การออกกำลังกายของ YouTube ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์มากมายสำหรับผู้เริ่มออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนมกราคมที่โรงยิมทั้งหมดกำลังฉุกละลายที่ตะเข็บกับคนที่ปฏิบัติหน้าที่ตามมติอย่างเป็นจริงเป็นจัง คุณได้รับประโยชน์จากการเข้าชั้นเรียนออกกำลังกาย (การบอกว่าจะทำอย่างไรและต้องใช้เวลานานเท่าไร) โดยไม่มีข้อเสีย (ต้องทำงานกับคนแปลกหน้าในเวลาที่ไม่สะดวก) ทั้งหมดนี้ฟรี!
อย่างไรก็ตามมีความเป็นธรรมที่จะกล่าวได้ว่าในขณะที่ข้าวสาลีจำนวนมากมีมากมายเหลือเฟือใน YouTube และการมองผ่านวิดีโอเพื่อหาอดีตสามารถใช้เวลาที่น่าหงุดหงิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในอุปกรณ์ออกกำลังกายและพร้อมที่จะไป
โชคดีที่คนอื่น ๆ ได้ทำผลงานให้กับคุณ ต่อไปนี้เป็นวิดีโอการออกกำลังกายยอดนิยม 5 รูปแบบที่มกราคม 2018 สนุก.
1. 30 นาที Les Mills ออกกำลังกาย GRIT Cardio
การออกกำลังกายยอดนิยมในทุกพื้นที่ของ YouTube ช่วง HIIT 30 นาทีนี้เป็นความร่วมมือระหว่างนักแสดง Nina Dobrev, Reebok และ Les Mills การออกกำลังกายทำขึ้นเพียงอย่างเดียวของการออกกำลังกาย bodyweight เพื่อให้คุณสามารถทำมันได้ที่บ้านด้วยอุปกรณ์ไม่ ที่กล่าวว่ามันเกี่ยวข้องกับการกระโดดมากอันยิ่งใหญ่ดังนั้นอาจเตือนคนในแฟลตด้านล่างถ้าคุณกำลังแก้ปัญหาที่บ้าน
2. Grace Fit UK - การออกกำลังกายของ Booty
หากคุณกำลังทั้งหมดเกี่ยวกับ Booty - และผู้ที่ไม่? - แล้วให้การออกกำลังกายนี้ย้ายสี่จากเกรซ Fit a go การออกกำลังกายที่เกิดขึ้นจริงไม่ได้เริ่มต้นจนกว่าจะถึงประมาณแปดนาทีในวิดีโอดังนั้นคุณอาจต้องการข้ามส่วนนั้นออกไปเว้นแต่คุณจะได้รับคำแนะนำทั้งหมดด้วย
3. ด้านสว่าง - ออกกำลังกาย 5 นาที
เซเว่นการออกกำลังกายในเวลาเพียงห้านาทีที่ทุกคนสามารถทำได้ เราจะไม่ทำให้เสียความประหลาดใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายเหล่านั้น แต่ขอเพียงกล่าวว่าแฟน ๆ ของไม้กระดานอยู่ในการรักษา จริงๆแล้วเราจะทำให้เสียมัน - พวกมันเป็นแผ่นไม้ที่แตกต่างกันทั้งหมด หลักของคุณกำลังจะวาง
FitnessBlender - ออกกำลังกาย Abs 10 นาที
สิบนาทีตรงของการดำเนินการ abs ฟังดูยาก เป็นเรื่องที่ยากลำบาก เป็นการออกกำลังกายแบบ bodyweight ทั้งหมดเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ เพียงแค่คว้าเสื่อหรือย้ายไปที่ห้องในบ้านของคุณด้วยพรมที่อบอุ่นและเตรียมพร้อมที่จะรู้สึกถึงการเผาไหม้
5. Absolute Beginners การออกกำลังกาย HIIT - Body Coach
การออกกำลังกายครั้งนี้จาก Joe Wicks ได้รับการปล่อยตัวเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ปีที่แล้วซึ่งถือเป็นบทพิสูจน์ถึงคุณภาพของภาพยนตร์ที่ยังคงอยู่ในห้าอันดับแรกของวิดีโอยอดนิยมในเดือนมกราคมนี้ เป็นสี่รอบของการออกกำลังกายห้าทำ 30sec ของการทำงานและการพักผ่อนสำหรับ 30sec หากคุณต้องการเข้าสู่ HIIT นี่เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะคุณได้รับชมการล็อกที่หรูหราของ Wicks เด้งไปทั่วหน้าจอในขณะที่คุณทำ
