เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายบางครั้งสิ่งที่คุณต้องรู้สึกดีขึ้นก็คือกอดหมีใหญ่ ดังนั้นเมื่อคุณใส่ขาของคุณผ่านก้าวของพวกเขาด้วยการทำงานที่ยากจะทำให้รู้สึกที่จะคิดว่าบีบเพียงเล็กน้อยอาจช่วยให้พวกเขาออกมากเกินไป
นี่เป็นวิธีที่ไม่มีทางวิทยาศาสตร์ในการมองดู แต่อย่างใด แต่มีหลักฐานที่ดีว่าการบีบอัดสามารถช่วยกู้คืนหลังจากการหาประโยชน์อย่างหนักทางกายภาพ คณะลูกขุนยังคงออกว่าถุงเท้าที่มีการบีบอัดสามารถช่วยปรับปรุงสมรรถนะในระหว่างการวิ่งได้ แต่มีผู้คนจำนวนมากที่เรียกร้องผลประโยชน์ของพวกเขาให้ถือว่าคุณอาจได้รับผลกระทบจากยาหลอกอย่างน้อย
คุณจะต้องได้รับพอดีกับที่ซึ่งบางคนพบได้ง่ายขึ้นโดยเพียงแค่ไปสำหรับการบีบอัดลูกวัวคนเฝ้าแทนที่จะถุงเท้าเต็ม นอกจากนี้คุณยังจะต้องทำให้ความสงบสุขของคุณด้วยความเป็นจริงทุกคนจะเห็นคุณในถุงเท้าที่หัวเข่า สำหรับนักวิ่งที่กระตือรือร้นที่มี niggles ขาลดลงเช่น splints หน้าแข้งและ fasciitis plantar ที่จะเป็นราคาขนาดเล็กที่จะจ่ายถ้าพวกเขารู้สึกถุงเท้าบีบอัดจะช่วยให้พวกเขาที่ทั้งหมด
การบีบอัดทำงานได้หรือไม่?
ผู้สนับสนุนการบีบอัดเสื้อผ้าอ้างประโยชน์มากมาย มีการกล่าวถึงการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดกรดแลคติคและความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้นและการฟื้นตัวเร็วขึ้น
องค์ประกอบการกู้คืนได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัย: การศึกษาหลายชิ้นระบุว่าการใช้อุปกรณ์บีบอัดช่วยให้คุณฟื้นตัวลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้า ในทางกลับกันผลประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับจากการบีบอัดระหว่างการทำงานยังไม่ได้รับการพิสูจน์
อย่างไรก็ตามไม่ได้บอกว่าประสิทธิภาพของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบจากการใส่ถุงเท้าที่มีการบีบอัด ในฐานะที่เป็นนักวิ่งที่เก่งที่สุดรู้ผลของยาหลอกที่สวมใส่เกียร์ที่คุณรู้สึกว่าช่วยได้นั้นไม่ควรที่จะถูกประเมินว่าสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณได้ดีเพียงใด นักกีฬาหลายคนทั้งมือสมัครเล่นและมืออาชีพสาบานด้วยถุงเท้าที่บีบอัดเพื่อให้ทั้งสองวิ่งได้เร็วขึ้นและลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ
นอกจากนี้ยังมีข้อเสียที่ไม่ได้รับการพิสูจน์แล้วอีกด้วย - เว้นแต่คุณจะรู้สึกอึดอัดใจอย่างมากเพราะฉะนั้นการลองถุงเท้าการบีบอัดระหว่างการวิ่งของคุณจึงควรพิจารณา แม้ว่าคุณจะไม่ได้สวมใส่ในขณะที่กำลังทำงานคุณจะมีเครื่องมือที่มีประโยชน์เพื่อช่วยในการกู้คืน
นี่คือถุงเท้าที่มีลูกน่องที่ดีที่สุดในการพิจารณา
2XU Elite X: ล็อค
แบรนด์ Aussie 2XU เก่งในการทำอุปกรณ์การบีบอัดทุกส่วนของร่างกายและนี่คือข้อเสนอสุดยอดของต้นไม้ในแผนกถุงเท้า ออกแบบมาเพื่อใช้ทั้งในระหว่างวิ่งและสำหรับการกู้คืนหลังการฝึกอบรมเป็นจำนวนที่ระบายอากาศได้ซึ่งให้การบีบอัดที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ทำให้การเคลื่อนไหวของคุณไม่สบายใจ £ 35 (ลดเหลือ 24.50 บาทขณะเขียน) ซื้อที่ 2xu.com
Vive Salveo Arch สนับสนุนถุงเท้าการบีบอัด
