การหาแรงจูงใจในการไปโรงยิมไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปการที่จะซื่อสัตย์มากไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณไม่ต้องไปไหนเพื่อออกกำลังกาย จะทำอย่างไรถ้าทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณต้องการคือสิทธิในโรงรถหรือห้องว่างของคุณ?
การสร้างห้องออกกำลังกายที่บ้านอาจดูเหมือนเป็นค่าใช้จ่ายที่มากและงานที่เป็นธรรมในการทำงานโดยการจับน้ำหนักหนักที่บ้านจากร้านหรือวางกันลู่วิ่งไม่เดินในสวน แต่อาจเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า พิจารณาระยะเวลาที่คุณจะบันทึกการเดินทางไปและกลับจากห้องออกกำลังกายและจำนวนเงินที่คุณจะประหยัดค่าสมาชิกในระยะยาว
ข้อได้เปรียบอีกประการหนึ่งก็คือเมื่อรวมพื้นที่การออกกำลังกายที่บ้านของคุณเองคุณจะต้องซื้ออุปกรณ์ที่คุณใช้จริงเท่านั้น หากคุณใช้จ่ายเงิน 100 ปอนด์ต่อเดือนสำหรับการเป็นสมาชิกโรงยิมและใช้จักรยานออกกำลังกายและดัมเบลล์เพียงอย่างเดียวการรับสินค้าเหล่านั้นสำหรับบ้านของคุณจะช่วยให้คุณประหยัดเงินภายในไม่กี่เดือน อุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้านยังไม่จำเป็นต้องมีห้องเท่าที่คุณอาจคิดด้วยเครื่องรุ่นคาร์ดิโอและเครื่องชั่งน้ำหนักแบบพับได้สำหรับผู้ที่มีพื้นที่ จำกัด
ด้านล่างนี้คุณจะพบอุปกรณ์ออกกำลังกายรอบบ้านของเราที่จะต้องใช้ในโรงยิมภายในบ้าน คลิกผ่านและคุณจะพบกับสุดยอดของเราสำหรับประเภทที่พบมากที่สุดของเครื่องคาร์ดิโอและน้ำหนักฟรี
ลู่วิ่ง
บางคนอาจเยาะเย้ยความคิดในการซื้อบ้านลู่วิ่ง ("ทำไมไม่ออกไปข้างนอกได้ฟรี!" พวกเขาจะพูดอย่างมิดชิดก่อนที่จะนั่งลงบนโซฟา) แต่คนเหล่านั้นเกือบจะไม่ได้พยายามฝึก ฤดูหนาวในสหราชอาณาจักรขม เครื่องลู่วิ่งมีราคาแพง - คาดว่าจะจ่ายเงิน 500 ถึง 1,500 ปอนด์สำหรับเครื่องที่มีความสามารถในการจัดการทุกอย่างที่นักวิ่งปกติต้องการและ 300 ถึง 500 ปอนด์สำหรับเครื่องเริ่มต้น แต่ถ้าคุณทำทุกอย่างก็คือใช้เครื่องของคุณเองดีกว่า การลงทุนมากกว่าการเป็นสมาชิกโรงยิมในระยะปานกลาง
แนะนำ: ลู่วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับบ้าน
จักรยานออกกำลังกาย
คุณสามารถเลือกจักรยานออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับราคาต่ำกว่า 150 ปอนด์หรือเป็นจักรยานที่มีมาตรฐานสำหรับจักรยานประมาณ 2,000 ปอนด์ดังนั้นหากคุณกำลังหมุนไปที่โรงยิมก็สามารถสร้างความรู้สึกได้มากขึ้นในการย้ายบ้านฝึกของคุณ แอปปั่นจักรยานเช่น Zwift และ The Sufferfest จะเป็นแรงจูงใจที่คุณจะต้องใช้ในระหว่างการประชุมของคุณหรือคุณก็สามารถติดทีวีได้
แนะนำ: จักรยานออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับบ้าน
Turbo Trainers
หากคุณเป็นนักปั่นจักรยานโดยเฉพาะการเลือกเทอร์โบสำหรับการฝึกอบรมในฤดูหนาวของคุณก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ผู้ขับขี่ส่วนใหญ่จะพบสิ่งที่พวกเขาต้องการใน turbos ที่ราคาต่ำกว่า 150 ปอนด์และสิ่งที่ดีที่สุดยังคงต่ำกว่า 1,000 ปอนด์ นอกจากชุดจะขึ้นไปข้างหน้าไม่มีพื้นที่และจะช่วยให้คุณสามารถขี่จักรยานแข่งบนรอยของคุณโดยไม่ต้องเปิดเผยตัวเองหรือกับองค์ประกอบ
