เราทุกคนฝันถึงห้องออกกำลังกายที่มีอุปกรณ์ครบครันพร้อมด้วยเครื่องคาร์ดิโอหลายชนิดและมีระฆังมากขึ้นเช่นบาร์เบลล์ kettlebells ผ้าเบรคมากกว่าการจัดแคมป์เน็กเชอร์ แต่สำหรับพวกเราทุกคนการขาดพื้นที่ทำให้องค์กรดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นดีที่สุดคือได้รับจริงและจัดลำดับความสำคัญและที่ด้านบนของรายการของคุณควรจะ dumbbells - ทางเลือกที่ชัดเจนของอุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน พวกเขามีขนาดเล็กพวกเขาจะไม่แพงและถ้าคุณเลือกสำหรับชุดคงที่คุณสามารถปรับน้ำหนักกับพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงเหมาะสำหรับทุกชนิดของการออกกำลังกาย
เชื่อ? แน่นอนว่าคุณเป็น แต่ก่อนที่คุณจะวิ่งไปที่ร้านค้าที่ใกล้ที่สุดเพื่อรับชุดดูที่คำแนะนำผู้ซื้อดัมเบลของเราและหยิบของเราที่ดีที่สุดของ dumbbells ใช้ได้
คู่มือผู้ซื้อ Dumbbell
ชุดที่ดีไม่จำเป็นต้องทำลายธนาคาร - หรือ floorboards ของคุณ นี่คือสิ่งที่มองหา
รูปร่าง: ดัมเบลล์แบบหกเหลี่ยมเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาด พวกเขาจะไม่หลบไปเมื่อคุณดำเนินการอย่างเช่นแถวหักหลังหรือม้วนใต้ฝ่าเท้าของคุณเมื่อคุณไม่สามารถป้องกันได้
คุณสมบัติ: เช่นเดียวกับ contraption ใด ๆ ส่วนที่น้อยลงก็มีโอกาสน้อยที่จะไปผิด โปรดใช้ความระมัดระวังในการปรับชุดที่สามารถใช้งานได้บ่อยๆ
น้ำหนัก: น้อยลงอย่างปฏิเสธไม่ได้คือนี่ - ทั้งในด้านมวลชนและราคา หนักเกินไปและคุณจะพลาดการออกกำลังกายที่คุ้มค่า แต่ด้วยชุดน้ำหนักเบาคุณสามารถทำ reps ได้เสมอ ชุด 12 กก. จะทำเคล็ดลับ
วัสดุ: ปลายเคลือบยางอาจไม่สะดุดตาเป็นแผ่นโลหะที่มันวาว แต่มันจะกันกระแทกกับพื้น (หรือฟุต) ของคุณ ด้ามจับโครเมี่ยมที่จับยึดหรือ "knurled" ให้การจับยึดได้ง่ายและทำความสะอาดได้ง่าย
อธิบายสามประเภทของ Dumbbells
น้ำหนักคงที่: ดัมเบลล์ดัมเบลล์แบบดัชเบิ้ลแบบคลาสสิกซึ่งตั้งไว้ที่น้ำหนักไม่เปลี่ยนแปลง ชุดออกกำลังกายมักเริ่มต้นที่ 2 กก. และเพิ่มขึ้น 2 กิโลกรัมและดัมเบลล์ดัมเบลล์น้ำหนักตัวเดียวเป็นตัวเลือกที่ถูกที่สุด อย่างไรก็ตามหากคุณเลือกใช้เหล่านี้คุณจะถูก จำกัด ให้ใช้น้ำหนักเดียวกันสำหรับการย้ายห้องออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ นั่นเป็นปัญหาเพราะการออกกำลังกายบางอย่างจะเบาเกินไป (เช่น squats หรือ lunges) และสำหรับคนอื่น ๆ ที่หนักเกินไป (เช่นยกด้านข้างและส่วนขยาย triceps) คุณสามารถซื้อชุดดัมเบลล์ทั้งหมดได้ แต่มีราคาแพงและใช้พื้นที่ได้มาก
ปรับ (มาตรฐาน): ทางเลือกที่ฉลาดสำหรับการฝึกน้ำหนักตัวที่บ้านเพราะคุณสามารถเพิ่มหรือลบแผ่นน้ำหนักลงในดัมเบลได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายเพื่อเปลี่ยนปริมาณน้ำหนักที่คุณยกไว้สำหรับการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน นี้ช่วยให้คุณมากขึ้นช่วงของลิฟท์ที่คุณสามารถทำที่บ้านได้อย่างปลอดภัยและคุณสามารถซื้อแผ่นน้ำหนักเพิ่มเมื่อคุณได้รับที่แข็งแกร่งและต้องมีความต้านทานมากขึ้น - แม้ว่าจะมีขีด จำกัด เพียงเท่าใดแผ่นน้ำหนักคุณสามารถสแต็คในแต่ละด้าน.
ปรับได้ (เลือก): ความต้านทานของดัมเบลล์ที่มีเทคโนโลยีสูงเหล่านี้สามารถปรับได้โดยการบวกหรือลบแผ่นน้ำหนักตามด้วยการหมุนที่เรียบง่ายของหน้าปัดเมื่อดัมเบลล์กำลังยืนอยู่ที่ขาตั้ง ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถปรับน้ำหนักได้เร็วกว่าชุดดัมเบลล์มาตรฐานและโมเดลเหล่านี้มักจะมีน้ำหนักที่หนักกว่ามากซึ่งหมายความว่านี่อาจเป็นชุด dumbbells ที่บ้านคุณต้องซื้อเท่านั้น ที่กล่าวว่าพวกเขากำลังโดยไกลตัวเลือกที่แพงที่สุด - ไม่พูดถึงหนักอย่างจริงจังเมื่อย้ายจากห้องหนึ่งไปยังอีก
Dumbbells หล่อเหล็กแบบคลาสสิกที่ดีที่สุด
ชุดดัมเบลล์ขนาด 30 กิโลกรัม Body Power
การออกกำลังกายที่แตกต่างกันต้องใช้น้ำหนักที่แตกต่างกันซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมชุดดัมเบลล์นี้จึงเหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านสร้างกล้ามเนื้อของคุณ ปรับระดับได้อย่างเต็มที่ทำให้คุณสามารถเปลี่ยนน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้คุณสามารถผลักดันกล้ามเนื้อของคุณได้อย่างเต็มที่เพื่อสร้างร่างกายที่ใหญ่ขึ้นแข็งแรงและกระชับขึ้น £ 60.99, ซื้อใน amazon.co.uk
ชุดดัมเบลล์ Opti Cast 20 กก
ชุดน้ำหนักเหล็กหล่อนี้ทนทานต่อการต่อรองที่ 31.99 ปอนด์และหากน้ำหนักไม่เกิน 20 กก. คุณจะได้รับแผ่นเหล็กหล่อพิเศษจากช่วง Argos Opti และสามารถบรรจุได้สูงสุด 35 กก. แต่ละ. £ 31.99 ซื้อใน argos.co.uk
ชุด TurnerMAX 30 กก
คุณสามารถรับชุดรับแขก TurnerMAX ในช่วงน้ำหนักตั้งแต่ 20 กก. จนถึง 60 กก. และตัวเลือกแต่ละตัวจะมาในกระเป๋าพกพาของตัวเองเพื่อการขนส่งที่ง่าย - เฉพาะในกรณีที่คุณต้องการนำดัมเบลล์ไปกับคุณทุกที่ที่คุณไป 30 กก. 59.99 ปอนด์ซื้อได้ที่ amazon.co.uk
Dumbbells ปรับได้ง่ายที่ดีที่สุด
Bodymax Selectabell
เปลี่ยนน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วด้วยการคลิกที่ปุ่มหมุนด้วย Bodymax Selectabells มีน้ำหนัก 10 น้ำหนักเพิ่มขึ้น 2.5 กก. เริ่มตั้งแต่ 2.5 กก. คุณสามารถซื้อดัมเบลล์ได้ แต่ในสายตาเรามักจะมีคู่หนึ่งคู่ £ 139 เดียวซื้อใน amazon.co.uk; คู่£ 269 ซื้อใน amazon.co.uk
Bowflex SelectTech
คลิกที่น่าพอใจให้ผลตอบแทนทุกการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักใน Bowflex SelectTech ซึ่งสามารถปรับเปลี่ยนได้ถึง 15 ค่าที่แตกต่างกันตั้งแต่ 2 กก. ถึง 24 กก. £ 418.99 ซื้อใน amazon.co.uk
