ไม่ว่าเหตุผลที่จะกลายเป็นผู้ปกครองคนเดียวก็สามารถครอบงำได้ตลอดเวลา การเลี้ยงดูครอบครัวเป็นพ่อแม่เดียวเป็นงานที่คุ้มค่าอย่างไม่น่าเชื่อ แต่อย่างหนึ่งที่มักจะท้าทายและระบายความรู้สึกด้วยเช่นกัน นี่เป็นเคล็ดลับ 6 ประการในการจัดการและใช้ชีวิตในฐานะพ่อแม่คนเดียว
1. จัดระเบียบ
กลายเป็นต้นแบบของรายการ! การเขียนทุกสิ่งทุกอย่างลงล้างหัวของคุณและส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้นเพื่อลงทุนในโน้ตบุ๊คหรือสมุดบันทึกที่ดีและเขียนลงทุกสิ่งทุกอย่างที่ต้องทำตั๋วเงินที่ต้องจ่ายเงินและงานในครัวเรือนที่ต้องทำในแต่ละสัปดาห์
แบ่งแต่ละงานและจัดเรียงตามลำดับความสำคัญคิดอย่างสมจริงซึ่งสิ่งที่สามารถทำได้และเมื่อพยายามทำทุกอย่างพร้อมกัน ไม่เผาตัวเองออกพยายามที่จะเล่นทุกอย่าง! หากคุณมีลูกที่มีอายุมากกว่าให้พวกเขามีส่วนร่วมในการช่วยให้รอบบ้านเป็นทักษะชีวิตที่มีคุณค่าในการเรียนรู้ที่จะกลายเป็นอิสระดังนั้นอย่ารู้สึกไม่ดีสำหรับการขอให้พวกเขาช่วยให้คุณมีอาหารดูดหรือซักผ้าเพียงเล็กน้อยตอนนี้แล้ว คุณสามารถให้รางวัลด้วยเงินพกติดตัวหรือขนมเล็ก ๆ ในช่วงสุดสัปดาห์
หาวิธีที่จะทำให้แต่ละงานในรายการของคุณง่ายขึ้น ร้านขายของชำเช่น - ประหยัดเวลาในการเดินไปรอบ ๆ ซูเปอร์มาร์เก็ตโดยสั่งซื้อออนไลน์และจัดส่งให้ร้านค้าบางแห่งมีการจัดส่งจาก 3 ปอนด์หรือเก็บจากร้านค้าฟรี!
ลงทุนในปฏิทินเพื่อให้วันของคุณอยู่ตรงหน้าคุณ ใส่เหตุการณ์ที่สำคัญทั้งหมดใน - ใครกำลังทำโรงเรียนหรือสถานรับเลี้ยงเด็กทำงานในวันที่ซึ่งเป็นบทเรียนว่ายน้ำและป๊อปในบรรดาวันสนุกที่สำคัญทั้งหมดเพื่อมุ่งหวังที่จะ
2. การวางแผนทางการเงิน
บ่อยครั้งที่ความวิตกกังวลที่ใหญ่ที่สุดสำหรับพ่อแม่คนเดียวคือวิธีที่พวกเขาจะรับมือกับความต้องการทางการเงิน จากค่าเลี้ยงชีพของครัวเรือนไปจนถึงวันเกิดและวันคริสต์มาสอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลเป็นอย่างมากต่อหลายวิธีที่พวกเขาจะจ่ายเงินค่าเล่าเรียนด้วยตัวเอง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รู้ว่าคุณมีสิทธิ์เป็นผู้ปกครองรายเดียวอย่างไรเช่นสิทธิประโยชน์และสมัครโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยที่สิ่งเหล่านี้จะใช้เวลาสักระยะหนึ่ง
หากคุณเป็นโสดเนื่องจากความสัมพันธ์ล่าสุดสิ้นสุดลง - พูดคุยกับอดีตหุ้นส่วนของคุณเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมทางการเงิน หากไม่เป็นมิตรหรือเป็นสิ่งที่ยากลำบากอย่างเหลือเชื่อคุณอาจต้องพูดคุยกับทนายเพื่อขอรับการบำรุงรักษาและผู้ช่วยด้านการเงินในสถานที่
ถ้าคุณต้องการลดขนาดของบ้านเนื่องจากสถานการณ์ใหม่ให้คิดบวกเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่าเป็นการก้าวไปสู่ชีวิตใหม่ ทำให้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับลูก ๆ ของคุณ - การผจญภัยครั้งใหม่และสถานที่เพื่อเริ่มต้นใหม่อีกครั้งในฐานะหน่วยครอบครัวใหม่
