หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีหยุดการใช้รหัสประจำตัวเพื่อความสัมพันธ์ของคุณคุณจะอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสม นี่คือวิธีที่จะมีชีวิตของคุณเอง
มีหลายเหตุผลที่คุณกลายเป็นคนที่อาศัยคนอื่นเป็นอย่างดีโดยทั่วไปทุกสิ่งทุกอย่าง แต่อย่างน้อยคุณรู้ว่าและต้องการเรียนรู้วิธีที่จะหยุดการ codepend เพื่อความสัมพันธ์ของคุณสามารถกลับไปที่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพ
การที่ต้องพึ่งพาเกินกว่าจะไม่เป็นสิ่งที่ดี โดยทั่วไปคุณจะมองไม่เห็นว่าคุณคือใครและท้ายที่สุดได้รับบัตรประจำตัวที่ผูกติดไว้กับคู่ของคุณเท่านั้น และเมื่อมีการพึ่งพาอาศัยกันและกันเป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณเพราะคุณทั้งสองกำลังทำเช่นนี้ ด้วยเหตุผลที่ชัดเจนนี้สามารถเลอะมากกว่าความสัมพันธ์ของคุณ
ความเป็นเอกภาพในความสัมพันธ์จะทำลายมันอย่างสมบูรณ์
ไม่ใช่แค่เพราะคุณไม่ได้เป็นตัวเองอย่างแท้จริง นอกจากนี้ยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับแรงกดดันที่คุณวางไว้กับคู่ของคุณและในทางกลับกัน เพราะเมื่อคุณพึ่งพาอาศัยกันและกันอย่างเต็มที่แล้วคุณก็จะไม่มีชีวิตอยู่ได้
นี้อาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่ได้ถูกเติมเต็มในชีวิตและในที่สุดความไม่พอใจ คุณจะผ่านชีวิตด้วยกันเท่านั้นและดึงออกจากคนอื่นที่มีความสำคัญและเท่าที่มันจะดูโรแมนติกทำแบบนี้เป็นพิษ [อ่าน: 10 สัญญาณที่น่ากลัวของความเป็นเอกราชในความสัมพันธ์ของคุณ]
วิธีที่จะหยุดการ codependent และได้รับไปยังสถานที่ที่มีสุขภาพดีในความสัมพันธ์ของคุณ
ถ้าคุณมีความสัมพันธ์แบบ codependic มากจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง การที่คุณสองคนยังคงดำเนินต่อไปเช่นนี้ก็ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่สิ่งที่ดีคือคุณจำได้ว่าการพึ่งพิงนี้เป็นสิ่งเลวร้าย ขั้นตอนต่อไปคือการรักษามัน นี่คือวิธีการทำอย่างนั้น
# 1 พูดคุยกับคู่ของคุณ คุณต้องหารือเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆ พวกเขาอาจไม่ได้ตระหนักถึงความเป็นเอกราชที่เกิดขึ้นและนั่นหมายความว่าคุณจะต้องกำหนดสิ่งต่างๆให้ตรงกับความต้องการของคุณ
ขั้นแรกให้พูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและอธิบายว่าเหตุใดจึงไม่ดี คุณสามารถใช้ความทุกข์ของคุณเองเป็นวิธีที่ทำให้พวกเขาฟังได้จริงเนื่องจากหลาย ๆ คนจะได้รับการปกป้องหรือแสร้งทำเป็นว่าไม่เป็นอันตรายต่อบางอย่างเช่นนี้ [อ่าน: 10 วิธีในการเป็นผู้ฟังที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณ]
