อยู่ตลอดทั้งคืนเพื่อรับโชคดี? เอ่อไม่ - นั่นจะเป็นทารกที่ทำให้คุณตื่นตัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีวิธีการนอนที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด 5 ข้อที่พ่อแม่ใหม่ทำ:
- คาดว่าจะมากเกินไปเร็วเกินไป
- ทำมากเกินไป
- วิ่งออกกำลังกายก่อนนอน
- ตื่นลูกน้อยของคุณจากงีบหลับ
- รักษาสิ่งที่เงียบเกินไป
เด็กก่อนนอนไม่ค่อยมาก ๆ เคยเป็น) คืนที่ดีออกมาและข) ไม่มีอะไรที่คาเฟอีนและเบคอนแซนนี่ไม่สามารถแก้ไขได้ ตอนที่คุณเป็นแม่ปริมาณการนอนหลับที่คุณได้รับขึ้นอยู่กับลูกน้อยของคุณ
และเมื่อพูดถึงเวลากลางคืนบางคนก็ไม่เล่นบอล คุณต้องการที่จะได้ใกล้ชิดและเป็นส่วนตัวกับหมอนของคุณ แต่เธอต้องการที่จะให้นมผัดกอดและผ่อนคลาย น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถที่จะเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณไปเตือนผ่านคืนที่ตื่นขึ้นมาเฉพาะเมื่อคุณแต่งตัว, showered และพร้อมที่จะเผชิญกับวัน
แต่มีสิ่งที่พ่อแม่ใหม่ ๆ (โดยไม่เจตนา) ทำอย่างนั้นทำให้นอนหลับหนักขึ้น คุณรู้จักหรือไม่?
1 คาดหวังมากเกินไปเร็วเกินไป
คุณร้องเพลงกล่อมเด็กและวาดตาบอดคนตาบอด แต่เด็กน้อยของคุณยังคงไม่ยอมพยักหน้า นั่นเป็นเพราะเด็กที่มีอายุ 12 สัปดาห์ขึ้นไปไม่มีแนวคิดเรื่องความแตกต่างระหว่างกลางคืนกับกลางวัน
ในความเป็นจริงฮอร์โมนที่ควบคุมรูปแบบการนอนหลับและการตื่นนอนของเราไม่ได้เริ่มเข้าสู่ช่วงประมาณสามเดือน เด็กน้อยกว่านั้นและไม่ต้องคาดหวังอะไรจากการนอนหลับของเธอฉลาด - เธอเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามความต้องการของเธอเอง
ทารกในวัยนี้ยังมีขนาดเล็กที่ท้องของพวกเขาไม่สามารถถือนมได้มาก พวกเขาต้องให้อาหารบ่อย ๆ และเมื่อพวกเขาหิวก็ตื่นขึ้นมา
ไม่เกิน 16 สัปดาห์ทารกของคุณอาจจะไม่สามารถกินอาหารได้นานพอที่จะทำให้คุณนอนหลับสบาย
แม้กระทั่งเมื่ออายุได้เก้าเดือน 60% ของทารกยังตื่นในตอนกลางคืน เป็นเรื่องปกติ ซาร่าห์โอคเวลล์สมิ ธ ผู้เขียนกล่าว BabyCalm: คู่มือสำหรับทารก Calmer และผู้ปกครองมีความสุข (£ 13.99, Piatkus) 'คุณจะช่วยตัวเองให้มากความเสียใจถ้าคุณไปกับการไหล.
ดังนั้นลดความคาดหวังของคุณและอย่าลืมว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับพ่อแม่ที่รู้สึกเหนื่อยล้า
>> 10 กฎของ NIGHTFEED
2 ทำมากเกินไป
ใช่คุณมีลูก แต่ชีวิตไม่หยุด คุณยังมีคนดูช้อปปิ้งทำ babygros ล้าง …
แต่สิ่งใหม่ ๆ กระตุ้นอย่างมากสำหรับทารกที่อายุต่ำกว่า 12 เดือน ห้องพักทุกห้องเต็มไปด้วยกลิ่นเสียงและความรู้สึกที่ต่างออกไปซึ่งเธอต้องการเพื่อปรับตัว
อย่าแนะนำลูกน้อยให้ทำอะไรที่ไม่คุ้นเคยในเวลาก่อนนอน
สมองของเธอกำลังทำงานล่วงเวลาและผลที่ตามมาก็คือเธอสามารถกระตุ้นให้หลุดลุ่ยจนเหนื่อยล้า
เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้มันยากสำหรับเธอที่จะได้รับการนอนหลับเพราะเธออารมณ์เสีย "นี่เป็นเรื่องการเล่นกลสำหรับพ่อแม่" Siobhan Mulholland ผู้เขียนหนังสือ Helping Your Baby To Sleep (£ 6.99, Vermilion) กล่าว "ชีวิตของเราไม่ว่าง แต่ทารกที่อายุน้อยกว่าหนึ่งขวบมักจะมีความสุขมากในสภาพแวดล้อมที่น่าเบื่อน่าเบื่อและคุ้นเคย"
