เมื่อหิมะตกกระทบกับสหราชอาณาจักรส่วนใหญ่ของเรายินดีที่จะละทิ้งแผนการของเราที่จะวิ่งหรืออย่างน้อยก็ถอยไปที่ลู่วิ่งจนกว่าสภาพอากาศจะอุ่นขึ้น และไม่มีอะไรผิดพลาดกับเรื่องนี้การวิ่งหิมะอาจเป็นเรื่องวิเศษที่มีมุมมองที่เป็นมหากาพย์ แต่พวกเขายังสามารถฝันร้ายที่ลื่นได้อีกด้วย
อย่างไรก็ตามผู้ชายคนหนึ่งที่ไม่เคยพูดถึงหิมะเล็กน้อยคือดร. แอนดรูเมอร์เรย์ผู้วิ่งอัครสาวกและเอกอัครราชทูตเมอร์เรลล์ เมอร์เรย์เป็นแชมป์ไอซ์มาราธอนครั้งที่สองของเจงกีสานและแม้กระทั่งอุณหภูมิที่ต่ำกว่า -40 ℃ก็ไม่ได้ทำให้เขาหยุดนิ่ง
โค้ช ถาม Murray เกี่ยวกับประสบการณ์ของเขาที่กำลังทำงานอยู่ในที่หนาวจัดและที่สำคัญกว่าว่าทำไมเขาถึงเลือกที่จะทำเช่นนั้น
คุณและทำไมคุณเริ่มวิ่งมาราธอนน้ำแข็ง?
การวิ่งเป็นวิธีของฉันในการมองโลก ฉันมีความสุขกับการทำงานในทุกสภาวะตั้งแต่ป่าของอินโดนีเซียไปจนถึงทะเลอันดามัน Namib, Gobi และทะเลทรายซาฮาร่ารวมถึงสถานที่เย็น ๆ ทุกชนิด ที่จริงผมชอบความหนาวมากที่สุด ดวงอาทิตย์และฉันไม่ได้ผสมที่ดี - อาจเป็นเพราะฉันสก๊อตและมีผมขิง! สถานที่เช่นทางตอนเหนือของแคนาดาในฤดูหนาวเป็นมหากาพย์เพราะแสงเหนือและมองโกเลียในฤดูหนาวเป็นประสบการณ์ที่ฉันจะไม่มีวันลืมกับ Huskies มากกว่ายานพาหนะ
PB ของคุณคืออะไร?
ฉันวิ่ง 3 ชั่วโมง 7 นาทีบนน้ำแข็ง สภาพอากาศเป็นจริงที่ดีงามด้วยหิมะส่วนลึกของข้อเท้าส่วนใหญ่และค่อนข้างอบอุ่นที่ -25 ℃ในวันนั้น หิมะลึกในข้อเท้าเป็นวิธีที่ง่ายกว่าหิมะที่ลึกหรือแผ่นน้ำแข็ง - หิมะลึกเพียงแค่ทำให้พลังงานของคุณลดลงและบนแผ่นน้ำแข็งยากที่จะซื้อได้มากนัก
คุณทำการฝึกอบรมเฉพาะเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานในเงื่อนไขเหล่านั้นหรือไม่?
ในช่วงฤดูหนาวในสกอตแลนด์คุณจะได้รับสภาพความหนาวเย็นในเทือกเขา ทุกอย่างสามารถเข้าถึงได้ง่ายภายในหนึ่งชั่วโมงของกลาสโกว์หรือสองจากเอดินบะระและเย็นสบายที่จะออกไปที่นั่นและเห็นเนินเขาที่คุ้นเคยในหิมะแล้วคว้าช็อกโกแลตร้อนหรือซุปมะเขือเทศที่ด้านล่างเพื่อละลายน้ำแข็ง
คุณอบอุ่นได้อย่างไร?
ขึ้นอยู่กับว่าเย็นแค่ไหน แต่เมื่อคุณอยู่นอกเหนือ -40 ℃เป็นการทำงานหนัก หลักการทั่วไปคือการห่อหุ้มด้วยชั้นบาง ๆ เพื่อให้สามารถเพิ่มหรือนำออกแทนที่จะสวมชั้นใหญ่ได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีหมวกไหมพรมถุงมือและถุงมืออะไหล่ คุณสามารถซื้อมือเชิงพาณิชย์และเครื่องอุ่นเท้าเกินไป ฉันมีแนวโน้มที่จะทำงานในช่วง Merrell Gore-Tex กับถุงเท้า Sealskinz ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ทำให้ความร้อนเข้า
คุณใช้อุปกรณ์เสริมอะไร
โดยพื้นฐานแล้วฉันจะมีผ้าหุ้มขาและเสื้อชั้นในแบบแขนยาวหนึ่งหรือสองใบ - ด้านบนของชั้นกลางชั้นหนึ่งถุงมือผ้าพันคอถุงมืออุ่นเข็มทิศแผนที่โทรศัพท์ที่มีการคิดค่าบริการเต็มตัวเงินและแว่นตาสำหรับเล่นสกีบางส่วน. ฉันยังพกอาหารและอะไรบางอย่างที่จะดื่ม - ในบางอย่างที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการแช่แข็ง - บวกกับเสื้อผ้าฉุกเฉินในกรณีที่ฉันล้มและทำลายข้อเท้าหรือสิ่งใด
คุณลื่นกว่ามาก?
ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศในแง่ของน้ำแข็งและสิ่งที่ฉันใส่อยู่บนเท้าของฉัน มีวิ่งไม่กี่ครั้งบนน้ำแข็งฉันได้ทำงานออกสิ่งที่สวมใส่บนเท้าของฉันจึงอาจน้อยกว่ามากที่สุด!