หลายปีมาแล้วเมื่อฉันเข้าร่วมครั้งแรก ฟิตเนสสำหรับผู้ชาย ในฐานะนักเขียนเจ้าหน้าที่บทบาทของฉันคือการทบทวนชั้นเรียนออกกำลังกายใหม่ ๆ ทุกๆเรื่องผมเป็นกลุ่มฝึกอบรมเวทมนตร์ของหมูและช่วงระยะเวลาสามเดือนที่ผ่านมาผมเป็นคนที่โดดเดี่ยวในชั้นเรียนตามบัลเล่ต์เต้นรำซัมบาและเชียร์ลีดเดอร์ ฉันไม่เคยได้รับการทดสอบอย่างแท้จริงโดยการประชุมเหล่านี้และด้วยความซื่อสัตย์สุจริตทุกคนดูเหมือนว่าคุณลักษณะที่ให้ความบันเทิงมากกว่าการศึกษา - ตัดสินโดยปฏิกิริยาตอบโต้อย่างถาวรของเพื่อนร่วมงานของฉันอย่างน้อย (ส่วนตัวผมคิดว่าชุดเชียร์ลีดเดอร์เหมาะกับฉัน)
แต่เวลามีการเปลี่ยนแปลง ในขณะที่การฝึกอบรมเป็นกลุ่มที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในหมู่ผู้หญิงการอุทธรณ์ของพวกเขาเติบโตขึ้นในหมู่ผู้ชายซึ่งเป็นก้าวแรกของการมีสุขภาพที่ดีขึ้นและการออกกำลังกายหรือเพราะพวกเขาเบื่อหน่ายกับผลลัพธ์ที่ไม่ต้องการเมื่อพวกเขาฝึกด้วยตนเอง
ไม่น่าแปลกใจเมื่อคุณพิจารณาว่าสมาชิกโรงยิมของสหราชอาณาจักรอยู่ในระดับสูงตลอดเวลา: 9.7 ล้านคนในสหราชอาณาจักรเป็นสมาชิกโรงยิมซึ่งเพิ่มขึ้น 5.1% ในปี 2016 และเท่ากับ 14.9% - หรือหนึ่งในเจ็ดของประชากร - ตามรัฐอุตสาหกรรม 2017 ของรายงานอุตสาหกรรมฟิตเนสของสหราชอาณาจักร
และวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นถึงเหตุผลที่น่าสนใจว่าทำไมผู้ออกกำลังกายมากขึ้นจึงเลือกที่จะเข้าร่วมชั้นเรียนกลุ่มแทนที่จะยกคนเดียวคนที่ออกกำลังกายในกลุ่มรายงานการเพิ่มขึ้น 25% ในความรู้สึกของพวกเขาจากการมีสุขภาพกายและเพิ่มขึ้น 26% ในสุขภาพจิต, ตามการศึกษาใน วารสารสมาคมโรคกระดูกพรุนแห่งอเมริกาโดยระดับการรับรู้ของผู้เข้าร่วมการวิจัยลดลง 26% เมื่อเทียบกับผู้ที่ฝึกอยู่คนเดียว
สมรรถภาพทางกาย
แม้ว่าจะมีการเปิดตัวในปีพ. ศ. 2555 แบรนด์นี้มีแฟรนไชส์แล้วใน 36 ประเทศโดยมีโรงยิม 500 แห่งเปิดให้บริการอีก 500 แห่งในขณะนี้ หลังจากใช้เวลาไม่กี่เดือนที่ผ่านมาในการฝึกอบรมที่แฟรนไชส์แห่งแรกในสหราชอาณาจักร Farringdon ในใจกลางกรุงลอนดอนฉันรู้ว่าทำไมผู้ชายถึงให้การฝึกอบรมเป็นกลุ่ม นิคโรบินสันเจ้าของร่วมของ F45 Farringdon กล่าวว่าการแยกสมาชิกมีการเปลี่ยนแปลงไปตั้งแต่ที่โรงยิมเปิดฤดูร้อนที่ผ่านมาจากผู้หญิง 75% ไปจนถึงวันที่ 60-40 ในวันนี้
"ผู้ชายหลายคนกำลังมาถึง F45 เพราะพวกเขาตระหนักดีว่าการฝึกซ้อมการใช้งานที่มีความเข้มสูงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงรูปร่างและประสิทธิภาพที่พวกเขาต้องการได้อย่างรวดเร็ว" โรบินสันกล่าว "ชั้นเรียนของเราผ่อนคลายและสนุกสนาน แต่พวกเขาเตะตูดของคุณ และเราทุกคนรู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของทีมเดียวกัน - ไม่มีใครได้รับการตัดสิน - และมีฉากทางสังคมด้วย ที่ทำให้มันน่าสนใจสำหรับสมาชิกที่คาดหวังและช่วยให้สมาชิกที่มีอยู่กลับมา"
ช่วงที่ชาญฉลาด
F45 ก่อตั้งร็อบ Deutsch เปิดสถานที่ F45 แห่งแรกในซิดนีย์ในปีพ. ศ. 2555 เชื่อว่าจะทำให้ช่องว่างขนาดใหญ่ในตลาดการออกกำลังกาย "มีข้อบกพร่องขั้นพื้นฐานในธุรกิจโรงยิมทั่วโลกที่ผู้คนต้องเผชิญกับทางเลือกสองทางคือใช้ห้องออกกำลังกายในเชิงพาณิชย์ราคาถูกที่ไม่มีนวัตกรรมและไม่มีแรงจูงใจและไม่มีใครได้รับผลลัพธ์หรือต้องจ่ายเงินเป็นจำนวนมากต่อเซสชัน - on - หนึ่งการฝึกซึ่งเป็นออกจากการเข้าถึงสำหรับคนส่วนใหญ่."
