การเผชิญหน้ากับความกลัวเกี่ยวกับการคลอดบุตรและการเตรียมการขั้นสูงสำหรับการใช้แรงงานอาจทำให้ประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์มากขึ้นและช่วยให้คุณได้เห็นสิ่งที่เป็นจริง - วันที่น่าตื่นเต้นที่สุดในชีวิตของคุณ
เราทุกคนอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับแท็บลอยด์เกี่ยวกับผู้หญิงที่คลอดบุตรในรถโดยสารที่กำลังยุ่งเหยิงหรือมีเด็กทารกส่งคนขับรถแท็กซี่ไปทางโรงพยาบาล แต่กำลังถูกจับได้ว่ากลัวจริงๆหรือ? ความจริงก็คือสถานการณ์เช่นนี้ไม่น่าเป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ครั้งแรก ดูเหมือนว่าคุณจะมาถึงโรงพยาบาลที่เร็วเกินไปและจะต้องส่งกลับบ้านอีกครั้ง ตรวจสอบกับผดุงครรภ์ของคุณล่วงหน้าเพื่อหาระยะเวลาที่หดตัวควรและห่างกันก่อนที่คุณจะออกไปโรงพยาบาลเพื่อหลีกเลี่ยงการมาถึงเร็วเกินไป - หรือสายเกินไป 'พยายามที่จะมีกระเป๋าของคุณพร้อมที่จะบรรจุก่อนวันครบกำหนดของคุณ' Sheena Byrom OBE, ประธานการรณรงค์เพื่อคลอดตามปกติ, Royal College of Midwifery "ถ้าคุณรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณมาถึงตอนที่คุณอยู่ที่บ้านแล้วขอให้คู่ครองหรือใครก็ตามที่อยู่กับคุณเพื่อขอรับบริการฉุกเฉิน (999) และโรงพยาบาลบอกพวกเขาว่าเกิดอะไรขึ้น"
"จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่สามารถคลอดได้ตามธรรมชาติ?"
หากคุณต้องการการแทรกแซงทางการแพทย์เพื่อใช้เป็นทางเลือกสุดท้ายให้ทำความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อพูดถึงแผนการคลอดของคุณกับผดุงครรภ์ แต่มีความคิดที่เปิดกว้างเกี่ยวกับการยอมรับการแทรกแซงเมื่อคุณผดุงครรภ์คิดว่าดีที่สุด Elizabeth Duff, หัวหน้าที่ปรึกษานโยบายของ NCT กล่าวว่า ไม่มีความรู้สึกผิดหรือความล้มเหลวอย่างแท้จริง 'คุณมีเวลาหลายปีในการเลี้ยงดูมาก่อนเพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณจะทำดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณอย่างไร' Kirsty Gallacher ผู้ดำเนินการหลักสูตรเตรียมตัวก่อนคลอดที่ Yogahome แนะนำให้ใช้คำย่อ BRAIN เพื่อจดจำคำถามที่จะถามตัวเองเมื่อต้องเผชิญกับทางเลือกในการเข้ารับการรักษาพยาบาล: ประโยชน์คืออะไร? ความเสี่ยงคืออะไร? ทางเลือกคืออะไร? สัญชาตญาณของฉันบอกอะไรฉัน และจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราทำอะไร?
"ฉันจะรับมือกับการหดตัวได้อย่างไร?"
เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางในหมู่นางพยาบาลผดุงครรภ์เช่นเดียวกับ hypnobirthing ปฏิบัติเทคนิคการหายใจที่สามารถไปไกลเพื่อช่วยในการจัดการความเจ็บปวดของการหดตัว ลองใช้หลักสูตร hypnobirthing เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคการหายใจการผ่อนคลายและการแสดงภาพ ตามปรัชญา hypnobirthing แม้ความหมายอาจมีผลต่อวิธีการที่เราจัดการกับความเจ็บปวด ในช่วงเริ่มต้นของการทำงานเคิร์สตี้แนะนำให้ใช้เทคนิคที่เรียกว่าการหายใจแบบโยคะ - สงบและผ่อนคลายคุณ แต่ยังช่วยเพิ่มพลังและช่วยสร้างความแข็งแรง หายใจเข้าไปในท้องของคุณรู้สึกว่ามันเพิ่มขึ้นจากนั้นสูดดมเข้าไปในโครงกระดูกของคุณรู้สึกว่ามันแผ่ขยายออกไปด้านนอกและด้านบน เมื่อกระดูกซี่โครงของคุณได้รับการขยายตัวเต็มที่ให้สูดดมขึ้นเล็กน้อยจากนั้นขยายเข้าไปในฐานของลำคอยกไหล่และไหล่ของคุณ เธอกล่าว 'หายใจออกเพื่อผ่อนคลายคอล่างของคุณและรู้สึกกระดูกคอและไหล่ของคุณลดลงก่อนที่จะปล่อยให้ซี่โครงของคุณผ่อนคลายลงและเข้ามาภายในและท้องของคุณลดลงโดยไม่ต้องพยายามที่จะให้ไดอะแฟรมของคุณที่จะผลักดันขึ้นที่หน้าอกเพื่อให้ปอดของคุณสมบูรณ์ '
"ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอาการปวดเมื่อยไป?"
