ไม่เพียง แต่สิ่งที่คุณกินที่คุณต้องรับชมเมื่อพยายามลดน้ำหนักคุณจะต้องเก็บสิ่งที่คุณดื่มเอาไว้ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และอัดลมเครื่องดื่มหวานเป็นอันตรายต่อรอบเอวที่เพิ่มมากขึ้นเนื่องจากอาหารขยะสามารถบริโภคได้ดังนั้นการบริโภค quenchers ที่ต้องการจะสูงมากในรายชื่อการจัดลำดับความสำคัญในการเผาผลาญไขมัน
ลองใช้ badboys เหล่านี้ในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกกระหายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเป็นเพียงการดื่มเครื่องดื่มที่มีสารอาหารที่เหมาะสม
1. ชาสะระแหน่แช่เย็น
ทั้งความสดชื่นและความสดชื่นอย่างน่าอัศจรรย์และมีประสิทธิภาพสูงเช่นเดียวกับเครื่องดื่มที่มีครีบท้องเครื่องดื่มชาสะระแหน่เย็นเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมสำหรับช่วงฤดูร้อน สะระแหน่ช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณประมวลผลไขมันเพื่อให้แน่ใจได้ว่าแม้แต่อาหารที่มีไขมันสูงก็สามารถย่อยสลายได้อย่างรวดเร็วซึ่งจะช่วยขจัดไขมันสะสมและป้องกันไม่ให้ท้องอืดได้
2. ช็อกโกแลตเข้มเขย่า
ใช่เรารวมถึงช็อกโกแลตในรายการการเผาผลาญไขมันเพราะชนิดของความมืดอาจเป็นเครื่องมือลดน้ำหนักที่เป็นบวกเนื่องจากลดความกระหายและช่วยลดความอยากอาหาร ช็อกโกแลตเข้มยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์รวมทั้งสารประกอบที่มีชื่อเรียกว่า theobromine ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ เนื้อหาไขมันในช็อกโกแลตที่ดีควรมาจากไขมันจากธรรมชาติที่มีอยู่ในเนยโกโก้เท่านั้นไม่ใช่จากไขมันเพิ่มอื่น ๆ ช็อคโกแลตใด ๆ ที่มีไขมันเพิ่มหรือสารเติมแต่งอื่น ๆ โดยทั่วไปจะไม่เป็นสุขภาพ ช็อคโกแลตเขย่าที่ดียังสามารถได้รับการพิจารณาเป็นอาหารว่างพลังงานส่งเสริมบรรจุ 400 แคลอรี่ที่มีไขมันอิ่มตัวน้อยลงในหนึ่งช่วย
3 ปศุสัตว์แตงโม
สมูทตี้เป็นวิธีที่ดีอย่างไม่ต้องสงสัยเลยที่จะให้ความชุ่มชื้นได้ดีในขณะที่รับประทานสารอาหารเป็นจำนวนมากตราบเท่าที่คุณเก็บไว้เป็นน้ำตาลอย่างเป็นไปได้ แตงโมมีฐานการปั่นต่ำแคลอรีที่สมบูรณ์แบบ เช่นเดียวกับการเป็นไฮโดรเจนธรรมชาติเนื่องจากน้ำที่มีปริมาณน้ำสูงมันยังเต็มไปด้วยสารอาหารรวมทั้งไลโคปีนที่เป็นมะเร็งเช่นเดียวกับกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งเรียกว่า arginine
4. ชาเขียว
เช่นเดียวกับการลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและมะเร็งชาเขียวมีจำนวนมากของ catechins; สารต้านอนุมูลอิสระที่การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ ลองจิบชาเขียวก่อนการออกกำลังกายเพราะสารประกอบที่อยู่ภายในช่วยเพิ่มขีดความสามารถในการเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณในระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิค
5 สับปะรด frappe
เครื่องดื่มสับปะรดแบบผสมผสานนี้ยังมีส่วนผสมของสเตียรอยด์ที่สำคัญสองชิ้น เพิ่มช้อนโต๊ะน้ำมัน flaxseed (ซึ่งจะเพิ่มกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว), เตาไขมันที่พิสูจน์แล้วในขณะที่สับปะรดมี Bromelain ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยโปรตีนลดอาการท้องอืดและช่วยในการย่อยอาหาร
