ถ้าคุณพูดคุยกับแฟนออกกำลังกายทุกคนพวกเขาก็จะเพิ่มพูนคุณค่าของ burpee ได้อย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักตัวสูงสุดช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้ทั่วร่างกายและช่วยให้หัวใจสูบ
อย่างไรก็ตามพวกเขาน่ากลัวที่จะทำดังนั้นคุณจึงต้องการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับประโยชน์จาก burpees จำนวนมาก ด้วยเหตุนี้เราจึงได้ติดต่อกับกษัตริย์แห่งเบอร์เปียนเครกปีเตอร์ส
ในปีพ. ศ. 2016 ปีเตอร์สอายุ 36 ปีสร้างพลีมั ธ 67,527 คนเริ่มตั้งแต่วันที่ 1 มกราคมวันที่ 1 มกราคมวันที่สองวันที่สองตลอดทางจนถึง 366 ศพเมื่อวันที่ 31 ธันวาคม ตอนนี้เขาวางแผนจะทำมากกว่า 100,000 คนในปีพ. ศ. 2560 เพื่อหาเงินบริจาคให้กับโรงพยาบาลเซนต์จอร์จในลอนดอน
เป็นเรื่องที่ยุติธรรมที่จะบอกว่า Craig รู้เรื่องเกี่ยวกับ burpees มากดังนั้นเราจึงถามเขาว่าถ้าทำอย่างนั้นหลายปีในหนึ่งปีที่ผ่านมาทำให้เขามีความชำนาญมาก
ปีเตอร์บอกกับเราว่า "ฉันรู้สึกช่างฟิตฉันเป็นคนที่เก่งมากฉันอยู่ในรูปร่างที่ดีที่สุดที่ฉันเคยอยู่มาเป็นเวลานานแล้ว" "นั่นคือเหตุผลหนึ่งที่ฉันไม่อยากหยุดฉันรู้สึกดีขึ้นจากมุมมองทางจิตใจและร่างกาย"
แนะนำ: ใช้ความท้าทาย Burpee 30 วัน
ย้อนกลับไปที่ Burpee Haven และบ้านของฉันในอีก 12 เดือนข้างหน้าขณะที่เราพยายามทำ 2,018 #burpees ต่อสัปดาห์และ 104,884 burpees ในปีนี้ # 2017BPW #motivation #bemorehuman #fitness #fitnessmodel @reebokuk @reebok @stgeorgeshospitalcharity
วิดีโอที่โพสต์โดย Craig Peters (@theburpeeguy) เมื่อวันที่
หมอดูมีชื่อเสียงในฐานะการออกกำลังกายทุกชนิดที่สร้างความแข็งแรงความยืดหยุ่นและการออกกำลังกายแบบแอโรบิกตลอดจนความสามารถในการทำงานที่มีศักยภาพซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตประจำวัน ผลประโยชน์ที่ปีเตอร์รู้สึกเกินกว่าการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน?
“แน่นอน! เคยมีปัญหากลับมามาก แต่ฉันไม่มีปัญหาใด ๆ ในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา ทำให้ร่างกายแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น
"มันเป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการวิ่งรถเมล์หรือขึ้นบันไดคุณรู้สึกถึงความแตกต่างอย่างแน่นอน มันง่ายมากเลยล่ะ"
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบด้วยว่าชายเพรียวคน 67,527 คนไม่ใช่นายของการออกกำลังกายก่อนปีพศ.
“ไม่! ไม่ได้อย่างแน่นอน. ก่อนที่ความท้าทายถ้ามีคนบอกว่าได้รับลงและทำ 20 burpees ฉันจะได้หวั่นไหวให้มากที่สุดเท่าที่คนอื่น ๆ
"ฉันได้พยายามที่จะบอกคนทุกคนสามารถทำมันได้ เมื่อคุณเพิ่มหนึ่งในแต่ละวันร่างกายของคุณเริ่มที่จะสภาพตัวเอง."
แนะนำ: วิธีการทำ Burpee และประโยชน์สำหรับการสูญเสียไขมัน
ในปีนี้ปีเตอร์สได้เพิ่มความท้าทายขึ้นเรื่อย ๆ โดยมีเจตนาให้ทำหนังสือ burpees 2,017 เล่มต่อสัปดาห์รวมเป็นจำนวนทั้งสิ้น 104,884 แผ่นใน พ.ศ. 2560
อีกครั้งหนึ่งนี่คือการหาเงินบริจาคให้กับโรงพยาบาลเซนต์จอร์จใน Tooting จอร์จช่วยชีวิตลูกชายฝาแฝดของเครกผู้ซึ่งทรมานจากแฝดถ่ายทวารซินโดรม (TTTS) ซึ่งเกิดขึ้นใน 10% ของการตั้งครรภ์หลายครั้ง
"ถ้าเราไม่ได้เป็นผู้บุกเบิกการรักษาด้วยเลเซอร์เรามีโอกาส 90% ที่เราต้องสูญเสียไป ความท้าทายนี้ในปีที่แล้วและนี่คือการระดมทุนสำหรับเครื่องจักรเหล่านั้น"
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Craig ผู้ซึ่งได้รับการสนับสนุนจาก Reebok ผ่านความท้าทายของ burpee และเพื่อติดตามความคืบหน้าของเขาคุณสามารถติดตามเขาได้ทาง Facebook @ForTheBoysTTTS, Instagram @ theburpeeguy และ Twitter @ForTheBoysTTTS