ถ้าคุณต้องการทำงานในคืนที่ดีกฎทองไม่ควรทำมากเกินไปซึ่งเป็นของใหม่ในวันใดวันหนึ่ง และแน่นอนไม่แนะนำให้ลูกน้อยของคุณกับสิ่งที่ไม่คุ้นเคยในการวิ่งขึ้นไปนอน
>> 10 ห้องนอนที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก
3 วิ่งออกกำลังกายก่อนนอน
คุณเหนื่อยล้า คุณไม่สามารถใส่ใจในการอาบน้ำ หรืออ่านหนังสือ คืนนี้เพียงแค่ครั้งเดียวคุณจะวางลูกน้อยลงเบา ๆ ในเปลและ … ไม่เธอไม่ได้มีมัน นั่นเป็นเพราะตั้งแต่ประมาณหกสัปดาห์ที่ผ่านมาการเกาะติดเป็นประจำเป็นกุญแจสำคัญในการนอนหลับ
ไม่ว่าสิ่งที่คุณทำคือขวดน้ำอาบน้ำเตียงหรืออ่างอาบน้ำกอดกล่อมเด็ก - สิ่งสำคัญคือคุณทำสิ่งเดียวกันทุกคืน "สิ่งนี้ทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกปลอดภัยและส่งสัญญาณการนอนหลับ" Siobhan กล่าว
'และมันก็สงบเงียบสำหรับพ่อแม่ อย่าพยายามทำให้เสร็จเร็ว ๆ นี้ - เพียงแค่สนุกกับช่วงเวลาที่อ่อนโยนนี้กับลูกน้อยของคุณ '
เมื่อเวลาผ่านไปการกระทำเหล่านี้จะเริ่มกล่อมลูกน้อยของคุณให้เข้าสู่ความพร้อมในการนอนหลับ จะไม่เกิดขึ้นทันที
แต่การปฏิบัติตามปกติก่อนนอนจะช่วยให้บุตรหลานของคุณเข้าสู่สภาวะที่ผ่อนคลายที่เธอต้องการสำหรับการนอนหลับ
ตื่นทารกของคุณขึ้นจากงีบหลับ
ลูกน้อยของคุณแทบจะไม่นอนในเวลากลางคืน แต่เป็นประกายในตอนกลางวัน แน่นอนวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้นอนหลับของเธอในภายหลังคือการหยุดนอนของเธอมากในระหว่างวัน?
จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นแบบนั้น ความจริงก็คือถ้าคุณปล่อยให้เด็กหลับนอนเมื่อเธอต้องการตราบเท่าที่เธอต้องการ (ในระหว่างวันเช่นเดียวกับตอนกลางคืน) การนอนหลับที่ดีขึ้นของเธอจะเป็น
ถ้าคุณปล่อยให้เด็กนอนหลับเมื่อเธอต้องการที่ดีกว่าการนอนหลับของเธอจะเป็น
"คนเดียวที่รู้ว่าการนอนหลับที่ลูกน้อยต้องการคืออะไร" ซาร่าห์กล่าว
ถ้าคุณปลุกเธอขึ้นคุณจะทำให้เธอหยุดพักผ่อนตามที่เธอต้องการ นั่นจะทำให้เธอเหนื่อยเกินไปและถ้าเธอเหนื่อยมากเธอก็จะรู้สึกแย่และไม่สามารถนอนหลับได้ในเวลาต่อมา มันเป็นความชั่วร้ายสองครั้ง
ครั้งต่อไปที่ลูกของคุณกำลังงีบหลับอยู่ในระหว่างวันเข้าร่วมกับเธอไม่ใช่การนอนหลับที่คุณเคยชิน แต่การหลับในแบบพิเศษเหล่านี้จะช่วยให้ทุกคนรู้สึกดีขึ้น
>> 5 กฏต่อไปนี้เมื่อต้องให้ลูกหลับในรถ
5 รักษาสิ่งที่เงียบเกินไป
ลูกน้อยของคุณได้ไปนอนในที่สุดและคุณหมดหวังที่จะไม่ปลุกเธอ ดังนั้นคุณคลานไปรอบ ๆ บ้านเงียบเท่าที่คุณทำได้
ความคิดที่ดี? No! ถ้าเสียงคุ้นเคยกับลูกน้อยก็จะไม่ทำให้เธอกังวล - เธอจะนอนหลับได้อย่างถูกต้อง
'ตัวอย่างเช่นถ้าเธอเคยร้องเพลงของพี่ใหญ่เธอก็จะนอนหลับต่อ "ซาร่าห์พูด 'ถ้าเธอใช้ในการกระแทกประตูและเสียงดังเอี๊ยด floorboards เสียงเหล่านั้นจะไม่ทำให้เธอตกใจ เป็นเสียงที่ไม่คุ้นเคยที่จะปลุกเธอ "ไปรูป
หากคุณใช้เวลา 12 สัปดาห์แรกในการเดินไปทั่วบ้านสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่คือการสร้างปัญหาให้กับตัวเองลง
สิ่งที่ดีที่สุดคือการไปเกี่ยวกับธุรกิจของคุณตามปกติเมื่อลูกน้อยหลับไป
ยิ่งเร็วเท่าใดเธอก็จะใช้มันได้ง่ายขึ้นเท่านั้นเธอจะพบว่ามันสามารถนอนหลับได้ในอนาคต และมันจะทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณเช่นกัน
ดูผลิตภัณฑ์สำหรับนอนเด็กที่ได้รับรางวัล