูดีกว่า Instagram ก็ตาม ในฐานะผู้ประสบภัย fibrosis cystic ตั้งแต่แรกเกิดการฝึกซ้อมอย่างหนักและการกินอาหารที่เหมาะสมช่วยให้เขาสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อที่ร้ายแรงได้ตลอดจนรักษาอวัยวะและระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง "มันทำให้ทุกสิ่งทุกอย่างช้าลงทำให้ทุกอย่างหนักขึ้น" เขาอธิบาย "การกลายพันธุ์ที่มีผลกระทบต่อผู้คนที่เป็นโรคปอดเรื้อรังประมาณ 50% ดังนั้น … เป็นแบบเห็นแก่ตัว แต่ฉันดีใจที่มีรูปแบบที่พบมากที่สุดเพราะหมายถึงการบำบัดที่กำหนดเป้าหมายไป มันมีผลต่อการผลิตเมือกในร่างกาย - สำหรับคนอย่างคุณมันเหมือนกับน้ำ แต่สำหรับฉันมันเหมือนกับการวางวอลล์เปเปอร์ นอกจากนี้ยังมีผลต่อตับอ่อนดังนั้นการย่อยอาหารจะไม่เกิดขึ้นจริงๆเว้นแต่ฉันจะใช้เอนไซม์ย่อยอาหาร"
ในที่สุดก็มาถึงว่ายน้ำ จุดสนใจที่ใหญ่ที่สุดของปีพ. ศ. 2562 คือการให้พอดีกับความเป็นไปได้ ฉันไม่ต้องการแค่ "ดูเป็นส่วน ๆ " คุณตัดสินใจที่จะทำอะไรในปีใหม่นี้? คุณมีเป้าหมายขนาดใหญ่หรือเล็กหรือไม่?
รูปภาพที่โพสต์โดย @benmudgefitness on
ซึ่งหมายความว่าการดำเนินการเมื่อ Mudge มีน้อยกว่าสามวันและกังวลวันที่เขาสูญเสียน้ำหนักเพราะกระเพาะอาหารของเขาไม่ได้ย่อยอาหารอย่างถูกต้อง แม้จะมีว่าแม้ว่าและอื่นเกือบตายร้ายแรงเมื่อเขาอายุได้เจ็ดเขาสามารถที่จะใช้ชีวิตได้อย่างปกติจนกว่าเขาจะอายุ 18
"วิธีการของคุณแม่และพ่อค่อนข้างใกล้เคียงกับฉัน: อย่าแยกเขาจากอะไร" มัดจ์กล่าว "นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันแปลกใจเมื่อตอนที่คนเขียนข้อความว่าฉันสร้างแรงบันดาลใจ ฉันไม่ตื่นขึ้นมาและทำอะไรที่แตกต่างจากสิ่งที่ฉันรู้สึกเป็นเรื่องปกติ"
ที่ 18 แม้ว่าภัยพิบัติ (เกือบ) หลง "ฉันออกจากโรงเรียนและจัดการแข่งขันกีฬา" Mudge อธิบาย "นั่นคือตอนที่ฉันป่วยจริงๆ การติดเชื้อที่ทรวงอกทำให้ฉันอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลาสองสัปดาห์ในครรภ์ สำหรับฉันมันเป็นเรื่องแปลกเพราะวันนี้ฉันลืมว่าฉันเป็นโรคปอดเรื้อรังและอีกครั้งฉันรู้สึกขอบคุณมาก แต่จริงๆแล้วขับรถกลับบ้านว่ามีบางสิ่งที่คนอื่น ๆ สามารถทำสิ่งที่ฉันไม่สามารถทำได้ ดังนั้นฉันจึงนั่งลงและคิดว่า "มีอะไรบางอย่างหายไปที่นี่" และฉันตระหนักว่าฉันเคยเล่นรักบี้สามครั้งต่อสัปดาห์และได้รับการฝึกฝนในฟุตบอลอเมริกันและกีฬาที่จัดอื่น ๆ ฉันมีน้ำหนักอยู่ในโรงรถ แต่ฉันไม่เคยใช้มันมาก่อน ดังนั้นฉันตัดสินใจว่าฉันต้องการที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง ฉันกำลังฝึกซ้อมในที่จอดรถของฉันและหนึ่งในเพื่อนของพี่ชายคนโตของฉันมาพร้อมกันและเขาผลักดันกองทั้งหมดนั่นคือหนึ่งในสิ่งแรกที่ฉันจำได้นั่นทำให้ฉันมีเป้าหมายบางอย่างที่ต้องขับรถไปต่อไป"
