แซนวิชเบคอน วันอาทิตย์ย่าง พายของเชพเพิร์ด ไก่ tikka masala ตั้งชื่อจานใด ๆ ที่เรา Brits แบบดั้งเดิมได้รับหมอกตาและเนื้อเป็นสิทธิที่มีอยู่ในหัวใจของ
แต่เวลามีการเปลี่ยนแปลง ในปีนี้รายงานทัศนคติทางสังคมของอังกฤษชี้ให้เห็นว่าเกือบหนึ่งในสามของคนอังกฤษกำลังผสมพันธุ์เนื้อที่น้อยลง ในขณะที่สตรีที่กินเจจะมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีข้างหน้าขณะที่สัดส่วนการงดเว้นจากผู้หญิง (34%) ปัจจุบันสูงกว่าผู้ชาย (23%) แต่การทานอาหารจากพืชและอาหารมังสวิรัติถูกเรียกว่าเป็นหนึ่งในแนวโน้มการทำอาหารชั้นเยี่ยมในปีพ. ศ.
แน่นอนว่าสำหรับคนจำนวนมากที่ตัดเนื้อสัตว์และปลาทั้งหมดออกไปอยู่ที่นั่นด้วยการเลิกสูบบุหรี่ "ไม่ gonna เกิดขึ้นคู่ครอง" เดิมพัน นั่นเป็นเหตุผลที่การรับประทานอาหารมังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลาเป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึงสำหรับเจ้าชู้สมัยใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพซึ่งใส่ใจเกี่ยวกับตัวเขาและดาวเคราะห์ แต่ไม่สามารถผ่านวันหยุดสุดสัปดาห์ได้โดยไม่ต้องชาวสกปรกที่สกปรก นี่คือเหตุผล
1. คุณจะมีชีวิตอยู่อีกต่อไป
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในเดือนพฤษภาคมปีพ. ศ วารสารสมาคมโรคกระดูกพรุนแห่งอเมริกา พบว่าอาหารมังสวิรัติเพิ่มอายุขัยเฉลี่ย ผู้วิจัยพบว่าผู้ที่ทานมังสวิรัติเป็นเวลา 17 ปีมีอายุขัยเฉลี่ยเพิ่มขึ้น 3.6 ปี ผู้ที่บริโภคเพียงเล็กน้อยในเนื้อสัตว์ในขณะเดียวกันมีความเสี่ยงลดลงระหว่าง 25% ถึง 50%
ศาสตราจารย์ Brookshield Laurent ผู้ซึ่งเป็นหัวหน้างานวิจัยกล่าวว่า "ข้อมูลนี้ช่วยเสริมสิ่งที่เรารู้จักกันมานาน - อาหารของคุณมีศักยภาพที่จะทำร้ายหรือรักษาได้"
2 เบคอนเป็นพิษโดยทั่วไป
ในปี 2015 องค์การอนามัยโลก (WHO) ติดอยู่ในกระเพาะอาหารของคนรักเบคอนและไส้กรอกโดยการปล่อยรายงานที่จัดประเภทเนื้อสัตว์แปรรูปเป็นกลุ่มที่ 1 ในกรณีที่คุณไม่ทราบว่ากลุ่ม 1 หมายความว่าอะไรดี - t - นี่คือคำนิยาม: "ประเภทนี้ใช้เมื่อมีหลักฐานเพียงพอที่จะเป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์ กล่าวอีกนัยหนึ่งมีหลักฐานที่น่าเชื่อว่าสารก่อมะเร็งเป็นสาเหตุ"
หากคุณต้องการบริบทมากขึ้นการสูบบุหรี่และแร่ใยหินก็มีอยู่ในกลุ่มที่ 1 เพื่อให้เป็นธรรมกับเบคอน WHO ได้เพิ่มข้อแม้: "ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาทั้งหมดเป็นอันตรายอย่างเท่าเทียมกัน" ยังคงเป็นความเสี่ยงมากกว่าที่เราคิดว่ามันเป็น. ไม่ค่อยดี.
