ถ้าคุณชอบพวกเราส่วนใหญ่ออกไปที่นั่นและรู้สึกจมอยู่กับการต่อสู้ชีวิตนี่คือวิธีทำให้ตัวเองมีความสุขและรักชีวิตของคุณมากขึ้น
ฉันเคยไปที่นั่นมาก่อน เราทุกคนมาที่นี่มาก่อน อุบัติเหตุในชีวิตประจำวันของคุณลดลงและคุณรู้สึกราวกับว่าคุณติดอยู่ในบริเวณทรายดูดช้าลงลึกลงไปในหลุมแห่งความสิ้นหวัง เป็นเรื่องปกติที่ชีวิตจะยากลำบากเป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณไม่ทราบวิธีทำให้ตัวเองมีความสุขและเลือกตัวเองกลับขึ้นมาคุณอาจประสบปัญหาได้
การติดขัดในรอบที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุดของความผิดหวังและความทุกข์ทรมานภายในเป็นสิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับบุคคล คนเหล่านี้มักจะหดหู่เศร้าและค่อนข้างตรงไปตรงมาอนาถที่จะอยู่รอบ ๆ แต่พวกเขาไม่ต้องอยู่อย่างนั้น
เราต้องต่อสู้ในชีวิตของเรา
เท่าที่เราต้องการมีชีวิตที่ปราศจากอันตรายและความขัดแย้งใด ๆ ความเป็นจริงนั้นจะไม่เป็นผลดีต่อเรา และเท่าที่คุณจะเกลียดที่จะได้ยินว่าช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของเราเป็นสิ่งที่ดีสำหรับพวกเรามันเป็นความจริง
ช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ช่วยทำให้เราเป็นตัวเรา พวกเขาสอนเราบทเรียนและสร้างเราขึ้นเพื่อให้เราสามารถจัดการภัยพิบัติต่อไปที่ตัดสินใจที่จะหาทางไปให้เรา
เวลาที่ลำบากเหล่านี้มีความจำเป็นสำหรับเราที่จะเติบโตและคิดหาสิ่งต่างๆให้ตัวเราเอง พวกเขาช่วยหล่อหลอมให้เราเป็นบุคคลที่มีเอกลักษณ์และเข้มแข็ง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องชอบพวกเขา [อ่าน: วิธีการมีความสุขในชีวิตและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่]
วิธีที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขและความรักในชีวิต - นิสัยที่คุณต้องเรียนรู้
เร็วเท่าช่วงเวลาที่แย่ ๆ มาเราต้องการให้พวกเขาไป แน่นอนว่าเราชื่นชมบทเรียนที่เราได้เรียนรู้ แต่เราต้องการกลับไปใช้ชีวิตที่มีความสุขด้วยเร็วที่สุด เพราะการมีความสุขในชีวิตสนุกมากขึ้นและคุณสามารถทำอะไรได้มากขึ้นเมื่อคุณไม่ได้นั่งอยู่ที่บ้านรู้สึกเหมือนอึ
แน่นอนคุณต้องเรียงลำดับปัญหาของคุณและมากับโซลูชันก่อนที่จะกลับไปใช้ชีวิตที่มีความสุข แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณเป็นความเครียดทั้งหมดนี่คือวิธีทำให้ตัวเองมีความสุข
เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ และนำนิสัยเหล่านี้เข้ามาในชีวิตของคุณ และเร็ว ๆ นี้คุณจะเห็นว่ามันง่ายที่จะมีความสุข … ตลอดเวลา!
