มันได้รับไปทั้งหมดดี น้ำหนักของฉันได้ขึ้นไปตามแผนน้ำหนักก็ขึ้นไปตามแผนความสามารถในการทำงานของฉันก็เพิ่มขึ้นตามที่วางแผนไว้ และฉันรู้สึกว่าพร้อมสำหรับการกดบัลลังก์หนึ่งตัวแทนสูงสุดโค้ชของฉัน Pieter Vodden ต้องการให้ฉันไปในช่วงนี้
ในสัปดาห์ที่สี่ฉัน benched 115kg และฉันก็นรกงอเมื่อได้รับถึง 117.5kg ก่อนที่โปรแกรมการเปลี่ยนแปลงที่มีมากกว่า และมันเริ่มต้นด้วยความหวัง หลังจากที่ระดมกำลังกายแล้วผมรู้สึกว่าทำงานหนักผ่านชุดอุ่นเครื่องของผม โดยปกติเมื่อความรู้สึกเหล่านี้รู้สึกเบากว่าการพยายามกดดันให้ Death Star ซึ่งหมายความว่าฉันจะสามารถทำงานหนักได้ในระหว่างการทำงานของฉัน
และเมื่อฉันได้เข้าพวกเขา 90 กก. สำหรับหก reps ขึ้นไปเช่นฉันได้ยกกระเป๋าของขน ฉันรู้สึกดีกับน้ำหนัก 100 กก. เช่นกัน แต่เมื่อฉันได้รับน้ำหนัก 110 กิโลกรัมเพิ่มอีก 5 กิโลกรัมในแต่ละด้านทำให้กองสแต็คดูราวกับว่ามันมีขนาดเท่าตัว
ฉันนอนลงบนม้านั่งรู้สึกเล็กและอ่อนแอ แม้อากาศจะรู้สึกหนัก ฉันได้จัดการกด barbell แต่มันก็ขึ้นไปอย่างช้าๆและสั่นคลอนฉันรู้ว่า 117.5 กิโลกรัมเป็นไปได้เกินกว่าฉัน และนั่นคือพลังหรือความอ่อนแอของจิตใจ - โน้มน้าวตัวเองว่าคุณจะไม่สามารถบรรลุสิ่งใดได้และไม่มีความหวัง ฉันจะปล่อยให้ความสงสัยของฉันเป็นหนองเมื่อฉันควรจะได้ทันทีปิดมันลง อย่างไรก็ตามฉันพยายามใช้ 117.5 กก. ไม่ใช่ครั้งเดียวไม่ใช่สองครั้ง แต่สามครั้ง ความล้มเหลวที่ไม่ดีในแต่ละครั้ง
มันเป็นเรื่องยากที่จะใช้แล้วและดูวิดีโอตอนนี้ก็ไม่ได้กลายเป็นเรื่องง่ายมาก แต่ในแบบตลกน่าจะเป็นช่วงที่มีประโยชน์มากที่สุดแห่งหนึ่งที่ฉันทำระหว่างการเปลี่ยนแปลง ถ้าฉันตีเป้าหมายทั้งหมดของฉันในตอนแรกฉันจะสูญเสียแรงจูงใจในการฝึกฝนอย่างหนักเพราะไม่มีอะไรที่จะรู้สึกเหมือนเป็นชัยชนะ เมื่อฉันจัดการเพื่อกด 117.5kg และฉันจะจริงๆจะหมายถึงบางสิ่งบางอย่างเพราะฉันจะได้ทำงานอย่างหนักเพื่อที่จะได้รับมี