ยิ่งมีการใช้งานมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นเท่านั้น
การออกกำลังกายโดยการออกกำลังกายรอบ ๆ งานอื่น ๆ ทั้งหมดของคุณเพราะคุณแม่มักเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก แต่ถ้าคุณใช้งานได้ในขณะนี้อาจเพิ่มโอกาสที่บุตรหลานของคุณจะตื่นตัวในขณะที่อายุมากขึ้น นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์และเซาแธมป์ตันได้ใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อวัดระดับกิจกรรมในช่วงเจ็ดวันนับจากวันที่มีครรภ์มากกว่า 500 รายและเด็กวัยสี่ขวบของพวกเขา พวกเขาค้นพบการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างระดับกิจกรรมของคุณกับจำนวนที่เด็กวัยหัดเดินวิ่งไปรอบ ๆ ซึ่งทำให้ผู้เขียนศึกษาเห็นว่าจำเป็นต้องมีนโยบายเพิ่มเติมในการปรับปรุงสุขภาพเด็กที่มุ่งเป้าไปที่คุณแม่โดยตรง "กิจกรรมที่แม่ได้ทำมากขึ้นลูกที่ใช้งานมากขึ้น" Kathryn Hesketh ผู้ร่วมการศึกษากล่าว แม้ว่าจะไม่สามารถบอกได้จากการศึกษาครั้งนี้ว่าเด็กที่คลุกคลีกำลังทำมารดาของพวกเขาวิ่งไปรอบ ๆ หรือไม่ก็ตามมีแนวโน้มว่ากิจกรรมหนึ่งในคู่นี้มีอิทธิพลต่อกิจกรรมอื่น ๆ การวิจัยสรุปได้ว่าทุกๆนาทีของกิจกรรมที่มีระดับปานกลางถึงแข็งแรงที่แม่มีส่วนร่วมลูกของเธอมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมเดียวกันมากกว่า 10% แน่นอนว่าการหาเวลาให้พอดีกับการออกกำลังกายเมื่อคุณมีปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นเรื่องยุ่งยากและคุณแม่หลายคนสูญเสียการออกกำลังกายของตนเอง แต่แม้เดินเร็วในขณะที่ผลักดันเด็กวัยหัดเดินของคุณในรถของเธอหรือกระโดดไปรอบ ๆ บน trampoline ในขณะที่เธอนาฬิกาจะได้รับข้อความข้ามกับการออกกำลังกายของเธอว่าเป็นความสนุกที่ดี คุณออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับคุณในฐานะแม่? แจ้งให้เราทราบในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง
