ผงโกโก้ดิบ 1-2 ช้อนโต๊ะ
มันกระตุ้นธรรมชาติคาเฟอีนและ theobromine เพิ่มพลังงานสมองและความรู้ความเข้าใจ เนื้อหาของฟลาโวนอลสูงในโกโก้แสดงให้เห็นถึงการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมองไปสู่สารสีเทาของคุณ โกโก้ดิบยังสูงแมกนีเซียมและระดับแมกนีเซียมในสมองสูงขึ้นจะเชื่อมโยงกับการเรียนรู้และความจำที่ดีขึ้น
ถั่วพีช 1-2 ช้อนโต๊ะ
อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีบทบาททางโครงสร้างและชีวเคมีที่สำคัญในสมองและอาจมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างความจำ พวกเขายังมีสังกะสีซึ่งสามารถช่วยในการเรียนรู้และความจำ
ผงโปรตีนจากกัญชา 1 ช้อนโต๊ะ
โปรตีนโดยเฉพาะกรดอะมิโน tyrosine เพิ่มความเข้มข้นของ dopamine ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับการเตรียมพร้อมของจิตใจ ผงโปรตีนจากกัญชายังมีส่วนผสมของกรดไขมันจำเป็นเช่นโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งช่วยสร้างเยื่อหุ้มเซลล์สำคัญภายในเซลล์สมอง
2 กล้วยสุก (แช่แข็งเพื่อความพิเศษครีม)
อีกแหล่งที่ดีของ tyrosine และเป็นโปรโมเตอร์ของการผลิต dopamine
1 ช้อนชาผง Gotu kola
Gotu kola (centella asiatica) เป็นยาบำรุงกำลังสมองที่มีผลในเชิงบวกต่อความจำและการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจ Gotu kola อาจช่วยกระตุ้นการไหลเวียนและการส่งมอบสารอาหารไปยังสมอง ซื้อจากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
เพิ่มกัญชาเพื่อเพิ่มรสชาติ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมจาก Elena Lucchi คลิกที่นี่