# 2 ให้พวกเขาตระหนักถึงปัญหา นี้อาจเป็นเพียงสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณจะทำ ด้วยความเป็นเอกราชคนส่วนใหญ่ไม่เคยเห็นปัญหา ความจริงที่คุณคิดว่าเป็นและสามารถรับรู้ว่าเป็นเรื่องใหญ่
ด้วยเหตุผลดังกล่าวอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณในการช่วยให้คู่ของคุณตระหนักถึงปัญหา พยายามอย่างเต็มที่ที่จะพูดถึงสิ่งต่าง ๆ ผ่านและช่วยให้พวกเขามองเห็นว่าความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและความสุขควรมีลักษณะอย่างไร
# 3 ตกลงที่จะทำงานร่วมกัน คุณต้องทำข้อตกลงร่วมกัน คุณไม่สามารถเป็นคนเดียวที่ทำงานเพื่อแก้ไขปัญหานี้ได้ จะใช้เวลาทั้งสองของคุณวางความพยายามเต็มรูปแบบของคุณเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ดังนั้นหากพวกเขากำลังมีปัญหาในการยอมรับสิ่งต่างๆจะยากมากที่จะแก้ไข
# 4 ติดต่อกับครอบครัวและเพื่อน คุณต้องเริ่มต้นสร้างความสัมพันธ์เหล่านั้นอีกครั้ง หากคุณกำลังพึ่งพาอาศัยกันคุณอาจสูญเสียการติดต่อกับเพื่อนเก่าของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าคุณยังอยู่ที่นั่นและยินดีที่จะมีความสัมพันธ์ เพียงแค่รู้ว่าพวกเขาอาจจะไม่พอใจกับคุณ [อ่าน: สัญญาณของสมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษเพื่อให้คุณสามารถตัดพวกเขาหลวม]
# 5 สร้างแผนการมากขึ้นโดยไม่มีกันและกัน ความคิดทั้งปวงที่อยู่เบื้องหลังการเรียนรู้วิธีที่จะหยุดการ codepend กำลังมองหาชีวิตของคุณเป็นสองสิ่งที่มารวมกันไม่ได้สองคนเป็นหน่วยเดียว คุณต้องใช้เวลากัน
เริ่มวางแผนโดยไม่ต้องใช้กันและกัน ไม่เป็นไรจะแตกต่างกัน แม้ว่าคุณจะคิดว่ามันสนุกที่จะทำอะไรบางอย่างร่วมกันให้ทำร่วมกับคนอื่นแทน นี้จริงๆช่วยให้คุณทั้งสองได้หนีจากขึ้นอยู่กับแต่ละอื่น ๆ เพื่อความสนุกสนาน
# 6 รับงานอดิเรกของคุณเอง คู่รักเพศชายส่วนใหญ่มีงานอดิเรกที่เหมือนกัน พวกเขาทำทุกอย่างร่วมกันและในขณะที่มันอาจดูเหมือนสนุกมากก็ไม่ได้ช่วย ลองงานอดิเรกใหม่ ๆ บ้างและควรเป็นงานของคุณเอง มีอะไรบางอย่างที่พิเศษจริงๆในการมีงานอดิเรกที่เป็นเอกลักษณ์และน่าสนใจที่คู่ของคุณไม่ได้เข้าร่วม
# 7 ใช้เวลากันเป็นส่วนรวม คุณใช้เวลาอยู่ด้วยกันทุกวันหรือทุกคืนเดียว? สิ่งที่เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์? ถ้าคุณใช้เวลาว่างทุกช่วงเวลาร่วมกันถึงเวลาแล้วที่คุณจะเริ่มคิดถึงการใช้เวลานานมาก [อ่าน: วิธีการหยุดพักและใช้เวลานอกเหนือจากการทำงานในความสัมพันธ์]
# 8 เรียนรู้ว่าจะมีความสุขห่างจากสิ่งสำคัญอื่น ๆ ของคุณอย่างไร คุณจำเป็นต้องรู้วิธีการมีความสุขในขณะที่ไม่ได้อยู่กับคู่ของคุณ มันสมบูรณ์ดีที่พวกเขาทำให้คุณมีความสุข สิ่งที่ไม่เป็นไรก็คือคุณตอนนี้ขึ้นอยู่กับพวกเขาเท่านั้นทำให้คุณมีความสุข
ห่างจากพวกเขา คิดออกว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขจริงๆแม้ว่าคุณจะไม่อยู่ด้วยกันก็ตาม การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าไม่เป็นไร