3. คลื่นบอกลาความรู้สึกหงุดหงิดหลังมื้ออาหาร
"เนื้อสัตว์ต้องการพลังงานมากขึ้นเพื่อทำลายลงในระหว่างการย่อยอาหารเพื่อให้ผู้คนมักจะประสบปัญหาการตกต่ำของพลังงานหลังอาหารที่เป็นเนื้อ นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ผู้ทานมังสวิรัติมักรายงานว่ารู้สึกตื่นตัวและเต็มไปด้วยพลังงานมากขึ้นหลังจากตัดเนื้อออก "ฮันนาห์มาร์เช่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและโค้ชด้านสุขภาพด้านโภชนาการที่ ShoreBeing กล่าว แม้การลดปริมาณเนื้อสัตว์ที่กินแล้วจะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น
4. การรับประทานอาหาร Veggie Restaurant เข้าร่วมในศตวรรษที่ 21
เวลาเป็นตัวเลือกมังสวิรัติในเมนูเป็นจานพาสต้าวิเศษหรือเบอร์เกอร์ผักดังนั้นแห้งคุณสามารถใช้ซับเหงื่อจากหน้าอกวิ่งมาราธอน ไม่อีกแล้ว. "พ่อครัวของเรามาจากพื้นหลังที่ได้รับการฝึกฝนอย่างมีมาตรฐานจากมิชลิน" Steve Billiam เจ้าของร้าน Rootcandi ของเมือง Brighton ซึ่งเป็นร้านอาหารทาปาสแห่งแรกของประเทศ "เขานำดาวมิชลินเหล่านี้ทั้งหมดและยึดติดกับอาหารจากพืช นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการเดินทางและมีโลกแห่งการสร้างสรรค์การทำอาหารที่ไม่ จำกัด โดยไม่มีเนื้อสัตว์"
5. มื้อหลังการออกกำลังกายสามารถมีประสิทธิภาพเหมือนกับเนื้อสัตว์
ภูมิปัญญาที่ได้รับคือไก่หรือปลาและผักสีเขียวเป็นเพียงอาหารที่กินในผลพวงจากการออกกำลังกายที่หนัก ไม่เช่นนั้น อาหารมังสวิรัติจะทำงานได้ดีเช่นกัน
"จุดมุ่งหมายของคุณคือการแทนที่คลังไกลโคเจนดังนั้นคิดถึงการทานขนมขบเคี้ยวอย่างเป็นธรรมชาติทันที - กล้วยวันที่ลูกพลังงานโฮมเมดหรือสมูทตี้ผลไม้และผักจะเป็นตัวเลือกที่ดี" March กล่าว "อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนควรจะบริโภคภายในสองชั่วโมงของการออกกำลังกายเนื่องจากจะช่วยในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ" สำหรับมื้ออาหารเดือนมีนาคมแนะนำสลัดสลัดกรีกกับสลัดถั่วผสมซึ่งให้ความซื่อสัตย์เสียง ใช้ได้ดีทีเดียว.
แนะนำ: สูตรสมู ธ ตี้
6. ช่วยนักกีฬาโปรอยู่ในรูปหลายทศวรรษ
"ในฐานะนักฟุตบอลมืออาชีพที่มีอายุน้อยในช่วงต้นทศวรรษ 1990 เรายังไม่ได้รับการศึกษาเท่าที่มีผู้เล่นอยู่ในแง่ของการรับประทานอาหาร ฉันกินอะไรที่ฉันต้องการจนฉันอายุ 25 ปีแล้วฉันก็เริ่มมองหาสิ่งที่ฉันใส่ในร่างกายของฉันและฉันก็พบว่าตัวเองกำลังตัดอาหารบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อแดง "David Preece อดีตนักฟุตบอลอาชีพกล่าวว่าตอนนี้เป็นโค้ชฟุตบอล และนักเขียน "ฉันอายุมากขึ้นสิ่งที่ฉันใส่ในร่างกายของฉันได้รับผลกระทบฉันมากขึ้นและเปลี่ยนไปเป็นอาหารมังสวิรัติ part-time ยังช่วยในการจัดการน้ำหนักของฉัน โดยทั่วไปมันทำให้ฉันพิจารณาเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันถูกกินซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันได้อย่างต่อเนื่องนับตั้งแต่.
มีนาคมมีคำเตือนแม้ว่า "ความเข้าใจผิดกันทั่วไปว่าการทานอาหารมังสวิรัติจะเกี่ยวข้องกับสุขภาพที่ดีโดยอัตโนมัติ - มีตัวเลือกอาหารมังสวิรัติที่ไม่เป็นประโยชน์มากมายที่นั่น! แต่อาหารมังสวิรัติที่สมดุลและมีสุขภาพดีจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้"
แนะนำ: 3 Vegans กีฬาที่ประสบความสำเร็จ