# 1 ใช้เวลาสักวันกับตัวเอง มีมากเกินไปเมื่อเรามุ่งเน้นที่ทุกอย่าง แต่ ตัวเรา แน่นอนว่าสมควรจะเน้นเป้าหมายและการทำงานของคุณ แต่คุณต้องใช้เวลากับตัวเองทุกๆคราว ดังนั้นใช้เวลาหนึ่งวันเต็ม ๆ และทำในสิ่งที่คุณต้องการ! [อ่าน: 10 ขั้นตอนในการเปลี่ยนชีวิตของคุณและค้นหาความสุข]
# 2 ระบายกับเพื่อน บางครั้งสิ่งที่เราต้องการก็คือการพูดคุยกับใครบางคน นั่นเพียงพอที่จะกำจัดเมฆมืดที่ดูเหมือนจะติดตามเราไปรอบ ๆ เพื่อเรียกเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ พวกเขาอาจให้โซลูชันที่คุณไม่ได้คิดถึง
# 3 กินอาหารขยะที่คุณชื่นชอบ หากคุณเป็นคนที่นับแคลอรี่และเข้มงวดกับการรับประทานอาหารที่โกงของคุณอาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะคลายการครองราชย์และลงอาหารขยะที่คุณชื่นชอบ เราทุกคนรู้ว่ากินช็อกโกแลตไอศกรีมและแม้กระทั่งพิซซ่าจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นมาก
# 4 ทำรายการและผ่านมัน ถ้าคุณรู้สึกว่าจมลงเพราะคุณรู้สึกแย่กับสิ่งต่างๆที่ต้องทำตอนนี้ถึงเวลาที่จะต้องทำรายการ นี่เป็นเคล็ดลับที่ดีสำหรับการทำให้ตัวเองมีความสุข นั่งลงเขียนทุกสิ่งไม่ว่าจะเล็กเพียงใดสิ่งที่คุณต้องทำและทำงานต่อไปจนกว่าจะเสร็จสิ้น
# 5 อย่าชั่งใจตัวเองทุกวัน นี่เป็นอีกสิ่งหนึ่งสำหรับทุกคนที่นับแคลอรี่ที่นี่ ฉันเข้าใจว่าต้องการดูดีและดูผอมลง แต่บางครั้งก็ขึ้นอยู่กับขนาด สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือเพียงแค่หยุดมองทุกวันเพราะตัวเลขอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ [อ่าน: วิธีการดูดีขึ้นเปลือยกายโดยไม่ต้องชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวัน]
# 6 ทำอะไรบางอย่างสำหรับคนอื่น นี่อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ แต่เป็นสิ่งที่จะทำให้ตัวคุณเองมีความสุข ทำสิ่งที่ดีสำหรับคนอื่นและเพลิดเพลินในความรู้สึกของการนำความสุขกับชีวิตของคนอื่น
# 7 กำจัดคนที่เป็นพิษในชีวิตของคุณ อาจไม่เป็นเมฆมืดตามคุณไปรอบ ๆ อาจเป็นเพียงแค่ "เพื่อน" ของคุณเท่านั้นเราอาจไม่ทราบว่าคนที่เป็นพิษเป็นอย่างไรจนกว่าเราจะเริ่มกำจัดคนที่ทำให้เรารู้สึกรำคาญ รับไปเลย [อ่าน: คนเป็นพิษ - มีสัญญาณเตือน 25 ข้อระวัง]
# 8 คิดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ สุขภาพของคุณเป็นอย่างไรเมื่อเร็ว ๆ นี้ สิ่งที่เราหลายคนไม่ค่อยตระหนักคือทำให้เรามีอารมณ์เปรี้ยวเป็นขยะที่เรากำลังรับประทานอยู่ ถ้าคุณกินอาหารที่ผ่านการประมวลผลและอาหารจานด่วนมาก ๆ อาจส่งผลต่อระดับพลังงานของคุณและโดยทั่วไปแล้วอารมณ์ของคุณโดยทั่วไป เลือกใช้อาหารสดจากธรรมชาติ
# 9 EAT ในบันทึกอื่นคุณต้องกินจริงๆ แม้ว่าคุณจะยุ่งมาก ๆ แต่คุณต้องหาเวลาทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี หากร่างกายคุณขาดสารอาหารคุณจะขาดพลังงาน SO EAT โดยเฉพาะกินอาหารเช้า
# 10 ทำความสะอาดสถานที่ของคุณ บางทีคุณอาจอยู่ในความกลัวเพราะบ้านของคุณอยู่ในความกลัว ใช้เวลาทำความสะอาดทุกวันอย่างเต็มที่และดูว่าคุณรู้สึกสดชื่นและมีความสุขหลังจากที่ใด คุณอาจไม่คิดว่านี่เป็นเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำให้ตัวเองมีความสุข แต่ก็สามารถทำงานมหัศจรรย์ได้จริงๆ[อ่าน: วิธีการเชียร์ตัวเอง - เริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดสถานที่ของคุณและ 20 แฮ็กอื่น ๆ ]
# 11 Splurge กับตัวคุณเอง เราทุกคนรู้ว่าการช็อปปิ้งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ตัวเองมีความสุข และตราบเท่าที่คุณไม่ได้สร้างนิสัยที่น่ารังเกียจจากมันจะใช้งานได้ดี! ซื้อผ้าพันคอที่คุณเคยได้รับหรือไปสปาสำหรับวันนี้ ทำสิ่งต่างๆที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
# 12 