เพื่อเติมช่องว่างดังกล่าวเขามองไปที่รูปแบบ Crossfit แต่ได้ทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญบางอย่าง "CrossFit กำลังทำสิ่งต่างๆมากมายที่ฉันชอบ - เป็นนวัตกรรมใหม่สร้างชุมชนภายในโรงยิมและผู้คนกำลังได้รับผลตอบแทนและกลับมามากขึ้น" เขากล่าว "แต่ข้อเสียก็คือการได้กลายเป็นเหมือนลัทธิและเป็นการข่มขู่สำหรับผู้ที่ไม่รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของฉาก นอกจากนี้ยังมีการเน้นยกหนักและสิ่งอำนวยความสะดวกไม่ได้เซ็กซี่มากโดยไม่มีเทคโนโลยี F45 เป็นเรื่องเกี่ยวกับความสมดุล: ช่วงของเรามีความเหนียวพอที่จะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม แต่ในสภาพแวดล้อมที่สนุกสนานและเป็นนวัตกรรมใหม่เพื่อให้ผู้คนกลับมาอีกครั้ง"
กลุ่มกำไร
ฉันได้สูญเสียไขมันในร่างกายโดยเฉพาะจากท้องของฉันด้วยวันที่หัวใจเต้นปอดและฉันได้เพิ่มกล้ามเนื้อลีนจากชั้นเรียนความต้านทาน เซสชันแต่ละรายการสิ้นสุดลงด้วยการยืดผมจึงกลายเป็นมือถือและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นด้วย ฉันมีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้นและฉันเองก็ไม่ได้ผลการฝึกอบรมเหล่านี้ด้วยตัวเองหรือโดยไม่ต้องเสียโชคเล็ก ๆ ในแต่ละสัปดาห์ให้กับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล
โรบินสันผู้ที่จะเปิดแฟรนไชส์ F45 ใหม่ในลอนดอน (Ravenscourt Park และ Chelsea) ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้ากล่าวว่าปฏิกิริยาของฉันเป็นเรื่องปกติในหมู่สมาชิกชายคนใหม่ "ทุกคนใหม่ออกมาหึ่งกับ endorphin วิ่งเพราะส่วนใหญ่ไม่เคยผ่านการฝึกอบรมวิธีนี้มาก่อนและจะเปิดตาของพวกเขาเพื่อความสนุกสนานและความท้าทายการฝึกอบรมเป็นกลุ่มได้" เขากล่าว "ไม่มีความน่าเบื่อหน่ายกับ F45 - คุณไม่เคยออกกำลังกายแบบเดียวกันสองครั้งและช่วยให้แรงจูงใจและระดับความกระตือรือร้นของคุณสูงขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นคุณจึงกดดันตัวเองให้หนักขึ้นกว่าที่คุณจะฝึกซ้อมอยู่คนเดียว"
นี้หมายความว่าฉันจะไม่ยกน้ำหนักอีกครั้ง? ไม่ได้เลย - บางครั้งการเสียบหูฟังและการเดินทางไปที่บาร์เป็นสิ่งเดียวที่ฉันต้องการทำ แต่แน่นอนฉันก็จะยังทำแบบกลุ่มด้วย เป็นการดีที่เพียงแค่เปิดขึ้นและเคลื่อนย้ายได้โดยไม่จำเป็นต้องมีแผนเซสชั่นหรือต้องรอให้ชุดอุปกรณ์กลายเป็นอิสระและฉันมักจะผลักดันให้ตัวเองหนักขึ้น และนั่นคือสิ่งที่จะได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
