ครั้งแรกที่คุณก้าวไปบนลู่วิ่งด้วยตนเองเช่น Woodway Curve หรือ Skillmill ความชอบของคุณจะกระโดดลงสู่ความปลอดภัยทันที แตกต่างจากเครื่องจักรทั่วไปและแม้ว่าจะม้วนเฉพาะเมื่อตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวของคุณ แต่ก็ต้องใช้เวลาสักครู่ในการตระหนักว่าไม่ได้พยายามโยนคุณออก
มันคุ้มค่าติดกับมันและรับแบริ่งของคุณ แต่เนื่องจาก treadmills ขับเคลื่อนด้วยตนเองจะปรากฏขึ้นในกลุ่มเช่นโรงรถ Virgin Active และโรงยิมบูติกที่มีความถี่เพิ่มขึ้นและเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับการออกกำลังกายไขมันแผดจ้าในแฟชั่นอย่างรวดเร็ว
เข็มขัดทำงานเกือบจะไม่มีแรงเสียดสีดังนั้นจึงเคลื่อนที่ไปตามความเร็วที่คุณใช้อยู่ เพื่อให้เร็วขึ้นคุณเพียงแค่วิ่งได้เร็วขึ้นด้วยเท้าของคุณเชื่อมต่อไปข้างหน้าต่อไปบนเส้นโค้งขึ้นด้านบนของสายพาน
ทำให้เครื่องสามารถตอบสนองได้ดีกว่าเครื่องวิ่งตามปกติดังนั้นคุณจึงสามารถเดินเครื่องได้ทั้งหมดแทนที่จะลองคาดเดาว่าความเร็วสูงสุดของคุณจะเป็นอย่างไรและตั้งค่าไว้บนเครื่องลู่วิ่งไฟฟ้าซึ่งจะใช้เวลาสักครู่เพื่อลุกขึ้น กับความเร็วนั้น
เป็นผลให้ treadmills ขับเคลื่อนด้วยตนเองมีประโยชน์มากสำหรับการออกกำลังกาย HIIT วงจร คุณสามารถกระโดดต่อไปวิ่งได้เป็นเวลา 30 วินาทีด้วยความเร็วเต็มที่กระโดดลงและเดินต่อไปยังสถานีถัดไป
Woodway เรียกร้องให้วิ่งบน Curve Treadmill เผาผลาญแคลอรี่มากกว่า 30% เมื่อเทียบกับเครื่องวิ่งตามปกติและเมื่อลองใช้เซสชัน sprints บน Curve ฉันสามารถยืนยันได้อย่างน้อย 30% เมื่อเทียบกับเครื่องวิ่งมาตรฐาน
ฉันวิ่งเป็นเวลา 20 นาทีบนเส้นโค้งสลับระหว่างการวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นเวลา 1 นาทีและวิ่งเป็นเวลา 30 วินาที เป็นการออกกำลังกายที่ฉันเคยทำมาหลายครั้งบนเครื่องวิ่งตามปกติ แต่มันก็แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงใน Woodway
ตามข้อมือของฉันติดตามอัตราการเต้นหัวใจของฉันคือโดยเฉลี่ยประมาณ 10bpm สูงกว่าการออกกำลังกายที่คล้ายกันบนเครื่องวิ่งตามปกติและฉันรู้สึกแตกต่างกันหลังจากวิ่งทุก คุณสามารถเดินเหยียบบนลู่วิ่งปกติได้แม้ว่าจะเป็นเพียงเหตุผลด้านความปลอดภัยก็ตาม แต่ก็เป็นเรื่องเล็กน้อยที่จะต้องตั้งความเร็วในการวิ่งที่คุณไม่แน่ใจว่าจะสามารถรักษาได้แม้กระทั่ง 30 วินาที แต่ไม่มีที่ซ่อนบน Curve ฉันเป็นผู้ชายที่สวยมากเมื่อสิ้นสุดช่วงเวลา 30 วินาทีแต่ละครั้ง
Curve คำนวณว่าฉันได้เผาผลาญแคลอรี่เกินกว่า 500 แคลอรี่หลังจากผ่านไป 20 นาทีซึ่งเกือบจะเป็นค่าประมาณที่สูงเกินไปเนื่องจากไม่ได้ตั้งค่าเมตริกส่วนบุคคลไว้ในเครื่อง เครื่องบันทึก 294 ที่บันทึกโดยเครื่องติดตามของฉันน่าจะถูกกว่าและดีมากสำหรับเซสชั่น 20 นาที - ทำงานได้ประมาณ 30 แคลอรี่มากกว่าที่ฉันจะเผาไหม้บนลู่วิ่งปกติซึ่งมากกว่า 10% มากกว่า 30% แต่ในขณะที่ฉันปกติวิ่งเหยาะ ๆ ระหว่างวิ่งบนเครื่องวิ่งตามปกติฉันถูกบังคับให้เดินบนเส้นโค้งเพราะฉันได้รับการตีอย่างแรงหลังจากช่วงเวลา
นอกจากนี้ยังมีข้อสังเกตว่าแคลอรี่ที่เผาไหม้แตกต่างกันไปมากจากคน ๆ หนึ่งคนดังนั้นสิ่งที่เราสามารถพูดได้อย่างแน่นอนคือ Woodway Curve กำลังจะจุดไฟนรกของพวกเขาในเวลาไม่มากนัก
ข้อเสียของ Curve คือหลังจากผ่านไปเพียง 20 นาทีฉันไม่แน่ใจว่าจะสามารถเผชิญหน้ากับอีกครั้งได้หรือไม่