พิจารณาว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง การหารากเหง้าว่าทำไมคุณไม่มีความสุขจึงเป็นหนทางที่จะเริ่มต้นให้ดีขึ้น ตรวจสอบสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปในชีวิตของคุณเพื่อทำให้คุณรู้สึกแบบนี้ มันเป็นภาระงานของคุณหรือไม่? เป็นบุคคลเฉพาะหรือไม่? ค้นหาสิ่งที่กำลังดึงคุณลงและแก้ไข [อ่าน: 22 ความลับของชีวิต - วิธีที่จะไม่มีวันไม่พอใจอีกครั้ง]
# 13 คิดบวก ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่า. นี้พูดง่ายกว่าทำ แต่ถ้าคุณต้องการรู้วิธีทำให้ตัวเองมีความสุขถ้าคุณมีนิสัยในการเปลี่ยนความคิดเชิงลบให้กลายเป็นคนที่มีค่าบวกคุณจะมีความสุขมาก ๆ
คุณไม่เคยสงสัยเลยว่าคนที่ร่าเริงมีความสุขรักษามันไว้ตลอดเวลาได้อย่างไร? เป็นเพราะพวกเขาทำให้มันเป็นนิสัย [อ่าน: วิธีการจัดการบวก self-talk และคัดค้านการปฏิเสธ]
# 14 กำหนดเป้าหมายที่เล็กลง คุณอาจรู้สึกไม่พอใจกับชีวิตของคุณจริงๆเพราะดูเหมือนว่าคุณจะไม่ได้รับทุกอย่าง นี่อาจเกิดจากการทำให้เป้าหมายมีขนาดใหญ่เกินกว่าที่จะทำได้ในระยะเวลาอันสั้น
หากคุณกำหนดเป้าหมายที่เล็กลงคุณจะรู้สึกมีความสุขกับการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้และพวกเขาทั้งหมดจะเพิ่มเป้าหมายให้ใหญ่ขึ้น
# 15 รับทราบสิ่งที่ดีเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณได้รับการชมเชยกี่ครั้งต่อวัน? อัตราต่อรองเป็นมากกว่าที่คุณคิด นอกจากนี้คุณยังอาจมีชัยชนะเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันที่คุณเพียงบินโดยไม่ได้คิดถึง ใช้เวลาในการรับทราบทุกสิ่งเล็กน้อยเหล่านั้นและคุณจะทำให้ตัวเองมีความสุข
# 16 เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ นอกเหนือจากสิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้แล้วโปรดทราบว่าคุณรู้สึกขอบคุณอะไร คุณมีมากกว่าที่คุณตระหนักและโดยการเขียนลงทุกสิ่งเหล่านั้นคุณจะเห็นเพียงกี่มีและคุณจะอ่อนน้อมถ่อมตนและมีความสุข [อ่าน: vibes บวก - 17 วิธีในการต้อนรับพลังงานบวกเข้ามาในชีวิตของคุณ]
# 17 ทำสิ่งที่คุณรักเมื่อเป็นเด็ก อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดีใจเมื่อตอนเป็นเด็ก? ไปทำกันเถอะ เราได้รับการติดดังนั้นในเร่งรีบและคึกคักของชีวิตที่เราบางครั้งลืมสิ่งที่ง่ายที่ทำให้เรามีความสุข
# 18 ทำสิ่งที่คุณรักวันละครั้ง ไม่ว่าจะเป็นร่างในโน้ตเพลงร้องเพลงที่ด้านบนของปอดของคุณหรือแม้กระทั่งการเล่นเครื่องดนตรีอย่าปล่อยให้วันไปโดยที่คุณไม่ได้ทำสิ่งที่คุณรัก นี่คือสิ่งที่คุณต้องจำไว้อย่างแน่นอนเมื่อเรียนรู้วิธีทำให้ตัวเองมีความสุข [อ่าน: วิธีการสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง - 15 วิธีที่จะตระหนักว่าคุณคุ้มค่า]
# 19 หยุดเปรียบเทียบตัวเอง นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ต้องหยุดทำ การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจะทำให้สิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น คุณไม่สามารถเป็นคนอื่นได้ คุณสามารถเป็นคุณได้ … และมีความสุขกับสิ่งนั้น
# 20 ให้อภัยตัวเอง เราทุกคนทำผิดพลาด ซึ่งหมายความว่าคุณควรให้อภัยตัวเองสำหรับข้อผิดพลาดและก้าวต่อไป การให้สิ่งหนึ่งที่จะลากชีวิตทั้งหมดของคุณลงคือความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณเคยทำ ดังนั้นเพื่อที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขให้อภัยตัวเองและเริ่มก้าวไปข้างหน้า
[อ่าน: วิธีมีความสุขอีกครั้ง - 20 วิธีง่ายๆในการวาดความสุขจากภายใน]
การทำความรู้จักตัวเองให้มีความสุขเป็นสิ่งที่ทุกคนควรสามารถทำได้ เราไม่สามารถพึ่งพาความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อทำให้เรามีความสุข เราต้องทำมันเองบางครั้ง