ถุงเท้าการบีบอัดไม่จำเป็นต้องก้าวร้าวเกินไปที่จะมีผลดีต่อกล้ามเนื้อของคุณและถ้าคุณได้รับการใส่ออกพวกเขาในอดีตเพราะวิธีการที่แน่นพวกเขาเหล่านี้ Vital Salveo ถุงเท้าอาจจะมีมากขึ้นถนนของคุณ พวกเขากำลังแน่นแน่ใจ แต่ยังคงความสะดวกสบายในการสวมใส่เป็นเวลานานเพื่อให้คุณสามารถใช้พวกเขาสำหรับการกู้คืนวันหลังจากที่ทำงานหนักและแม้กระทั่งการเดินทาง หากจุดอ่อนของคุณคือส้นเท้าของคุณคุณจะได้รับประโยชน์จากการทอผ้าพิเศษในบริเวณถุงเท้าที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเส้นเอ็น £ 14.99, ซื้อใน amazon.co.uk
X-Socks ทำงาน Energizer Smart
อีกถุงเท้าที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำงานในชีวิตประจำวันด้วยการบีบอัดที่แข็งแรง แต่ไม่เอื้ออำนวยด้วยการระบายอากาศที่ดีเพื่อให้ขาและเท้าของคุณไม่ร้อนมากเกินไป การแจ้งเตือนเรื่องเด็กเลวนี้ยังสัญญาว่าจะให้เท้าของคุณป้องกัน 13 ทาง สิบสาม! ใครคิดจะมีหลายวิธีในการปกป้องเท้าของคุณ? £ 21.51 ซื้อใน amazon.co.uk
ถุงเท้าวิ่ง CEP 2.0
บางทีแบรนด์ถุงเท้าการบีบอัดที่เป็นที่นิยมมากที่สุด - และมีเหตุผลที่ดี เกียร์ของ CEP ได้รับความนิยมอย่างมากจากแรงกดดันช่วยฟื้นตัวและประสิทธิภาพโดยไม่ จำกัด การเคลื่อนไหว ผ้าตาข่ายในส่วนลูกวัวของถุงเท้านี้จะช่วยให้การระบายอากาศโดยไม่ลดการบีบอัดในขณะที่มี padding พิเศษในการเดินเท้าสำหรับการสนับสนุนในระยะยาว 39.99 ปอนด์ซื้อได้ที่ cepsports.co.uk
ถุงเท้าสำหรับลูกเรือ 2XU VECTR Ultralight 1/4
ลูกวัวเป็นถุงเท้าการบีบอัดพื้นที่ส่วนใหญ่เน้น แต่ใส่บีบที่โค้งของเท้าของคุณยังสามารถให้ผลประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่ทนทุกข์ทรมานจาก fasciitis plantar หวั่น นอกจากนี้ถุงน่องที่มีลูกวัวเต็มจะอึดอัดใจที่จะสวมใส่ในสภาพอากาศร้อนดังนั้นหากดวงอาทิตย์ร่วงลงให้ถุงเท้าการบีบอัด 2XU ที่สั้นลงเหล่านี้ลองใช้แทน เนื้อผ้ามีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้และเทคโนโลยีป้องกันกลิ่นในเนื้อผ้าหมายความว่าพวกเขาจะไม่เริ่มเหม็นแม้หลังจากวิ่งไม่กี่ £ 13, ซื้อได้ที่ 2xu.com
ถุงเท้าการบีบอัด 1000 Mile
ถุงเท้าที่ได้รับรางวัล คุณไม่ได้รับหลายเหล่านี้ แต่คู่นี้ได้รับการยอมรับจากสถาบัน Hammacher Schlemmer Institute (คิดว่าสำหรับสหรัฐอเมริกา) เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ได้ทดสอบ แน่นอนพวกเขาดูเหมือนจะทำเคล็ดลับในการทดสอบของเราค่อนข้างน้อยเข้มงวด - ใส่พวกเขาในขณะที่ฟื้นตัวหลังจากการวิ่งมาราธอนครึ่ง - และพื้นที่เบาะในส้นเท้าและลูกของเท้าเป็นบิตต้อนรับของความสะดวกสบายเกินไป £ 16.99 ซื้อได้ที่ 1000mile.co.uk
ถุงเท้าแบบบีบอัดแบบเต็มรูปแบบ V2.1
หากคุณเคยมีส่วนร่วมในกิจกรรมใหญ่ ๆ ที่กำลังทำงานอยู่เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณอาจจะได้พบกับแขนของลูกประคบที่บีบอัดที่ยอดเยี่ยมของ Compressport ซึ่งประดับประดาขาข้างล่างของคู่แข่งที่เป็นเพื่อนของคุณแบรนด์สวิสยังทำถุงเท้ายาวเต็มรูปแบบที่สมบูรณ์แบบนี้ด้วย 3D Dot tech ซึ่งไม่เพียง แต่จะให้การสนับสนุนเป็นพิเศษกับพื้นที่อื่น ๆ เช่นเอ็นร้อยหวายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดถุงเท้าให้ลื่นไถล £ 25, ซื้อเมื่อ wiggle.co.uk (ว่างออนไลน์สามารถเป็นหย่อม แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายร้านค้าหุ้นถุงเท้า Compressport ทำงาน)