วิธีนี้ดีมากถ้าคุณทำตามขั้นตอนที่เรียบง่ายและมีโครงสร้างสำหรับลูกน้อยของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณมีเวลาในการ "ฉัน" บ้าง
ผู้ที่มองหางานประจำที่ง่ายต่อการติด แต่จะค่อยๆกระตุ้นให้ลูกไปตั้งตัวเองอาจเหมาะกับวิธีการ EASY ออกแบบโดย Tracy Hogg ย่อมาจาก Eat, Activity, Sleep คุณเป็นประจำ บันทึก 'คุณ' ในที่นั่น - ใช่นี่ทำให้คุณมีเวลากับตัวเอง ดังนั้นสิ่งที่เกี่ยวกับ?
วิธีการ EASY คืออะไร?
เป็นกิจวัตรสามชั่วโมงที่เกิดซ้ำซึ่งเกี่ยวข้องกับอาหารเล่นแล้วงีบ ในขณะที่ลูกน้อยของคุณนอนหลับพักผ่อนหรือทำสิ่งต่างๆให้เสร็จ บ่อยครั้งที่คุณทำซ้ำขั้นตอนตามที่คุณตัดสินใจเอง
E สำหรับกิน: ให้อาหารลูกน้อยจนกว่าลูกจะมีเพียงพอ - เขาจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อไร แต่ถ้าไม่ใช่คุณสามารถตรวจสอบปริมาณน้ำนมได้
A สำหรับกิจกรรม: เล่นกับลูกน้อยจนเวลานอนหลับ สิ่งที่เรียบง่ายเป็นเรื่องใหญ่เช่นการเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือร้องเพลงให้เขา แต่พยายามอย่าให้เขาตื่นตาตื่นใจก่อนนอนหลับ S สำหรับการนอนหลับ: วิธีการนี้แนะนำให้หลับสบายตามปกติสำหรับลูกน้อยของคุณเพื่อกระตุ้นให้เขาเข้าสู่ขั้นตอนการนอนหลับ ชำระเขาไว้ในเปลและปล่อยให้เขานอนหลับด้วยตัวเอง (เวลานอนปกติมีประโยชน์มากมาย) Y สำหรับคุณ: ไม่ว่าคุณจะกำลังจะตายเพื่อตกแต่งบ้านหรือต้องการที่จะแผ่กิ่งก้านสาขาบนโซฟาด้วยกายวิภาคของ Grey ตอนนี้เป็นโอกาสของคุณ แต่สนุกกับมันในขณะที่มันกินเวลา - เวลาของคุณอาศัยเพียงเกี่ยวกับระยะเวลาที่ลูกน้อยของคุณ snoozes สำหรับ
ขั้นตอนนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณตั้งตัวเองได้โดยไม่ต้องน้ำตา
มันทำงานอย่างไร?
วิธีนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการบังคับใช้ตารางเวลาที่เหมาะสมซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านการสลีตสาบานด้วย คุณสามารถเริ่มต้นรูทีนนี้ได้เมื่อลูกน้อยของคุณอยู่ที่จุดสี่สัปดาห์และในที่สุดก็จะช่วยให้ตัวเองปราศจากน้ำตา เมื่อต้องการทำให้เรื่องนี้เกิดขึ้นลูกน้อยของคุณจะต้องได้รับอาหารมากขึ้นก่อนนอนซึ่งเทรซี่เรียกว่า 'คลัสเตอร์ฟีด' เธอแนะนำว่าคุณให้อาหารลูกน้อยระหว่างเวลา 5 ถึง 7 โมงเย็นและอีกครั้งระหว่าง 6-8 โมงเย็นเพื่อให้เขาอิ่มหนำสำราญในเวลากลางคืน คุณควรจะต้องให้อาหารสุดท้ายแก่เขาในเวลาประมาณ 22.00 น. ในขณะที่เขานอนหลับ (ฟีดในฝันของเขา) ขั้นตอน EASY มีโครงสร้างอย่างเคร่งครัด แต่จะช่วยให้คุณได้รับเสรีภาพที่แน่นอน กิจกรรมอาจแตกต่างกันในแต่ละครั้งที่คุณทำเช่นเดียวกับความยาวของงีบและฟีด ดังนั้นจึงเป็นความสมดุลที่ดีระหว่างทารกและพ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนม
วิธีการจัดการ
ขั้นตอนนี้อาจเป็นเรื่องยุ่งยากหากคุณไม่ต้องการนอนหลับเมื่อต้องการ พยายามที่จะไม่ทำให้เขาตกใจในช่วงเวลา "กิจกรรม" และใช้วิธีผ่อนคลายก่อนที่จะวางเขาลงเพื่อปลอบโยนเขา พยายามที่จะไม่ท้อแท้ถ้าต้องใช้เวลาในการทำงานตามปกติสำหรับลูกน้อยของคุณอาจต้องใช้เวลาสองถึงสามสัปดาห์จนกว่าคุณจะถึงเวลาที่ฉัน คุณได้ลองใช้งาน EASY หรือไม่? แจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไร
