พลาดคลับอาหารกลางวันวันพุธของเรากับนักโภชนาการ Julie Clark? ไม่ต้องกังวลคุณสามารถอ่านคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่เธอแชร์ได้ที่นี่
ทุกๆสัปดาห์ที่ Mother & Baby เรานำเสนอ Lunch Lunch Club - โอกาสที่จะได้รับคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมสำหรับคำถามเลี้ยงดูของคุณจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ สัปดาห์นี้นักโภชนาการ Julie Clark กำลังสแตนด์บายเพื่อตอบคำถามของคุณ ผู้เขียน ขั้นตอนการหย่านมทารกขั้นตอน, Julie ได้รับการจดทะเบียนโภชนาการมานานกว่าทศวรรษ ด้วยการทำธุรกิจ Spring Nutrition Julie ทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้หญิงและเด็กรวมถึงการทำหลักสูตรทั้งก่อนและหลังคลอด หากพลาดการแชทนี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้น … ฉันต้องการที่จะนำลูกของฉันขึ้นเป็นมังสวิรัติเป็นทั้งคู่ของฉันและฉัน แต่เธอจะได้รับวิตามิน / สารอาหารเพียงพอหรือไม่? ฉันต้องการทำให้เธอมีสุขภาพดี แต่ไม่รู้จริงๆว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่ขณะที่เธอเป็นลูกคนแรกของฉัน จูลี่: ไม่มีเหตุผลใดที่คุณไม่สามารถนำลูกของคุณมาเป็นมังสวิรัติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่คุณและคู่ของคุณ ใช้ประโยชน์จากโปรตีนจากพืชที่มีคุณภาพและผสมผสานกับธัญพืชเพื่อให้แน่ใจว่ามีปริมาณกรดอะมิโนทั้งหมด ตัวอย่างเช่นแกงเผ็ดแกงเขียวหวานกับผักขมและข้าวจะเป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็กและปริมาณโปรตีนที่เหมาะสม ฉันขอแนะนำให้คุณได้หนังสือดีๆมีจำนวนมากเกี่ยวกับการเลี้ยงมังสวิรัติ เช่นเดียวกับการทานอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติ แต่คุณต้องให้แน่ใจว่าคุณมีธาตุเหล็กเพียงพอ (ซึ่งคุณสามารถนำมาจากอาหารเช่นแอปริค็อตแห้งผักโขม ฯลฯ ) ด้วยโปรตีนที่ดี (ถั่วกะพริบเมล็ดถั่ว เต้าหู้ ฯลฯ ) คุณสามารถใช้เมล็ดพืชและถั่วกับเนยหรือเนยได้จนกว่าทารกจะอายุสามขวบ อ่าน: เด็กของคุณเป็นผักกวางในการฝึกหรือไม่? เมื่อไหร่ที่ฉันควรเริ่มหย่าลูกของฉัน? เขาเป็นเวลาห้าเดือนในขณะนี้ แต่ดูเหมือนว่านมก็ไม่เพียงพอสำหรับเขาอีกต่อไป จูลี่: ลูกน้อยของคุณกำลังทำให้ทุกเสียงที่เหมาะสมเริ่มหย่านมเร็ว ๆ นี้ อายุที่แนะนำสำหรับการหย่านมคือ 6 เดือนและเป็นเช่นนี้เนื่องจากเราทราบจากการศึกษาว่าอายุที่ดีที่สุดในแง่ของการทำงานและการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามทารกอาจแตกต่างกันไปและบางคนอาจพร้อมเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อน เป็นเรื่องปกติที่เด็ก ๆ อาจไม่ได้ตั้งครรภ์ในวัยนี้และรู้สึกว่านมยังไม่เพียงพอ เก็บนมให้เท่าที่จำเป็นและตรวจดูว่าลูกน้อยของคุณพร้อมแล้วหรือยัง เขาสามารถจับศีรษะได้หรือไม่? เขานั่งแทบไม่ได้รับการสนับสนุนหรือไม่? เขาแสดงความสนใจอย่างแท้จริงในอาหารหรือไม่? เขาพยายามที่จะคว้าสิ่งที่คุณกินหรือไม่? เหล่านี้เป็นสัญญาณทั้งหมดที่มองออกไป ฉันมีเด็กชายอายุ 9 เดือน เขาเริ่มต้นของแข็งที่ห้าและครึ่งเดือนและตอนนี้กินส่วนใหญ่สิ่งที่เรากิน! ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาหรือดังนั้นเขาเพียงแค่เกลียดการกินไม่เปิดปากและเกลียดการถูกวางบนเก้าอี้สูงฉันให้เขาอาหารโปรดของเขาเช่นโยเกิร์ตหรือกล้วยและเขายังคงจู้จี้และร้องไห้ เราพยายามที่จะหันเหความสนใจของเขาด้วยของเล่นและเพลง แต่สิ่งนี้ไม่ได้ผลและปริมาณของเขาก็ลดลง ฉันควรทำอย่างไร? จูลี่: เขาอาจจะงอกหรือรู้สึกผิดหวังกับการเปลี่ยนไปใช้อาหารนิ้ว เขาจะไม่อดอาหารเพื่อสงบและถ้าเขากินเขากินและถ้าเขาไม่ได้แล้วเขาก็ไม่จำเป็นต้องใช้ เด็กน้อยของฉันคือนมวัวโปรตีนไม่ทนต่อวัวและไม่ได้รับน้ำหนักเป็นอย่างดี - เขาลดลงจาก 98 centile ที่เกิดไปที่ 50 ตอนนี้ที่ 12 สัปดาห์ ฉันจะดีกว่าการหย่านมเขาที่ 17 สัปดาห์แทนที่จะรอจนกว่าจะถึงหกเดือนที่จะได้รับแคลอรี่มากขึ้นในตัวเขา? จูลี่: แม้ว่าเขาจะลดลงไปถึงร้อยละ 50 นี่เป็นน้ำหนักที่ดีดังนั้นฉันคงจะไม่สนใจในขณะนี้ เขายังเด็กมากเพื่อให้เขามีเวลาที่จะสมดุลออก ปัญหาที่สำคัญที่สุดในการหย่านมก่อนหกเดือนคือความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการแพ้มากขึ้น ฉันมักจะแนะนำให้รอจนกระทั่งลูกน้อยอย่างน้อยห้าเดือนก่อนที่จะพิจารณาหย่า (ยกเว้นกรณีที่มีปัจจัยอื่นเกี่ยวข้องกับสุขภาพทารก) อ่าน: การอดตาย - คุณได้ลองวิธีการใหม่นี้หรือไม่? ลูกชายของฉันมีอาการแพ้นมหรือแลคโตส แต่ยังไม่ได้รับการยืนยันจากกุมารแพทย์ เขาเริ่มหย่านมกินผักผลไม้และน้ำซุปข้น แต่ดิ้นรนเพื่อหาธัญพืชที่เขาสามารถมีได้ ข้อเสนอแนะใด? จูลี่: จนกว่าคุณจะได้รับการยืนยันการวินิจฉัยคุณจะต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมทั้งหมด ธัญพืชควรจะปรับและคุณสามารถใช้นมแม่หรือนมสูตรของคุณด้วยน้ำ ขึ้นอยู่กับอายุของเขาคุณยังสามารถใช้ทางเลือกนมเช่นนมข้าวโอ๊ต โจ๊กเป็นตัวเลือกที่ดี ลูกชายของฉันอายุ 14 สัปดาห์และมีปัญหาเรื่องการให้นมตั้งแต่เกิด เขาถูกผูกติดกับลิ้น แต่แม้จะมีการแก้ไขปัญหานี้ก็ยังมีปัญหา ปัจจุบันเขากำลังใช้ยาระงับอาการริดสีดวงทวารและเรากำลังทดลองใช้สูตรโปรตีนนมวัวฟรีภายใต้การดูแลของกุมารแพทย์ การให้อาหารเป็นเรื่องที่เครียดและเป็นบาดแผลมากสำหรับพวกเราทุกคนและฉันไม่สามารถรอจนกว่าเขาจะได้ของแข็ง คุณยังคงแนะนำให้รอจนกว่าจะแนะนำหกเดือนให้หย่าเขา? จูลี่: มักจะย้อนกลับไปสู่ความเครียดก่อนหรือระหว่างตั้งครรภ์การให้ C-section ยาที่ได้รับตั้งแต่ต้นและอื่น ๆ อีกมากมาย ดิฉันพบว่าเด็กที่เป็นโรคกรดไหลย้อนมีปัญหาเกี่ยวกับนมสูตรมาตรฐานดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ดีที่คุณจะได้รับความช่วยเหลือจากที่นี่ โปรไบโอติกบางตัวมักเป็นคำแนะนำของฉัน ทารก Relfux มีแนวโน้มที่จะใช้เวลาได้ดีกับลูกน้อยในการหย่านมเนื่องจากสามารถควบคุมอาหารได้มากแค่ไหนและใช้เวลานานแค่ไหน เด็กที่เป็นโรคกรดไหลย้อนมีระบบย่อยอาหารที่ไม่มีความสุขอย่างมากดังนั้นการหย่านมในช่วงต้น ๆ จึงไม่ใช่ความคิดที่ดี ลูกชายฉันอายุ 12 สัปดาห์และดูเหมือนว่าเขาจะหิวจริงๆมันเร็วเกินไปที่จะลองข้าวลูกน้อย? จูลี่: ในฐานะที่เป็นนักโภชนาการผมไม่ชอบข้าวลูกน้อย มันสมบูรณ์ปราศจากสารอาหารใด ๆ อาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกคือเต้านมหรือนมสูตร เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กทารกที่ดูเหมือนจะหิวถ้าคุณให้นมบุตรเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนและตรวจสอบให้แน่ใจสลักของคุณถูกต้อง หากคุณให้นมด้วยนมแล้วให้แน่ใจว่าคุณมีจำนวนที่เหมาะสมของการตัก โปรดจำไว้ว่าทารกทุกคนมีความแตกต่างกันดังนั้นควรให้คำแนะนำโดยสิ่งที่ลูกน้อยของคุณต้องการ มีตัวเลือกนมหิวในตลาดหรือถ้าคุณให้นมบุตรคุณต้องให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเป็นสิ่งที่ดี ฉันเพิ่งมีลูกคนที่สามและเข้าใจว่าเราจะไม่เริ่มกระบวนการหย่านมจนอายุ 6 เดือน ฉันมีลูกชายสองคน (15 และ 11) และพวกเขาหย่านมมากก่อนหน้านี้และฉันเพิ่งสงสัยว่าทำไมอายุเพิ่มขึ้น ลูกของฉันเป็นทารกที่หิวมากและฉันไม่ทราบว่านมจะเพียงพอสำหรับเขาตราบเท่าที่อีกสองคนของฉันมีมากกว่าพร้อม จูลี่: อายุที่ทำการคลอดมีการเปลี่ยนแปลงในปี พ.ศ. 2546 หลังจากที่ WHO แนะนำหลังจากได้รับการศึกษาเป็นจำนวนมากว่าทารกจะได้รับนมจากเต้านมเป็นเวลาหกเดือนแรก นอกจากนี้เรายังรู้ด้วยว่าระบบย่อยอาหารทารกยังไม่พร้อมจนกว่าพวกเขาจะอายุหกเดือนขึ้นไปเพื่อแปรรูปอาหารที่เป็นของแข็ง อ่าน: เครื่องดื่มที่คุณสามารถให้ลูกน้อยของคุณ (เช่นเดียวกับน้ำหรือน้ำนม) สิ่งที่เปลี่ยนไป - เราเคยวางลูกไว้ข้างหน้า! นมแม่เป็นอาหารที่น่าตื่นตาตื่นใจและมีสารอาหารครบถ้วนที่ทารกต้องการในช่วงหกถึงหกเดือนแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณดีเท่าที่ควรจะเป็นเพราะจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณพอใจ อายุที่ทำการหย่าสี่เดือนเกิดจากการที่ บริษัท ผลิตอาหารโพสต์สงครามและผู้หญิงต้องทำงานไม่จำเป็นต้องเชื่อมโยงกับความต้องการที่ดีที่สุดของทารก ถ้าลูกน้อยของคุณแสดงสัญญาณทั้งหมดที่ห้าเดือนคุณสามารถแนะนำผักและผลไม้ ลูกของฉันยังไม่พร้อมที่จะหย่า แต่เธอมีอายุแค่สี่เดือนครึ่งเท่านั้น แต่เธอเป็นคนแรกของฉันและฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร สิ่งที่คุณอยากแนะนำให้เป็นอาหารมื้อแรกของคุณ? ฉันอยากให้เธอมีอาหารมื้อแรกในวันคริสต์มาสที่จะเข้าร่วม แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มทำอะไร READ: 14 FINGER FOODING FOODING สำหรับเด็กวัยหัดเดิน จูลี่: ไม่มีเหตุผลอะไรที่เธอไม่สามารถเข้าร่วมในเทศกาลคริสต์มาสได้ ถ้าคุณกำลังจะลงเส้นทางการหย่านมทารกที่นำมาแล้วเธอสามารถมีอาหารใด ๆ จากไก่งวงกับมันฝรั่งและผัก หลีกเลี่ยงน้ำเกรวี่และเครื่องประดับใด ๆ ดูเหมือนว่าคุณจะทำอะไรกับหนังสือคริสต์มาสของฉัน! ก่อนที่จะเริ่มแน่ใจว่าเธอพร้อมแล้วให้มองหาป้าย นี่คือการเฝ้าดูคุณและนั่งแทบไม่ได้รับการสนับสนุนว่าเธอพยายามจะคว้าอาหารมาจากคุณหรือไม่ นี้เกิดขึ้นรอบเครื่องหมายห้าเดือน สองสามสัปดาห์ก่อนวันคริสต์มาสนั่งเธอขึ้นกับคุณเมื่อคุณกินและให้เธอถ้วยและช้อนที่จะเล่นกับ เมื่อคุณใกล้ชิดกับวันคริสมาสต์คุณจะได้รับอาหารง่ายๆเช่นกล้วย