# 9 ขอให้เพื่อนช่วย โปรดทราบว่าเพื่อนของคุณอาจไม่พอใจกับคุณ ความเป็นเอกภาพทำให้คุณลืมทุกคนและมุ่งเน้นไปที่คู่ของคุณเท่านั้น นั่นหมายความว่าคุณอาจจะไม่ใช่เพื่อนที่ดีกับพวกเขาอีกต่อไป
เปิดใจให้กับพวกเขาและยอมรับความผิดพลาดของคุณ บอกพวกเขาว่าคุณต้องการที่จะทำงานเพื่อให้ได้สิ่งต่างๆกลับคืนมาและมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ถ้าคุณโชคดีพวกเขาจะต้องการช่วย
# 10 เรียนรู้วิธีการใช้เวลาอยู่คนเดียว นี่หมายความว่าคุณและคุณเท่านั้นที่อยู่ที่นั่น ไม่มีเพื่อน. ไม่มีนัยสำคัญอื่น ๆทุกคนต้องรู้วิธีการมีความสุขและสนุกกับช่วงเวลาที่ตนอยู่คนเดียว มีสุขภาพดีสำหรับคนที่อยู่คนเดียวและถ้าคุณไม่สามารถเป็นได้สิ่งที่อาจผิดทางอารมณ์
ดังนั้นใช้เวลามากขึ้นเพียงอย่างเดียว มุ่งเน้นการทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข อาจเป็นเกมวิดีโอหรือทำเล็บของคุณด้วยหน้ากาก ไม่ว่าอะไรจะสนุกกับตัวเองและเพลิดเพลินในเวลาที่จะคิดด้วยตัวคุณเอง [อ่าน: วิธีใช้ประโยชน์สูงสุดจากเวลาที่คุณอยู่คนเดียว]
# 11 เรียนรู้ว่าความสัมพันธ์ที่มีสุขภาพดีมีลักษณะเป็นอย่างไร จริงๆคุณต้องอ่านเกี่ยวกับสิ่งที่มีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพควรจะเป็น เท่าที่คุณอาจคิดว่ายินดีที่ได้อยู่กับคู่ของคุณตลอด 24 ชั่วโมงเป็นสิ่งที่ดีไม่ใช่เรื่องง่าย รู้ว่าอะไรที่ทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
# 12 รับความช่วยเหลือระดับมืออาชีพเมื่อจำเป็น บางครั้งคุณไม่สามารถกำจัดการพึ่งพาได้ด้วยตัวคุณเอง คุณอาจต้องช่วยมืออาชีพในรูปแบบของการให้คำปรึกษาและที่ดีอย่างสมบูรณ์
จะได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการจริงๆดีกว่าที่จะปล่อยให้ความสัมพันธ์ของคุณประสบกับมัน เปิดขึ้นและพูดคุยกับคนที่มีงานทำเพื่อแก้ไขสิ่งต่างๆเช่นนี้ ความสัมพันธ์และชีวิตของคุณจะดีขึ้นเพราะเหตุนี้
[อ่าน: 10 ความสัมพันธ์ hang-ups และวิธีการจัดการกับพวกเขา]
การพึ่งพาอาศัยกันอาจเป็นอันตรายได้หากคุณทั้งสองอยู่เคียงข้างกันเสมอโดยไม่มีใครในชีวิตของคุณ จะยิ่งเลวร้ายยิ่งขึ้นถ้าความเป็นเอกราชมีนิสัยที่เป็นพิษเช่นยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ติดอยู่ ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเรียนรู้วิธีหยุดใช้ codependent และทำการเปลี่ยนแปลงในขณะนี้