กลับดีและลูกหนูด้วย @itsrikeh ฉันสอนเขาเกี่ยวกับวิธีการเปิดใช้งานด้านหลังของเขาอย่างถูกต้องและให้เขาเคล็ดลับเพิ่มเติมบางอย่าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดูช่อง YouTube ของเขาด้วยเช่นกัน% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5 #trainingtips #youtube #belfast #back #biceps #datlighting #fitness
รูปภาพที่โพสต์โดย @benmudgefitness on
แต่เขาก็เริ่มฝึกทุกวันควบคุมอาหารของตนเองรับประทานโปรตีนลีนและไขมันที่ดีแทนที่จะแนะนำแพทย์ที่ไม่ได้รับอาหารและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกอบรม "ในที่สุดผมก็เริ่มยกห้องยิมของมหาวิทยาลัยของผมและกลายเป็นหนึ่งในคนที่เพิ่งจะฝึกฝนที่อกและแขนตลอดเวลา" เขายิ้มให้ "ฉันเคราะห์ดีตัวเองว่าฉันไม่จำเป็นต้องฝึกขาเพราะคุณรู้ว่าฉันเคยวิ่งไปเยอะเลย" (อยู่ข้างๆนี้: เขยิบขารถไฟให้มากที่สุดเท่าที่เขาจะต้องยกเลิกการสร้างแบบจำลองเมื่อเร็ว ๆ นี้ ยิงเพราะ quads ของเขามีขนาดใหญ่จึงทำให้กางเกงดูแปลก) แล้วก็มา เกมบัลลังก์
การแสดงดาบและเซ็กซ์และเวทมนตร์ที่ชื่นชอบของทุกคนไม่ว่าจะเป็นการถ่ายทำที่เบลฟาสต์และเมื่อ 20 ปี Mudge ได้เข้าร่วมงานในฐานะผู้ช่วยผู้ฝึกสอน "มีจำนวนมากเป็นเวลา 17 ชั่วโมง ฉันมักจะเป็นคนแรกและสุดท้ายปิดดูหล่อและแถมบอกพวกเขาว่าเมื่อจะอยู่ในชุดและบางครั้งการทำงานที่ยืนอยู่ใน แต่อาหารมากมายที่พวกเขามอบให้เราเป็นของเปล่า แต่เป็นเชื้อเพลิงเพียงอย่างเดียวที่จะช่วยให้เราไปไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ มีไขมันมากซึ่งตับอ่อนของฉันไม่ค่อยรู้ว่าจะทำอย่างไร กับที่และอยู่นอกตลอดเวลาฉันป่วยอีกครั้ง"
เขาเข้าและออกจากโรงพยาบาลนานกว่าหนึ่งเดือน "อีกครั้งฉันรู้ว่าคนจำนวนมากมีมากยิ่งกว่าฉัน แต่มันไม่ดี … ฉันไม่สามารถเรียกใช้สองสามเที่ยวบินของบันไดโดยไม่ต้องหยุดเพราะฉันได้ออกจากลมหายใจฉันตระหนักว่าฉันไม่สามารถทำงานได้ดังนั้นฉันจึงต้องคิดว่าโอเคฉันชอบอะไร? และฉันชอบไปที่โรงยิมกับเพื่อนของฉัน และฉันก็อยากจะแข็งแรงและเร็วขึ้น ในบางประเด็นหนึ่งในคนที่อยู่ในโรงยิมบอกว่าฉันควรจะพยายามเป็น PT และฉันก็ตกลงฉันจะให้ไป มันกลายเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำมา"
