ขณะนี้วงดนตรีการออกกำลังกายที่ไม่มีการหลบหนีจากโฆษณาทางทีวีจะปรากฏขึ้นที่ข้อมือเพื่อนของคุณพวกเขากลายเป็นแกนนำในสหราชอาณาจักรอย่างรวดเร็ว มีช่วงของวงดนตรีและวัตถุประสงค์ที่คุณอาจจะสามารถหาหนึ่งสำหรับช่องใด ๆ (ต้องการ tracker เพื่อหยุดคุณจาก slouching? Yep ที่มีอยู่ต้องการดูว่าหนักคุณสามารถเตะลูกใช่หรือไม่ใช่ครับ.) แต่ที่หลักของเกือบทุกอุปกรณ์ออกมีความสามารถในการติดตามขั้นตอนแคลอรี่และการนอนหลับ
พวกเขาไม่ได้เซ็กซี่ที่สุดของวิชา แต่พวกเขาสามสิ่งที่สำคัญที่สุดต่อสุขภาพของเรา เพียงแค่เดินอย่างสม่ำเสมอก็เพียงพอแล้วที่จะลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและการขาดการนอนหลับสามารถเชื่อมโยงกับโรคอ้วนได้ แคลอรี่? ดีคุณอาจเชื่อแล้วมีการเชื่อมโยงระหว่างแคลอรี่ที่คุณกินและสุขภาพของคุณ
ดังนั้นทำไมคุณไม่สามารถลองและเดินมากขึ้นได้รับการนอนหลับเร็วและเก็บไดอารี่อาหาร? คำตอบง่ายๆคือคุณสามารถทำได้ แต่มีวลีในโลกของการจัดการซึ่งคุณอาจจะได้พบเห็นได้ว่า "คุณไม่สามารถจัดการสิ่งที่คุณไม่สามารถวัดได้" และในพื้นที่หนึ่งตัวติดตามกิจกรรมสามารถวัดบางสิ่งได้ คุณไม่สามารถคุณภาพของการนอนหลับของคุณ
กลุ่มกิจกรรมจะติดตามและถอดรหัสการเคลื่อนไหวของคุณในขณะที่คุณพยายามที่จะหาช่วงเวลาที่คุณหลับไปรวมทั้งช่วงเวลาที่ไม่สงบ ในขณะที่คุณสามารถติดตามการเดินด้วย pedometer ราคาถูกและแคลอรี่ที่บริโภคด้วยดินสอและโน้ตบุ๊กโชคดีในการติดตามคุณภาพของการนอนของคุณในขณะที่มีสติกึ่งและคุณภาพของการนอนของคุณมีความสำคัญ เพียงแค่คิดถึงครั้งสุดท้ายที่คุณไปนอนหลังจากคืน boozy ได้แปดชั่วโมง shuteye และยังคงตื่นขึ้นรู้สึกเหมือนคุณต้องการมากขึ้น
ตอนนี้คุณมีข้อมูลใหม่ ๆ แล้วคุณสามารถเริ่มทดลองและดูว่าอะไรที่มีผลต่อจำนวนช่วงนอนที่ไม่สงบในแต่ละคืน ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำง่ายๆสำหรับการเริ่มต้นลองตัดเหล้าหรือหยุดใช้สมาร์ทโฟนของคุณก่อนนอนและดูว่าเกิดอะไรขึ้นกับสถิติของคุณ
แน่ใจได้เลยว่าคุณสามารถลองทำสิ่งเหล่านี้ได้ แต่ถ้าคุณต้องการนำนิสัยใหม่ ๆ มาใช้มีอะไรที่เหมือนกับการดูผลลัพธ์ที่มากพอที่จะชักจูงคุณให้คุ้มค่ากับการที่จิตตานุภาพของคุณเริ่มจางหายไปซึ่งจะเป็นเพราะคุณ พฤติกรรมของมนุษย์และการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องยาก
เช่นเดียวกับการนับแคลอรี่เพื่อดูว่าคุณกินอะไรและทุบการปรับปรุงทางเท้าเมื่อเวลาผ่านไปสามารถช่วยโน้มน้าวให้คุณยึดติดกับระบบการปกครองที่มีสุขภาพดีได้ มีโซลูชันด้านเทคนิคต่ำที่เราได้กล่าวมาข้างต้น แต่สิ่งที่คุณได้รับจากตัวติดตามกิจกรรมคือความสะดวกสบาย เราทุกคนมีความตั้งใจที่ดีที่สุดเมื่อพูดถึงสุขภาพของเรา แต่เมื่อชีวิตได้รับในทางที่ง่ายที่จะลืมที่จะจดบันทึกขั้นตอนสำหรับวันนับประสาใส่ลงในกระดาษคำนวณและทำกราฟ เครื่องวัดกิจกรรมใด ๆ ที่คุ้มค่าก็คือเกลือจะทำแบบนั้นให้คุณได้อย่างแน่นอน
นอกจากนี้แอปพลิเคชันของอุปกรณ์จะนำคุณสมบัติการเสพติดเหล่านั้นของสมาร์ทโฟนด้วยการแจ้งเตือนและผลตอบแทนที่เป็นประโยชน์ไปพร้อมกับการใช้งานที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ตรวจสอบ Twitter อย่างต่อเนื่องหรือไม่? ติดตามการติดตามกิจกรรมและคุณอาจพบว่าตัวเองหันมาใช้สถิติสุขภาพของคุณในทุกโอกาสแทน เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างแปลกใจที่จะทำให้กล้ามเนื้อสุขภาพของคุณกลับมาสู่ชีวิตของคุณและวางตัวเองไว้ที่ด้านหน้าของจิตใจ
เพิ่มองค์ประกอบทางสังคมที่มีให้โดยเครื่องมือติดตามกิจกรรมจำนวนมากซึ่งช่วยให้คุณสามารถท้าทายเพื่อน ๆ และแบ่งปันความสำเร็จได้และมีโอกาสที่จะช่วยให้คุณได้รับแรงผลักดันในการสร้างและยึดติดกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
และถ้าไม่มีสิ่งใดที่ทำให้คุณมั่นใจคุณจะลดเบี้ยประกันสุขภาพและประกันชีวิตได้อย่างไร เมื่อ บริษัท สามารถรับความกังวลเกี่ยวกับการแชร์ข้อมูลของเราได้ (อาจเป็นไปได้ว่าคุณจะโบกมือรับส่วนลดสำคัญ ๆ ที่หน้าจมูกของเรา) มีโอกาสที่จะบันทึกกิจกรรมทั้งหมดที่คุณทำขึ้นเพื่อโน้มน้าวให้ บริษัท ประกันภัยทราบว่าคุณจะมีความเสี่ยงต่อสุขภาพน้อย ปัญหาที่เกิดขึ้น
ถ้าความรู้คือพลังและข้อมูลเป็นสกุลเงินความเข้าใจที่คุณจะได้รับจากการสวมเครื่องติดตามการออกกำลังกายทุกวันสามารถทำให้คุณแข็งแรงขึ้นและยิ่งขึ้นทั้งในเชิงเปรียบเทียบและในตัวอักษร
หากคุณกำลังคิดจะซื้อเครื่องติดตามออกกำลังกายคลิกที่นี่เพื่อรับส่วนลด 30% สำหรับ Withings Activité Steel