การออกกำลังกาย 2024, พฤศจิกายน

เทรนเนอร์แบรดลีย์ Simmonds หุ้นเคลื่อนไหวที่เขาใช้ในการรับนักฟุตบอลชั้นนำในรูปร่าง

สร้างการออกกำลังกายที่จำเป็นเพื่อพิชิตการแข่งขันสปาร์ตัน

ตีกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ ๆ ในเวลาเพียงห้าก้าวเท่านั้น

ใช่ไม่เกินหนึ่งจุด ค้นหาว่าเมื่อใดควรใช้การเคลื่อนไหวของน้ำหนักตัวเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและผลประโยชน์อื่น ๆ ที่คุณไม่ต้องการนอนหลับ

การออกกำลังกายแรงบันดาลใจจากแรงบันดาลใจนี้จะทำให้คุณใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้น

เปลี่ยนร่างกายให้ดีขึ้นในเวลาเพียง 16 เซ็ตด้วยแผนการฝึกอบรมที่หนักและสมาร์ทของเรา

ทำตามแผนการฝึกอบรมนี้เป็นเวลาสี่สัปดาห์เพื่อปรับปรุง athleticism ของคุณและลดรอบเอวของคุณ

เตรียมพร้อมตามกำหนดการฝึกอบรมสำหรับการออกกำลังกายแบบทีมแชมป์เป็นเวลา 6 สัปดาห์

ให้ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันครั้งต่อไปที่คุณมีเวลาว่าง 30 นาที

ต้องใช้เวลามากในการทำงานเพื่อต่อสู้กับ MMA