การออกกำลังกาย 2024, พฤศจิกายน

พัฒนาพลังการระเบิดความแข็งแรงและความกล้าหาญให้กับวงจร 20 นาทีนี้

เดือนแห่ง burpees จะหนักแค่ไหน? ยากมากมันจะเปิดออก

ทำงานให้มีความเข้มสูงสุด 30 นาทีเพื่อให้ทั่วร่างกาย

เปลี่ยนการฝึกอบรมเสถียรภาพหลักของคุณให้คว่ำและเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ที่จะเปลี่ยนหัว

ใช้การออกกำลังกายที่ Zac Efron สูบสำหรับ Baywatch เพื่อสร้างร่างกายของคุณเองดวงอาทิตย์และทรายที่คุ้มค่า

บันทึกปริมาณแคลอรี่ได้โดยไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

ใช้ไฟฉายในเวลา 20 นาทีหรือน้อยกว่าด้วยชุดคอมโบห้าแท่ง

คว้า kettlebell และ dumbbells คู่และล้างช่องว่าง

เสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกกลุ่มด้วยแถบยืดหยุ่นเพียงบางส่วน

วงจร AMRAP 20 วินาทีที่ปิดรอบ 40 วินาทีนี้ไม่ใช่สำหรับคนที่มาใหม่ - คุณได้รับคำเตือนแล้ว