ก๊าซและอากาศ epidurals เครื่อง TENS, pethadine วารีบำบัด … เข้าใจตัวเลือกการบรรเทาอาการปวดที่แตกต่างกันสามารถทำให้เกิดความสับสนเพื่อให้แขนตัวเองมีข้อมูลมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เกี่ยวกับตัวเลือกการบรรเทาอาการปวดของคุณเร็วแทนที่จะในภายหลัง Sheena กล่าวว่า โดยทั่วไปแล้วยิ่งคุณได้รับความเจ็บปวดจากการทำงานมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีผลข้างเคียงมากขึ้นเท่านั้น ก่อนที่คุณจะใช้แรงงานคุณก็ยากที่จะทราบว่าอาการหดตัวของคุณเป็นอย่างไร แต่อย่างน้อยรู้ว่าสิ่งที่ตัวเลือกการบรรเทาอาการปวดที่แตกต่างกันเกี่ยวข้องจะช่วยให้คุณตัดสินใจ
"ถ้าฉันกลัวที่จะผลักดันมากเกินไป?"
"เมื่อคุณได้รับการผลักดันขั้นตอนของการทำงานความปรารถนาที่จะผลักดันมักจะข้ามไปขี่เจ็บปวดแรงงาน" Sheena พูดว่า แม้ว่าจะต้องใช้เวลาและพลังงานมาก แต่การผลักดันลูกน้อยอาจเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานที่ดีที่สุดและความตื่นเต้นก็สูงมากในไม่ช้าคุณก็จะได้พบกับลูกน้อยของคุณ ยังคิดเกี่ยวกับการเรียนรู้เทคนิค hypnobirthing หรือโยคะ "มันเป็นความคิดที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณหายใจลงและค่อยๆดันมันออกไปแทนการผลักดันการบังคับให้ผลักดันในเวลาที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ทั้งแม่และลูกเกิดความเสียหายได้" เคิร์สตี้กล่าว
"จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันบังเอิญเดินผ่านไป?!"
เราได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับผู้หญิงที่ตั้งใจผลักดันให้มากขึ้นกว่าที่พวกเขาเจรจาต่อรองในช่วงสุดท้ายของการทำงาน ถ้าปฏิกิริยาของคู่ของคุณเป็นห่วงคุณอาจเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของเขาเนื่องจากคุณกำลังจะส่งลูกไปทั่วโลก อย่างไรก็ตามหากคุณกังวล Sheena ขอแนะนำให้พยาบาลผดุงครรภ์ทำทวารหนักเล็ก ๆ เพื่อล้างช่องท้องของคุณเมื่อคุณอยู่ในช่วงคลอด
"ถ้าฉันฉีกขาดหรือต้องเย็บแผล?"
ในขณะที่น้ำตาไม่ได้ผิดปกติพวกเขามักจะรักษาได้อย่างรวดเร็วและไม่จำเป็นต้องเย็บเสมอรอยต่อมักทำภายใต้ยาชาเฉพาะที่และความเจ็บปวดหรือความอึดอัดใด ๆ สามารถบรรเทาได้โดยใช้ยาแก้ปวด 'รุนแรงมากขึ้น' น้ำตาที่สามและสี่ "น้อยลงและมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงให้เห็นว่าการนวดหน้าอกก่อนที่จะมีแรงงานสามารถลดความเสี่ยงที่จะถูกฉีกขาดได้" เอลิซาเบ ธ กล่าวเสริม
"เกิดอะไรขึ้นถ้ามีภาวะแทรกซ้อนในแรงงาน?"
ภาวะแทรกซ้อนที่คุกคามชีวิตได้ในช่วงคลอดเป็นเรื่องผิดปกติมากในสหราชอาณาจักรเนื่องจากมีผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ที่มีทักษะสูงหลายพันคนที่เราสามารถเข้าถึงได้
อย่างไรก็ตามข้อควรระวังเอลิซาเบ้แนะนำให้ทำตัวก่อนคลอดเพื่อทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นเช่นนี้