มื้อแรกในเช้าวันเสาร์เป็นการตั้งค่าเสียงสำหรับการพักผ่อนประจำสัปดาห์ของคุณจากการทำงานดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เป็นเรื่องพิเศษ หากคุณมีคำสั่งผสมซีเรียลและทรานส์ชุดเดียวกับคุณในช่วงสัปดาห์คุณก็อาจโยนผ้าเช็ดตัวและไปที่ออฟฟิศ นั่นคืออาหารเช้าที่มีพื้นฐานมาจากการออกจากบ้านในเวลาไม่ใช่ตามความพึงพอใจ
สูตรเค้กปั่นเห็ดและริคอตต้านี้ร่วมกับเราโดย Waitrose ถือเป็นเพียงตั๋วสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ที่น่าจดจำ เราขอแนะนำส่วนผสมในคืนวันศุกร์เพื่อให้คุณสามารถม้วนตรงจากห้องนอนไปที่ห้องครัวและแส้ชุด หรือสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการเตรียมอาหารที่แท้จริงให้ออกไปทำปะทะและกรอกข้อมูลล่วงหน้าและเปิดกล่องในตู้เย็นเพื่อให้อาหารกลางวันของคุณใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเพื่อให้มาเช้านี้
ส่วนผสม (ทำหน้าที่สี่)
สำหรับเครป
แป้งสะกด 100 กรัม ไข่ 2 ฟอง น้ำมันมะกอกกระเทียมเติมน้ำมัน 1 กระป๋องบวกเพิ่ม นม 200-225ml
สำหรับการบรรจุ
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ หอมแดงหอมแดงหั่นเป็นชิ้น ๆ เห็ดถ้วย 300 กรัมหั่นละเอียด 6 ใบโหระพา, ใบเท่านั้น ผักขม 100 กรัม 100 กรัมริคอตต้า ขูด Parmesan 40g นมไขมันต่ำ 70 มล
แนะนำห้าสูตรอาหารเช้าที่ไม่มีโปรตีนสูง
วิธี
1. ร่อนแป้งลงในชามขนาดใหญ่และฤดู เพิ่มไข่น้ำมันและนมและปัดจนหนาขึ้น 2. อุ่นกระทะที่ไม่ติดกับตัวเครื่องขนาด 20 ซม. และเช็ดด้วยกระดาษครัวที่มีน้ำมัน เพิ่มครึ่งชั่งน้ำหนักของแป้งและเอียงเพื่อให้ชั้นบาง ๆ ปรุงอาหารเป็นเวลา 1-2 นาทีในแต่ละด้าน พักไว้และให้ความอบอุ่น ทำซ้ำเพื่อให้แปดเครป 3 สำหรับการกรอกข้อมูลความร้อนน้ำมันและปรุงอาหารหอมแดงเป็นเวลาสี่ถึงห้านาทีเพิ่มเห็ดและโหระพาและปรุงอาหารจนนุ่ม เพิ่มผักขมและปล่อยให้เหี่ยว ลดความร้อนเพิ่มริคอตต้า, Parmesan และนมและคน 4. ช้อนใส่ลงไปครึ่งหนึ่งของเครพ พับหรือม้วนเพื่อใส่และให้บริการได้ทันที
โภชนาการ
พลังงาน แคลอรี่ 312 อ้วน 16.3g - ซึ่งอิ่มตัว 5.9g คาร์โบไฮเดรต 21.1g - น้ำตาลซึ่ง 6.2g โปรตีน 18.1g เกลือ 0.6g ไฟเบอร์ 4.7G
สูตรอาหารและภาพลักษณ์ของ waitrose.com