เซสชั่นการเผาผลาญไขมันในวันนี้รวดเร็ว แต่ไม่ง่าย 10 กล่องกระโดด 50 เชือกกระโดด 10 รอบ
วิดีโอที่โพสต์โดย @benmudgefitness on
ขณะที่ PTs ไป Mudge เป็นของแข็ง ที่จุดหนึ่งในการถ่ายภาพเขาคว้า a MF (คิดว่า "ดึงที่จับแยก" โดยทั่วไป) และที่อื่นเขาหุ้นปลายด้านบนของเขาสำหรับการขยายขานั่ง (บีบขวดน้ำระหว่างต้นขาของคุณสำหรับการเปิดใช้งานเอ็นร้อยหวาย) เขาเข้าสู่การสอนเช่นเดียวกับการฉีกขาดและมันก็เจอ และในยุคที่ผู้ฝึกสอนที่มีความระมัดระวังน้อยกว่ายินดีที่จะจัดส่งโปรแกรมเดียวกันนี้ให้กับลูกค้าทุกรายและส่งอีเมลผ่านไปโดยไม่ต้องใส่ข้อมูลใด ๆ อีกต่อไปเขายืนยันว่าจะสามารถโต้ตอบกับผู้เข้ารับการฝึกอบรมผ่านทาง Facetime หรือ Skype ได้
"คุณสามารถขายอึเพียงครั้งเดียว" เขากล่าว "Instagram เป็นสิ่งที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย คุณสามารถใช้เวลามองหาคนและถามว่า "ทำไมฉันถึงไม่อยู่ในรูปแบบนี้?" แต่ในทางกลับกันคนที่มี CF หรือคุณแม่และพ่อของพวกเขาส่งข้อความถึงผมตลอดเวลาและฉันได้ตระหนักว่าการฝึกของฉันเป็นอย่างไร ทำให้คนมีแรงจูงใจในแบบที่ฉันไม่เข้าใจจริงๆ ฉันหมายความว่าฉันตระหนักดีว่าถ้าฉันได้รับการแสดงภาพของฉันเมื่อฉันเป็นห้าเมื่อมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับซูเปอร์ฮีโร่ที่จะช่วยฉัน ดังนั้นมันเป็นความรู้สึกที่ดี."
ต่อไปคือ YouTube การฝึกออนไลน์และการขยายอาณาจักร "อายุขัยของฉันอยู่ที่ 40" มัดจ์กล่าว "แต่ในเวลาเดียวกันฉันอาจจะโดนรถบัสพรุ่งนี้ ฉันแต่งงานกันในปีนี้ ตอนนี้ฉันมีบ้านฉันมีสุนัข แรงจูงใจของฉันเปลี่ยนไปอย่างสมบูรณ์ ฉันต้องการให้แน่ใจว่าภรรยาของฉันได้รับการดูแล วันที่ฉันเคยเป็น 'อืมฉันไม่สามารถใส่ใจได้' ได้ใช้เส้นทางที่แตกต่างไปจากที่อื่น ฉันไม่เคยมีเงินก้อนโต แต่ฉันต้องการทำอะไรบางอย่างที่ช่วยให้เธอปลอดภัย "และแน่นอนเขาจะรักษาความกล้าหาญเอาไว้ "ฉันไม่ต้องการให้คนไป" โอ้เขาทำดีสำหรับคนที่มี CF "เขากล่าว "ฉันต้องการให้พวกเขาไป" ผู้ชายคนนั้นมีรูปร่างที่ดี "และจากนั้นก็พบว่าฉันมี CF … และอาจจะทำให้พวกเขาตระหนักว่าพวกเขามีในสิ่งที่พวกเขาคิดว่าพวกเขาไม่สามารถทำได้ก่อนหน้านี้"
สุภาพสตรีและสุภาพบุรุษ: ครูฝึกแห่งปีของ MF
