การจัดการกับอารมณ์ของคุณหลังคลอดอาจครอบงำ หนึ่งในสิ่งที่คุณอาจพบมากเกินไปคือการห้อยรอบเพื่อนของคุณที่กำลังตั้งครรภ์หรือคุณแม่ใหม่
สำหรับผู้หญิงบางคนที่อยู่รอบ ๆ เพื่อนที่ตั้งครรภ์ของพวกเขาหลังจากคลอดก่อนกำหนดและเป็นแหล่งสนับสนุนที่ดี แต่สำหรับหลายคนอาจเป็นการเตือนความเจ็บปวดของความเศร้าใจของคุณเอง
พักสมองจากเด็กและเพื่อนที่ตั้งครรภ์
การคลอดก่อนกำหนดอาจเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนและอาจใช้เวลานานจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าพร้อมที่จะใช้เวลากับเพื่อนที่ตั้งครรภ์หรือลูก ๆ เพราะเป็นเรื่องยากที่จะไม่เห็นว่าเป็นการเตือนความจำในสิ่งที่คุณเพิ่งผ่านไป ถ้าคุณรู้สึกสบายพอให้เพื่อน ๆ รู้ว่าคุณต้องการเวลาสักพัก การซื่อสัตย์กับพวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอาจทำให้มิตรภาพของคุณแข็งแกร่งขึ้น ในระหว่างนี้อาจช่วยให้ความไว้วางใจเพื่อนหรือเพื่อนฝูงของคุณที่ไม่ได้ตั้งครรภ์หรือพ่อแม่ การพูดกับพวกเขาจะช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และทำหน้าที่เป็นขั้นตอนการกู้คืนที่เป็นประโยชน์
การรับมือกับข่าวการตั้งครรภ์ของเพื่อนหลังคลอด
เมื่อคุณรู้สึกว่าพร้อมที่จะใช้เวลากับเพื่อนที่ตั้งครรภ์ของคุณมากขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องจดจำว่าเป็นเรื่องปกติท เมื่อเพื่อนแบ่งปันข่าวการตั้งครรภ์ของพวกเขาก็อาจรู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังโดยไม่ตั้งใจที่จะรู้สึกไม่สบายใจซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะจัดการกับ ดร. Geetha Venkat, ผู้อำนวยการ Harley Street Fertility Clinic กล่าวว่า "สิ่งสำคัญคือต้องเป็นเชิงรุกในการจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ "การแชทกับที่ปรึกษาสามารถช่วยได้เนื่องจากจะทำให้คุณสามารถพูดถึงความรู้สึกของคุณได้อย่างเปิดเผย"
อดทนกับตัวเอง
การอดทนและการอนุญาตให้ตัวเองมีเวลาที่จะยอมรับว่าคุณได้ผ่านการคลอดก่อนกำหนดและความรู้สึกทั้งหมดที่นำมาจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้ สิ่งที่คุณทำไม่เพิ่มความผิดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับทุกสิ่งทุกอย่าง เป็นเรื่องปกติถ้าการตอบสนองต่อการตั้งครรภ์และข่าวทารกของคุณในทันทีไม่ได้เป็นการกระโดดเพื่อความสุข การยอมรับความรู้สึกเหล่านี้หมายถึงการเป็นเจ้าของและการยอมรับ จากนั้นคุณจะสามารถอยู่รอบการตั้งครรภ์และทารกโดยไม่รู้สึกเหล่านี้อีกครั้ง