Ironmaster Quick-Lock
เหล่านี้สามารถปรับได้ แต่รู้สึกเหมือนลูกดัมเบลปกติ อาจต้องใช้เวลานานกว่าในการเปลี่ยนน้ำหนักเมื่อเทียบกับการแข่งขัน แต่ก็สามารถทำได้สูงสุดที่น้ำหนัก 34 กก. หากคุณใช้ชุด Add-on ที่มีอยู่คุณสามารถใช้น้ำหนักได้ถึง 75 กิโลกรัมซึ่งเป็นที่น่าตื่นเต้นเนื่องจากไม่จำเป็น 589 ปอนด์ซื้อได้ที่ ironmaster.co.uk
Dumbbells ยางที่ดีที่สุดสำหรับพื้น
Bodymax Deluxe
คุณสามารถเปลี่ยนน้ำหนักบน Bodymax Deluxe ได้ถึง 15 กิโลกรัมต่อลูกดัมเบลล์ ชุดนี้มาพร้อมกับแผ่นขนาด 2.5 กิโลกรัมจานสี่แผ่น 1.25 กิโลกรัมและแผ่น 0.5 กก. จำนวน 4 ชิ้นเพื่อให้คุณสามารถพกพาไปได้อย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับการยกหน้าก่อนที่จะทำให้น้ำหนักของลูกหนูขดขึ้น £ 49.99, ซื้อใน amazon.co.uk
BodyPower ยาง Hex
ที่ชื่นชอบสำหรับแถวหักหลัง - ด้านแบนและวัสดุจับยึดบน Body Power Rubber Hex ช่วยลดโอกาสของการลื่น ข้อเสียคือคุณมีน้ำหนักที่ใช้ได้ต่อดัมเบลล์ซึ่งมีราคาประมาณ 50 ปอนด์สำหรับคู่ ถ้าคุณมีพื้นที่ว่างและเงินสดอย่างไรก็ตามคุณสามารถรับชุดน้ำหนักและน้ำหนักที่แตกต่างกันได้ห้าชุดสำหรับตู้ขนาด 200 ปอนด์ คู่ขนาด 12.5 กิโลกรัม 50.99 ปอนด์, ซื้อใน amazon.co.uk; ชุดและแร็ค£ 197.98, ซื้อใน amazon.co.uk
จอร์แดนคลาสสิก
รูปทรงวงกลมคงที่ของ dumbbells Jordan Classic ช่วยให้คุณสามารถทำ abs roll-outs บนพื้นไม้โดยไม่มีเสียงเหมือนเครื่องบินรบปี 1940 ที่ถอดออก เหมาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเพื่อนบ้านที่น่ากลัวที่ชั้นล่าง คู่ขนาด 12.5 กิโลกรัม 98 ปอนด์ซื้อใน amazon.co.uk
Dumbbells Chrome ที่ดีที่สุด
ร่างกายโครเมี่ยม Ergo
คู่นี้มีด้ามจับรูปทรงที่พอดีกับมือเพื่อให้ความแข็งแรงของด้ามจับน้อยลง แม้ว่าการออกแบบน้ำหนักคงที่จะทำได้น้อยกว่าดัมเบลล์ที่สามารถปรับได้ คู่ขนาด 12.5 กิโลกรัม£ 75.99 ซื้อใน amazon.co.uk
Viavito Chrome Dumbbells
หนึ่งคำรวมถึงความงามเหล่านี้ - เพรียวบาง ชุดดัมเบลล์ขนาด 20 กก. มาพร้อมกับแผ่น 2.5 กก. สี่แผ่นสี่แผ่น 1.25 กิโลกรัมและสี่แผ่น 0.5 กิโลกรัม พวกเขาจะสร้างไม้เทนนิสอันยิ่งใหญ่หากคุณวางมันลงบนพื้น แต่สไตล์โครเมี่ยมเงาก็ยากที่จะต้านทาน 39.99 ปอนด์ซื้อใน amazon.co.uk
