Sit-ups ซึ่งเป็นที่ยอมรับกันในขณะนี้คือโดเมนของวิดีโอการออกกำลังกายในทศวรรษที่ 1980 และเรื่องราวที่ไม่ได้รับรู้อย่างน่าเศร้าซึ่งเป็นอันตรายต่อชีวิตการสูญเสียเวลาที่ทำให้เสียเวลา แต่สิ่งที่จะแทนที่ด้วย? ดีถ้าไม้กระดานน่าเบื่อมาก ๆ เราก็แนะนำให้นอบน้อมยิมนาสติกแบบไดนามิก L-sit - สิ่งประดิษฐ์ของโค้ชความแข็งแกร่ง Ben Bruno Bruno กล่าวว่า "การเรียนรู้ที่จะต่อต้านการแกว่งคือสิ่งที่ท้าทายที่สุดอย่างหนึ่งของการออกกำลังกาย 'คุณทำงานช้าลงเท่าไร พยายามทำให้ขาของคุณตรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ "และแน่นอนให้แน่ใจว่าการปรับแต่งที่ชั้นล่างของคุณช่วยให้คุณปลอดภัยจากการมองเห็นดวงตา
เข้าใจการย้ายครั้งนี้แล้วหรือยัง? ทดสอบความแรงของคุณในการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ที่ต้องทำของเรา
ทำอย่างไร
ชุด 2 พนักงาน 10
แขวนจากบาร์จากนั้นเปิดและปิดขาของคุณ สำหรับรูปแบบที่ท้าทายมากขึ้นให้ทำสิ่งเหล่านี้จากแขนที่โค้งงอหรือแขวนไว้ที่กึ่งกลางของคาง
ทำที่บ้าน
ไม่มีศูนย์ยิมนาสติกท้องถิ่น? คุณยังคงสามารถเคลื่อนไหวและได้รับผลประโยชน์ นี่คือสิ่งที่คุณต้องการสำหรับสาขาวิชาคลาสสิก
แหวน
ม้าปอมเม็ล
แถบสูง
