สมูทตี้ที่ซื้อจากสโตร์อยู่ห่างไกลจากอุดมคติส่วนใหญ่มีน้ำตาลมากพอที่จะเป็นป๊อปได้ การแก้ไขปัญหา? ผสมผสานของคุณเอง เครื่องดื่มประหลาดนี้ออกแบบโดยนักโภชนาการ Scott Baptie ยอดฮิตสามในห้าของคุณต่อวัน แต่ยังอร่อยอยู่ ข้อได้เปรียบ: คุณ
ส่วนผสม
- กำมือของสตรอเบอร์รี่
- อะโวคาโด½
- ผักขม 50 กรัม
- น้ำผึ้ง 10g
- โปรตีนนมเวย์ 1 สกู๊ป
- น้ำเพื่อลิ้มรส
ข้อมูลด้านโภชนาการ
อะโวคาโด มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ดีซึ่งสามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดที่ทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้
ผักขม อุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งช่วยให้คุณรักษาระดับพลังงานได้ดี
น้ำผึ้ง เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตธรรมชาติที่ให้พลังงานที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย
เวย์โปรตีน เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างและการซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
น้ำ ช่วยให้คุณชุ่มชื้น - การคายน้ำเพียง 1% ทำให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายลดลง 10%
ผลเบอร์รี่ เช่นสตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งของ anthocyanins ที่สามารถปรับปรุงการโฟกัสและเพิ่มหน่วยความจำระยะสั้น
Scott Baptie เป็นนักโภชนาการด้านร่างกายและโภชนากรผู้ฝึกสอนส่วนตัวออนไลน์และผู้อำนวยการ FoodForFitness.co.uk