จัดทำรายการช่วงเวลาที่มีราคาแพงของปีเช่นวันคริสต์มาสและวันเกิดและวางแผนงบประมาณ อธิบายกับเด็กที่มีอายุมากกว่าว่าตอนนี้สิ่งต่างๆมีความแตกต่างกันทางการเงินโดยการเปิดกว้างและพูดอย่างสุจริตเกี่ยวกับเงินพวกเขาจะมีความเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการทำงานของโลกมากกว่าแค่พูดว่า "ไม่" สำหรับคำขอของขวัญนอกสถานที่
ความสนุกไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง - รวบรวมบัตรกำนัลสำหรับวันหยุดหรือใช้ประโยชน์จากบัตรสองใบต่อหนึ่งใบที่โรงภาพยนตร์ เพลิดเพลินไปกับสวนสาธารณะหรือป่าไม้รวมกันเป็นครอบครัวที่มีปิกนิกหรือมี "ภาพยนตร์คืน" ของตัวเองเพื่อช่วยในการปรับทารกในโซฟา
3. ปัจจัย "Ex Factor"
ไม่ว่าเหตุผลที่คุณจะกลายเป็นผู้ปกครองคนเดียวก็เป็นเรื่องที่สำคัญที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้สายการติดต่อสื่อสารของคุณเปิดกว้างขึ้นกับคู่ของคุณ นี่เป็นเรื่องสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับการจัดเรียงวันและเวลาที่พวกเขาจะมาเยี่ยมเยือนหรือมีบุตรหลานน้อยของคุณ แต่การเงินการศึกษาในโรงเรียนและการปรับปรุงการเลี้ยงดูโดยทั่วไปจะต้องมีการพูดคุยเป็นประจำด้วย ถ้ามันเจ็บปวดเกินไปหรือยากที่จะพูดคุยโดยตรงกับอดีตของคุณใช้ 'ไประหว่าง' หรือการติดต่อประสานงานในครอบครัว
เป็นสิ่งสำคัญที่จะกล่าวถึงที่นี่ว่าไม่ว่ายุ่งเหยิงเลิกอาจได้รับหรือความเป็นปรปักษ์ใด ๆ ที่คุณอาจมีต่อคุณอดีต - พวกเขายังเป็นพ่อแม่ของเด็ก บุตรหลานของคุณจะรักพวกเขาอย่างไม่มีเงื่อนไขดังนั้นอย่าละเว้นจากการพูดไม่ดีหรือพยายามทำให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วม มันไม่ยุติธรรมและอาจก่อให้เกิดความกดดันและความเครียดอันยิ่งใหญ่
โปรดจำไว้เสมอว่าพวกเขาเป็นบุคคลที่ไร้เดียงสาในการสลายตัวไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นเช่นไรก็ตาม เพื่อให้สามารถก้าวไปข้างหน้าเป็นครอบครัวใหม่ได้พวกเขาต้องรู้สึกปลอดภัยมีความสุขและมีความปลอดภัย
เอ็มม่ากล่าวว่าตอนที่ฉันเป็นพ่อแม่คนแรกฉันรู้สึกผิดและใช้จ่ายเงินชดเชยในการซื้อของขวัญลูกสาวตลอดเวลาเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น ฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในตัวเธอกับตัวเองและเด็กคนอื่น ๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้คือการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อให้ดีที่สุดเพื่อให้เป็นกิจวัตรและขอบเขตในชีวิตของเธอ การสื่อสารถือเป็นกุญแจสำคัญ
ตั้งแต่สิ่งที่ได้ตกลงกับตัวเองและพ่อของเธอการเปลี่ยนแปลงในลูกสาวของฉันได้ทันที เธอมีเสถียรภาพมากขึ้นและเราไม่สามารถมีความสุขได้ ฉันได้เรียนรู้ว่าแม่ที่มีความสุขมีความสุขหมายถึงเด็กที่มีความสุขและมั่นคง"
4. อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ
เป็นการยากที่จะทำทุกอย่างอย่างไม่น่าเชื่อโดยไม่ต้องสำรอง แต่จำไว้ว่าคุณไม่สามารถดูแลตัวเองได้ถ้าไม่ดูแลตัวเอง มันง่ายที่จะเผาผลาญออกไปเมื่อคุณทำทุกอย่างให้ตัวเอง ขอให้ครอบครัวหรือเพื่อน ๆ ดูแลเด็กหรือใช้เอเจนซี่เพื่อหาผู้ดูแลที่เป็นที่เชื่อถือได้เป็นประจำเพื่อให้คุณสามารถทำกิจวัตรประจำวันของคุณได้เฉพาะในแต่ละสัปดาห์
หากคุณรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวมีบางกลุ่มสนับสนุนออนไลน์ที่ยอดเยี่ยมเช่น Family Lives ซึ่งคุณสามารถแชทกับผู้เชี่ยวชาญและผู้ปกครองคนอื่น ๆ ได้
หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อรับมือและรู้สึกต่ำมากให้คุยกับ Health Visitor หรือ GP เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ พวกเขาจะสามารถให้การสนับสนุนและคำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง
5. ทำอะไรที่ทำให้คุณมีความสุข
อย่ารู้สึกผิดเกี่ยวกับการสมควรได้รับและต้องการเวลาที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ สิ่งสำคัญคือการดูแลความสุขของคุณเองด้วย ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและใช้เวลาในแต่ละสัปดาห์ อาจเป็นเรื่องง่ายๆเพียงแค่มีอ่างอาบน้ำฟองสบู่ที่ดูการแสดงที่คุณชื่นชอบของ Netflix
พบปะกับคนที่ยกตัวคุณขึ้นและทำให้คุณยิ้ม! หากคุณมีลูกน้อยและไม่ต้องการทิ้งพวกเขาไว้ - ขอเชิญเพื่อน ๆ มาร่วมสังสรรค์เพื่อดื่มด่ำกับไวน์ ขอให้ทุกคนนำขวดและผลิตภัณฑ์เพื่อความผ่อนคลาย - บางครั้งคืน bests คืนกับเพื่อน!
หากสิ่งที่รู้สึกเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันน่าแปลกใจว่าการเต้นรำกับเพลงโปรดของคุณในห้องครัวด้วยภาพเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบได้นั่งบนโซฟาสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของคุณได้หรือไม่
การออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเช่นกันจึงทำให้นักเดินขบวนฝึกฝนเด็กเล็ก ๆ ของคุณในรถและไปเดินเร็ว ๆ การทำกิจกรรมง่ายๆนี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณจะช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น!
6. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับครอบครัวอื่น ๆ !
ในฐานะพ่อแม่เดียวคุณอาจไม่สามารถเปรียบเทียบสถานการณ์ของคุณกับคนอื่นได้ แต่โปรดจำไว้ว่าในขณะที่พ่อแม่และครอบครัวอื่น ๆ อาจดูเหมือนว่าพวกเขามีทุกสิ่งทุกอย่างเช่นการต่อสู้ทุกครั้งแม้กระทั่งผู้ที่ได้รับการสนับสนุนจากพันธมิตร!
เด็กทุกคนแตกต่างกันทุกครอบครัวจะแตกต่างกันดังนั้นอย่าเปรียบเทียบชีวิตหรือทักษะการเลี้ยงดูของคุณกับคนอื่น ๆ นั่นคือสูตรสำหรับความรู้สึกที่ล้มเหลวของหมอกที่ไม่ใช่ทางเดินที่คุ้มค่า
จงภูมิใจในตัวคุณและครอบครัว คุณกำลังทำงานที่ดี - เตือนตัวเองว่าแทนที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับครอบครัวอื่น ๆ
7 ให้ตัวเองสูงห้า!
การเลี้ยงดูแบบเดี่ยวอาจเป็นเรื่องที่ยากมาก แต่ก็อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง อย่าลืมสรรเสริญความพยายามของคุณในแต่ละสัปดาห์ เขียนสิ่งที่คุณทำซึ่งทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจแม้บางสิ่งบางอย่างที่มีขนาดเล็ก แต่ก็ไม่สำคัญว่าจะเป็นอะไรที่เล็กเพียงใดตราบเท่าที่คุณทำเครื่องหมายความพยายามของคุณและให้ตัวเองกลับมาอยู่ด้านหลัง!