แนะนำ: ที่ดีที่สุด Turbo Trainers
ข้ามฝึกอบรม
Cross-trainers หรือ ellipticals มีข้อดีสองข้อสำคัญกว่าเครื่องคาร์ดิโออื่น ๆ ประการแรกคือพวกเขาให้การออกกำลังกายเต็มรูปแบบร่างกายเพราะคุณผลักดันด้วยมือของคุณในขณะที่การขี่จักรยานขาของคุณ ประการที่สองก็คือพวกเขาทำให้ร่างกายของคุณภายใต้ความเครียดน้อยกว่าการทำงานเนื่องจากเท้าของคุณไม่ได้ออกจากแพลตฟอร์มในขณะที่คุณย้ายซึ่งจะเอาผลกระทบต่อข้อต่อของคุณ ครูผู้ฝึกสอนข้ามพรมแดนเป็นเครื่องที่มีราคา 150 ถึง 300 ปอนด์หน่วยบ้านที่มีความทนทานมาในที่แห่งหนึ่งระหว่าง 300 ถึง 700 ปอนด์และมีเครื่องออกกำลังกายมาตรฐานกว่า 1,000 ปอนด์ แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีอะไรอีก ได้รับการออกกำลังกายที่ดีที่บ้าน
แนะนำ: ดีที่สุด Cross-Trainers สำหรับบ้าน
เครื่องพาย
อีกหนึ่งทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบของหัวใจที่บ้านฝีพายมีขอบด้านราคาในรูปวงรี เครื่องที่ดีที่สุดที่ Olympias ใช้ไม่น้อยมีประมาณ 1,000 ปอนด์และมีทางเลือกหลายอย่างระหว่าง 300 ถึง 600 ปอนด์ซึ่งจะทำให้นักกีฬาโอลิมปิกทุกคนไม่พอใจ เครื่องพายเรือส่วนใหญ่ยังพับเก็บเพื่อให้สามารถเก็บไว้ในตู้ได้
แนะนำ: เครื่องพายที่ดีที่สุดสำหรับบ้าน
ดัมเบล
ดัมเบลล์เป็นตัวเลือกที่ชัดเจนสำหรับการซื้อน้ำหนักฟรีครั้งแรกของคุณ พวกเขาราคาถูกพวกเขามักจะปรับเพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนน้ำหนักและพวกเขาสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายที่หลากหลายมาก มีทางเลือกที่สำคัญในการทำผ้าห่มของคุณรวมถึงรูปร่างรูปร่างและน้ำหนักที่คุณต้องการ คุณจะพบข้อมูลทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องใช้เพื่อเลือกตัวเลือกเหล่านี้รวมทั้งเพื่อนที่ดีที่สุดของเราเช่นกันใน dumbbells ที่ดีที่สุดของเรา
แนะนำ: Dumbbells ที่ดีที่สุดสำหรับบ้าน
ดูที่เกี่ยวข้อง Ultimate Home Workout PlanHome การออกกำลังกาย: Dumbbells ขนาดเล็ก ShouldersCrush ใหญ่การออกกำลังกายหน้าแรก 20 นาทีนี้เพื่อเสริมสร้างร่างกายส่วนบนของคุณ
kettlebells
วางแผนการออกกำลังกายของคุณอย่างระมัดระวังและหนึ่ง kettlebell ดีคือทั้งหมดที่คุณจะต้องทำงานกล้ามเนื้อทั่วร่างกายและปรับปรุงการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดของคุณ คู่มือผู้ซื้อของเรามีคำแนะนำจากอดีตแชมป์กีฬาอังกฤษ Kettlebell Sport Jamie Lloyd เพื่อช่วยให้คุณสามารถเลือกระฆังที่ดีที่สุดได้
แนะนำ: Kettlebells ที่ดีที่สุดสำหรับบ้าน
แถบดึงขึ้น
การดึงขึ้นเป็นเพียงแค่การออกกำลังกายที่หนักที่สุดเท่าที่มีอยู่และถ้าคุณต้องการปรับปรุงความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนของคุณแถบดึงขึ้นควรเป็นชุดแรกของชุดอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่คุณรับ ราคาถูกอยู่ที่ราว ๆ 20 ปอนด์สำหรับแถบพื้นฐานซึ่งพวกเขาสามารถติดตั้งหรือติดตั้งภายในประตูใดก็ได้และสามารถจัดเก็บได้ง่าย
แนะนำ: แถบดึงที่ดีที่สุดสำหรับหน้าแรก
